正念專注力訓(xùn)練對青少年特質(zhì)焦慮、社交回避及苦惱的影響.pdf

1、目的：（1）開發(fā)適合青少年調(diào)節(jié)情緒的覺知訓(xùn)練，幫助學(xué)生個體建立一種特殊的注意機制減少焦慮情緒。（2）練習(xí)中觀察和體驗當(dāng)下的情緒與感受，保持清醒的覺知，學(xué)會接納自己和他人。(3)覺知訓(xùn)練融入日常生活，讓學(xué)生將訓(xùn)練行為化為習(xí)慣，形成一種自主態(tài)度。
　　方法：研究一通過自主招募和運用特質(zhì)焦慮量表(TAI)篩選出具有焦慮情緒被試16人，隨機分成實驗組（N=8）控制組（N=8），實驗組進行每周一次2h正念訓(xùn)練，訓(xùn)練時間為六周。其中每周訓(xùn)練的

2、設(shè)計方案目的在于幫助被試學(xué)習(xí)和鞏固5-10分鐘的練習(xí)錄音，促進學(xué)生每天的自主短時練習(xí)；控制組不做任何訓(xùn)練。實驗前后對兩組被試均運用特質(zhì)焦慮量表(TAI)、自尊量表（SES）、社交回避及苦惱量表（SAD）、正念注意覺知量表（MAAS）進行前后測，以驗證干預(yù)效果。
　　研究二采用正念緩解焦慮、社交回避及苦惱的個案設(shè)計，進行五周正念聚焦咨詢，每周一次，一次60分鐘。每次咨詢前運用特質(zhì)焦慮量表(TAI)、社交回避及苦惱量表（SAD）、正念

3、注意覺知量表（MAAS）收集監(jiān)測數(shù)據(jù)和個體主觀報告驗證干預(yù)效果。
　　結(jié)果：（1）實驗組和控制組前測的特質(zhì)焦慮、自尊、社交回避及苦惱和正念注意覺知水平均沒有顯著性差異（p﹥0.05）；（2）實驗組前后測的特質(zhì)焦慮、社交回避及苦惱、正念注意覺知水平差異顯著（p﹤0.05）；(3）控制組前后測的特質(zhì)焦慮、社交回避及苦惱水平?jīng)]有明顯差異（p﹥0.05）。
　　結(jié)論：（1）持續(xù)6周正念專注力訓(xùn)練有效降低中專生的特質(zhì)焦慮；（2）正念專