不同振動訓(xùn)練模式對普通大學(xué)生健康體適能的影響研究.pdf

1、研究目的：
　　振動訓(xùn)練作為一種新興的運動訓(xùn)練，并已廣泛用于運動員增加肌肉力量，平衡能力等，本研究的目的有二:其一旨在探討不同振動頻率對大學(xué)生生理指標(biāo)及基本素質(zhì)的影響,希望能通過振動訓(xùn)練有效提高當(dāng)代大學(xué)生身體素質(zhì)并尋找出改善大學(xué)生健康體適能最有效的振動訓(xùn)練組合;其二探討出改善大學(xué)生健康體適能的振動訓(xùn)練的最優(yōu)干預(yù)周期；同時也為運動教練員及體育科研人員能夠更科學(xué),安全的利用振動訓(xùn)練儀器提高運動能力提供理論依據(jù)和可靠參考。
　　研

2、究方法：
　　通過振動訓(xùn)練平臺對大學(xué)生進行定期定量的振動干預(yù)訓(xùn)練,訓(xùn)練過程中利用實時監(jiān)控系統(tǒng),血壓計記錄受試者的HRV，心率，血壓等生理指標(biāo)及進行訓(xùn)練強度監(jiān)控;通過相關(guān)測量儀器分別測試受試者實驗前后的下肢肌力,柔韌性,平衡能力等基本身體素質(zhì)指標(biāo),并運用spss對實驗獲得的指標(biāo)數(shù)據(jù)進行配對T檢驗，單因素方差（多重比較）分析等統(tǒng)計方法獲得相應(yīng)的結(jié)果。
　　研究結(jié)果:：
　　1）振頻30HZ及40HZ的振動訓(xùn)練組對于下肢肌力

3、的增加具有更好的鍛煉效益，其提升率分別達11.60％及10.50%；2）20HZ及30HZ振動訓(xùn)練組對于柔韌性素質(zhì)的增加效果更好，提升率分別達25.14%及28.69%;3）30HZ及40HZ振動訓(xùn)練組對心肺機能的影響較20HZ振動訓(xùn)練組和無振動訓(xùn)練組效果更好，其提升率分別達8.41%及11.19%；4）振動訓(xùn)練對于普通大學(xué)生體成分改善效果不太明顯；5）平衡能力的影響效果表現(xiàn)為20HZ振動訓(xùn)練組顯著>30HZ振動訓(xùn)練組>傳統(tǒng)訓(xùn)練>40H

4、Z振動訓(xùn)練組；6）六周的振動周期對于下肢肌力，平衡能力及心肺機能的變化有著重要意義；研究發(fā)現(xiàn)各振動訓(xùn)練組的下肢肌力從第六周開始增加百分比呈遞增趨勢，心肺耐力和平衡能力從第六周開始增加百分比呈遞減趨勢，而收縮壓在第六周后呈遞增趨勢，舒張壓呈降低或不變狀態(tài)。
　　研究結(jié)論：
　　1）中低頻的振動訓(xùn)練對于改善普通大學(xué)生柔韌性素質(zhì)和平衡能力的效果更佳；2）中高頻振動訓(xùn)練對肌力與心肺機能的影響更大；3）改善大學(xué)生健康體適能的有效運動周