后激活增強(qiáng)效應(yīng)對(duì)男性體育大學(xué)生30米跑成績(jī)影響的研究.pdf

1、一些運(yùn)動(dòng)員在一次極量或者次極量的力量負(fù)荷刺激后，經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的休息，運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力會(huì)有即時(shí)的提高，這種提高主要體現(xiàn)在跳躍以及短跑上，這種現(xiàn)象被研究者稱之為后激活增強(qiáng)效應(yīng)（post-activation potentiation,PAP）。這種肌肉表現(xiàn)使得大力量活動(dòng)成為賽前熱身的熱門選擇。
　　研究目的：本研究旨在通過(guò)測(cè)試運(yùn)動(dòng)員在不同的力量負(fù)荷刺激及不同恢復(fù)時(shí)間后30米跑的相關(guān)指標(biāo)（10米，30米時(shí)間），比較和分析負(fù)荷強(qiáng)度及恢復(fù)時(shí)間

2、對(duì)30米跑中PAP現(xiàn)象的影響，試圖找出二者與30米跑的最佳組合方式，從而為實(shí)際的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練及比賽中PAP現(xiàn)象的運(yùn)用提供一定的依據(jù)。
　　研究方法：受試者（11名）其下肢負(fù)重半蹲1RM/體重≥2，然后根據(jù)測(cè)試結(jié)果計(jì)算每個(gè)研究對(duì)象90％1RM及80%1RM重量，分別作為個(gè)人誘導(dǎo)PAP的刺激強(qiáng)度。不同測(cè)試方案安排至少隔天進(jìn)行。
　　測(cè)試時(shí)，受試者先進(jìn)行一次30米沖刺作為基準(zhǔn)值，然后進(jìn)行PAP誘導(dǎo)（90%1RM或80%1RM重量），或

3、空白對(duì)照，之后的每4分鐘進(jìn)行一次30米沖刺測(cè)試（4min,8min,12min）。采集受試者每次30米跑成績(jī)（含10米跑時(shí)間），使用單因素方差分析，確定恢復(fù)時(shí)間及負(fù)荷大小對(duì)受試者短跑成績(jī)的影響。P＜0.05認(rèn)為有顯著性差異。
　　研究結(jié)果：90%1RM負(fù)荷強(qiáng)度刺激后，不同恢復(fù)時(shí)間，男大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的短跑成績(jī)并無(wú)顯著變化，其中，經(jīng)8min休息恢復(fù)后，男大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的短跑成績(jī)有提高的趨勢(shì)；80%1RM負(fù)荷刺激后，經(jīng)不同恢復(fù)時(shí)間，男大學(xué)生