楊氏24式簡化太極拳教學(xué)實驗研究

1、<p>　　楊氏24式簡化太極拳教學(xué)實驗研究</p><p>　　【摘 要】本研究旨在為太極拳在高校的進一步開展和普及，增強學(xué)生身心健康，實現(xiàn)終身體育教育這一根本目標和推動全民健身運動提供參考依據(jù)。在分析研究的基礎(chǔ)上，指出改變傳統(tǒng)的純套路的教學(xué)模式，體現(xiàn)太極拳神形兼?zhèn)渑c技擊效果，發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主觀能動性，是提高太極拳教學(xué)效果的重要途徑。 </p><p>　　【關(guān)鍵詞】實驗方法；

2、終身體育；健康；模式 </p><p><b>　　1.研究目的 </b></p><p>　　隨著教學(xué)改革的進一步深入，太極拳以其獨特的健身功能成為高校體育課的重要組成部分。高校太極拳教學(xué)效果雖然在廣大武術(shù)教師的辛勤努力下有了一定的提高。但純套路式的教學(xué)模式依然存在很多問題。如，學(xué)生對太極拳的偏見，對太極拳健身和技擊價值認識不足；缺乏學(xué)習(xí)興趣和練習(xí)積極性，經(jīng)常是課堂

3、學(xué)課下忘；教學(xué)方式的單調(diào)、枯燥和復(fù)雜難學(xué)，課堂氣氛沉悶等。 </p><p>　　太極拳這種運動特點不同于常規(guī)體育運動，可以將人體從深層次、高效益、最全面地得到調(diào)理，改善學(xué)生由于學(xué)習(xí)緊張和其他原因造成的亞健康狀態(tài)；是終身體育鍛煉的好項目。但是，太極拳的這種運動特點也極容易給活潑好動、追求快節(jié)湊運動的大學(xué)生留下沒有健身、沒有實用技擊價值和復(fù)雜難學(xué)的感覺；這就為在高校推廣普及太極拳造成了一定的難度。 </p&g

4、t;<p>　　國務(wù)院關(guān)于《中國教育改革和發(fā)展綱要》實施意見指出“認真貫徹教育方針，深入進行教學(xué)改革，努力提高教學(xué)質(zhì)量”，“要進一步轉(zhuǎn)變思想，改革教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法。”對學(xué)校教學(xué)改革中的教學(xué)方法提出了高要求。隨著教學(xué)改革的進一步深入，太極拳以其獨特的健身功能成為高校體育課的重要組成部分。 </p><p>　　2.研究對象與方法 </p><p><b>　　2.1

5、 研究對象 </b></p><p>　　華北水利水電大學(xué)2010級男生280名；2010—2011年度選修太極拳課的本科生男生共110名。年齡為18—22歲。 </p><p><b>　　2.2 研究方法 </b></p><p><b>　　文獻資料法： </b></p><p>

6、　　閱讀了體育教學(xué)和太極拳方面的專著9部，查閱了中文體育類核心期刊的相關(guān)文獻12篇。 </p><p><b>　　2.3 教學(xué)實驗 </b></p><p><b>　　實驗方法： </b></p><p>　　2011年2月份開始進行了兩個學(xué)期的簡化太極拳教學(xué)實驗。在同一水平教師任教、相同學(xué)時（32學(xué)時，每周1次課，兩

7、個課時）的情況下，分別于2010-2011學(xué)年第二學(xué)期和2011-2012學(xué)年第一學(xué)期把選修簡化太極拳的110名學(xué)生分成實驗1組和對照1組、實驗2組和對照2組，分開授課互不影響。另外從課前考察得知所有學(xué)生均無太極拳方面的基礎(chǔ)，學(xué)生原有的掌握程度無顯著差異，可以作為正常樣本進行試驗。實驗組采用新教法，對照組采用傳統(tǒng)教法。 </p><p>　　在實驗授課內(nèi)容安排上，新教法把傳統(tǒng)的教學(xué)內(nèi)容調(diào)整為關(guān)節(jié)放松活動操、武術(shù)基

8、本功（正壓腿、正踢腿和控腿）、太極拳基本動作練習(xí)、簡化太極拳操、套路學(xué)習(xí)和練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)、推手、站樁、采氣或抓氣、理論等。對照組的教學(xué)內(nèi)容仍為傳統(tǒng)教學(xué)內(nèi)容，分為套路學(xué)習(xí)和練習(xí)、理論兩部分（表1）。 </p><p>　　2.3.2 跟蹤觀察 </p><p>　　從學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、課堂氣氛、掌握動作的速度以及掌握動作的準確度方面，在教學(xué)中觀察并作好記錄。 </p><

9、;p>　　2.3.3 統(tǒng)計與測量 </p><p>　　對實驗組和對照組的期末測試成績進行統(tǒng)計、處理，取其平均值與標準差，再進行方差齊性檢驗，最后進行差異的顯著性假設(shè)檢驗為。 </p><p><b>　　3.實驗結(jié)果 </b></p><p>　　3.1 課的密度差異性比較p<0.01；為非常顯著性差異 </p>&

10、lt;p>　　學(xué)生學(xué)習(xí)和練習(xí)興趣比較實驗組明顯高于對照組。 </p><p>　　3.2 技評差異性檢驗 </p><p>　　通過32學(xué)時的教學(xué)，按照簡化太極拳的評分標準，對兩個學(xué)期的120名學(xué)生的期末考試評定，最后經(jīng)過專家評審，對兩種教學(xué)效果進行了統(tǒng)計分析和差異性t檢驗。檢驗結(jié)果顯示實驗組與對照組從動作規(guī)格、功力水平、演練技巧三個方面均呈現(xiàn)P< 0.01，為非常顯著性差異。

11、 </p><p>　　3.3 實驗組與對照組學(xué)生技能和知識再現(xiàn)水平的比較 </p><p>　　為了檢驗學(xué)生掌握簡化太極拳的牢固程度，根據(jù)體育心理學(xué)記憶與遺忘曲線，在技術(shù)課結(jié)束后四個月，對學(xué)生進行了技能與太極拳相關(guān)知識再現(xiàn)水平的測試。實驗結(jié)果表明，實驗組的學(xué)生技術(shù)和知識再現(xiàn)水平、記憶保持程度明顯高于對照組，同時實驗組學(xué)生知識遺忘率也低于對照組。這表明新教學(xué)方法在對所掌握知識的牢固性方面大

12、大優(yōu)于傳統(tǒng)教學(xué)法。 </p><p><b>　　4.實驗結(jié)果分析 </b></p><p>　　從實驗組和對照組技評成績對比中可見實驗組在動作規(guī)格、功力水平、演練技巧三個方面的技評成績均明顯高于對照組，差異性檢驗達到非常顯著水平，說明在簡化太極拳教學(xué)中，采用合理的教學(xué)方法、教學(xué)內(nèi)容能大大提高教學(xué)效果。 </p><p>　　與傳統(tǒng)教法相比，新

13、教學(xué)法的形式新穎，內(nèi)容豐富，動作變化新奇、刺激并富有競爭性。還能使學(xué)生在松、柔、緩慢中感受太極拳的優(yōu)美感、節(jié)湊感、和舒適感。針對學(xué)生的喜好，融健身、技擊、享受為一體，利用太極拳特有的特點和魅力引起學(xué)生的興趣，使他們樂于參加太極拳這項活動，寓教學(xué)于興趣之中，使他們在高昂的情緒中進行學(xué)習(xí)和練習(xí)。 </p><p>　　增加理論課時，傳授太極拳的有關(guān)知識，從理論上提高學(xué)生對太極拳的認識水平，使學(xué)生在學(xué)習(xí)和練習(xí)太極拳時有

14、一定的理論依據(jù)；突出基本功和基本動作練習(xí)，可以強化動作規(guī)格，提高演練水平。結(jié)合太極推手和相應(yīng)的輔助練習(xí)將實戰(zhàn)防身納入總體教學(xué)中，形成了競爭與合作化教學(xué)模式是本次教學(xué)改革的一大特色；它迎合了學(xué)生練好功夫的心態(tài)，進而調(diào)動了他們學(xué)習(xí)和練習(xí)的積極性。通過講解和練習(xí)動作的技擊含義活躍了課堂氣氛，使學(xué)生在樂中學(xué)、樂中練，使枯燥的套路學(xué)習(xí)變成快樂學(xué)習(xí)；從一定程度上培養(yǎng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，并加深了對動作的理解。加入了關(guān)節(jié)放松活動操，提高學(xué)生周身關(guān)節(jié)的靈活

15、性和協(xié)調(diào)性；武術(shù)基本功練習(xí)提高了學(xué)生的柔韌性。筆者根據(jù)簡化太極拳的動作結(jié)構(gòu)特點所編排的簡化太極拳操，簡化了動作的復(fù)雜性，增加了重復(fù)性，松、柔、舒、緩的口令有助于培養(yǎng)學(xué)生演練的節(jié)湊感，從而為規(guī)范動作規(guī)格和提高演練技巧奠定了基礎(chǔ)。太極拳的一般練習(xí)和素質(zhì)練習(xí)相結(jié)合彌補太極拳運動的不足（下肢靜止性力量練習(xí)過多，上肢運動強度站樁、采氣、轉(zhuǎn)丹田增強腿部靜止性力量，體會和掌握太極拳對人體各部位的要求，培根固源，從根本上提高了學(xué)生的功力水平。 <

16、/p><p><b>　　5.結(jié)論 </b></p><p>　　通過研究常規(guī)太極拳教學(xué)中存在的問題與對策，改革教學(xué)內(nèi)容與方法，以便在較短的時間內(nèi)取得較好的教學(xué)效果。經(jīng)過兩個學(xué)期對兩組實驗組和對照組的教學(xué)實驗，證明了太極拳教學(xué)改革的良好教學(xué)效果。 </p><p>　　太極拳教學(xué)改革后，能培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)和學(xué)習(xí)興趣，有效地提高教學(xué)效果，體現(xiàn)出

17、太極拳神形兼?zhèn)涞酿B(yǎng)生特征與技擊效果，同時充分發(fā)揮了學(xué)生學(xué)習(xí)的主體作用，在體育教學(xué)中具有廣泛的應(yīng)用價值。 </p><p><b>　　參考文獻： </b></p><p>　　[1]全國體育學(xué)院教材委員會審定.體育統(tǒng)計[M].人民體育出版社，2002（7）. </p><p>　　[2]楊英.太極拳優(yōu)化設(shè)計與分析[J].成都體育學(xué)院學(xué)報，200