我國(guó)優(yōu)秀女子短跑運(yùn)動(dòng)員蔣蘭備戰(zhàn)第十二屆全運(yùn)會(huì)周期訓(xùn)練的研究.pdf

1、采用文獻(xiàn)資料法、個(gè)案分析法、訪談?wù){(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法對(duì)蔣蘭備戰(zhàn)第十二屆全運(yùn)會(huì)的賽前訓(xùn)練周期劃分不同階段、周訓(xùn)練計(jì)劃安排、訓(xùn)練負(fù)荷控制以及訓(xùn)練過(guò)程中相關(guān)生理生化指標(biāo)的變化等進(jìn)行分析和研究,旨在總結(jié)我國(guó)優(yōu)秀女子短跑運(yùn)動(dòng)員參加大型比賽賽前訓(xùn)練安排的成功經(jīng)驗(yàn),探索和把握女子短跑運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練的基本規(guī)律和具體操作,為短跑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提供理論參考和實(shí)踐依據(jù),為努力提高我國(guó)女子短跑運(yùn)動(dòng)員科學(xué)化訓(xùn)練水平而服務(wù)。
　　研究結(jié)果顯示:
　　

2、1、根據(jù)備戰(zhàn)第十二屆全運(yùn)會(huì)的任務(wù)和要求,蔣蘭賽前運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練主要分為強(qiáng)化訓(xùn)練階段、鞏固訓(xùn)練階段和賽前訓(xùn)練階段三個(gè)訓(xùn)練階段。強(qiáng)化訓(xùn)練階段主要重視專項(xiàng)素質(zhì)和專項(xiàng)能力的發(fā)展;鞏固訓(xùn)練階段主要重視各專項(xiàng)素質(zhì)的鞏固和專項(xiàng)技術(shù)的完善;賽前訓(xùn)練階段主要重視全程跑節(jié)奏的完善以及調(diào)整好生理、心理的狀態(tài)。
　　2、蔣蘭備戰(zhàn)全運(yùn)會(huì)賽前訓(xùn)練的內(nèi)容主要涉及到身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和心理訓(xùn)練等,尤其重視力量、速度、速度耐力以及專項(xiàng)技術(shù)的訓(xùn)練。各階段周訓(xùn)練計(jì)

3、劃內(nèi)容呈現(xiàn)出異同性。在每次訓(xùn)練課結(jié)構(gòu)、各結(jié)構(gòu)部分的時(shí)間、準(zhǔn)備活動(dòng)與整理活動(dòng)的內(nèi)容等方面基本相同,在訓(xùn)練課基本部分內(nèi)容、手段、負(fù)荷等方面具有差別。
　　3、蔣蘭備戰(zhàn)全運(yùn)會(huì)賽前訓(xùn)練三個(gè)階段周力量、速度、速度耐力,周訓(xùn)練負(fù)荷安排各不相同,總體上呈現(xiàn)出各階段訓(xùn)練負(fù)荷量安排由高到低、訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度安排由低到高的變化特征,即隨著比賽的臨近,負(fù)荷量逐漸減少,而負(fù)荷強(qiáng)度逐漸增大,符合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練負(fù)荷安排的一般規(guī)律。
　　4、與國(guó)內(nèi)優(yōu)秀女子短跑運(yùn)動(dòng)

4、員陶宇佳相比,蔣蘭備戰(zhàn)全運(yùn)會(huì)賽前訓(xùn)練不同階段每周速度耐力訓(xùn)練負(fù)荷量波動(dòng)較小,負(fù)荷強(qiáng)度穩(wěn)步遞增;陶宇佳速度耐力訓(xùn)練負(fù)荷量波動(dòng)較大,負(fù)荷強(qiáng)度則顯示出劇增的特點(diǎn)。
　　5、蔣蘭在備戰(zhàn)全運(yùn)會(huì)不同階段訓(xùn)練過(guò)程中,血紅蛋白和肌酸激酶基本處于正常水平;尿素氮在訓(xùn)練初期和訓(xùn)練末期稍微超出人體正常水平,這可能與初期訓(xùn)練不適應(yīng)和末期負(fù)荷強(qiáng)度過(guò)大有關(guān);皮質(zhì)醇和血睪酮在訓(xùn)練過(guò)程中表現(xiàn)出先下降后上升的趨勢(shì),可能與初期訓(xùn)練不適應(yīng)以及隨后負(fù)荷強(qiáng)度逐漸增加有關(guān)。