基于功能性訓練原理的準備活動創(chuàng)編及其練習效果.pdf

1、現(xiàn)階段高校體育專業(yè)專項學生訓練的準備活動基本都是處于傳統(tǒng)模式，對于專項訓練的幫助仍處于滯后狀態(tài)。而專項學生面臨的是課時緊，訓練時間有限，所以訓練的各個環(huán)節(jié)更要求我們優(yōu)化我們的訓練方式，積極改良動作模式，最大程度的提高和發(fā)揮運動員的能力。而在訓練初始階段的準備活動中有好的熱身動作是至關重要的，所以創(chuàng)編有效的熱身動作能讓運動員更快的進入狀態(tài)。基于這一點功能訓練就能很好的解決，功能訓練認為體能與技術的呈現(xiàn)方式最終是動作表現(xiàn)，而動作模式是最終決

2、定著運動成績的表現(xiàn)；功能訓練注重動作的質量，身體功能訓練更是關注功能性動作練習的實效性，強調訓練動作，而非訓練孤立的肌肉。這些動作中大多數(shù)都是多關節(jié)形式運動，能形成高效的運動鏈，能在一定時間內使運動員達到最佳的競技狀態(tài)。
　　該研究旨在為解決當前準備活動不足，效果不足提供一種新的實踐思路，為現(xiàn)代排球教學的準備活動提供參考和依據(jù)，這是具有理論的創(chuàng)新意義和現(xiàn)實的使用價值的。本研究是以北京體育大學排球專項課的學生為實驗對象,采用實驗研究