提踵強化足底屈肌離心訓練法對籃球運動員彈跳力的影響.pdf

1、目的：提踵強化足底屈肌離心訓練法對籃球運動員足底屈肌訓練提高有積極作用，足底屈肌強化可以幫助提高足趾功能，從而幫助籃球運動員提高原地縱跳成績；足趾處于我們下肢末端，雖然小，但是作用巨大，足趾的主要功能是屈伸、支撐身體。足底屈肌訓練好壞直接影響很多部分，如足趾屈的力量、維持足弓形狀、維持足底穩(wěn)定、分擔前腳掌壓力、幫助下肢大肌肉發(fā)出最大肌力等。足趾功能的好壞影響我們正常生活走、跑、跳、投，本論文研究目的，定睛在足底屈肌功能力量加強對籃球運動

2、員跳的影響上。
　　方法：將12名北京體育大學教育學院大一籃球專項的隊員和12名北京工業(yè)大學校男子乙組籃球代表隊的隊員分成實驗組和對照組,進行6周實驗干預訓練，實驗期間，實驗組和對照組都進行正常的專項訓練和體能訓練，實驗組隊員額外給予6周提踵強化足底屈肌離心訓練法實驗干預，對照組沒有額外的實驗法干預；彈跳力測試指標是原地縱跳和填寫跳躍主觀感覺問卷。
　　結果：1.實驗組6周提踵強化足底屈肌離心訓練法干預結束后，結果顯示實驗組

3、8名隊員原地縱跳高度增長2~8公分，p=0.03,p值<0.05；對照組6周后，原地縱跳成績沒有增長，p=0.08。2.實驗組12名隊員跳躍主觀感覺問卷結果顯示，8名隊員跳躍主觀感覺增強，起跳感覺變輕，落地感覺變穩(wěn)，下肢內外側用力平衡，二次起跳變快，4名隊員保持不變；對照組12名隊員跳躍主觀感覺問卷結果顯示，12名隊員主觀跳躍感覺沒有變化，跳躍感覺和6周前一樣。
　　結論：1.提踵強化足底屈肌離心訓練方法能有效提高籃球運動員彈跳能