小學健康教育講座用眼衛(wèi)生與健康

1、眼睛是人體重要的感覺器官，是產生視覺 的生理基礎；大腦獲取的外界信息有90%來自視覺；眼睛又是心靈的窗戶，人的思想感情又可 通過眼神表達出來。,大學生群體中的視力情況有調查表明，從入校到畢業(yè)這幾年當中，視力不良由60%上升到80%左右，有逐年上升的趨勢，已直接影響到個人的就業(yè)選擇。因此如何保護好視力無論對個人還是社會都有重要的意義。,眼睛的解剖 眼睛的生理功能,一、正常屈光和調節(jié),正常屈光：無調節(jié)狀態(tài)下折射5米

2、以外來的平行光線，使其恰好聚焦在視網膜上而成像，稱為正視眼；眼睛的調節(jié)：為看清近距離物體，通過睫狀肌的收縮，使晶狀體凸度增加，以增強眼的屈光力，即是正視眼的調節(jié)作用。,二、屈光不正的形成和預防,當平行光線進入未經調節(jié)的眼，不能聚焦在視網膜上，稱為非正視眼，即屈光不正；包括近視、遠視、散光,近 視,1.近視的成因,先天因素：眼球本身發(fā)育不正常，眼球前后徑太長，多見于高度近視；后天因素：用眼不當造成晶狀體變化，即晶狀體凸度增大， 多

3、見于單純性近視。青少年中的近視因后天因素所致居多。,2.近視的分類,根據矯正鏡片的度數，可分為： 輕度近視 300度以下 中度近視 300-600度之間 高度近視 600度以上,3.近視的危害,眼睛疲勞 眼痛頭暈，注意力不集中，疲倦乏力等癥狀； 并發(fā)癥：飛蚊癥（玻璃體渾濁）、眼底出血、視網膜脫離等；,4.假性近視,又稱調節(jié)性近視，是因調節(jié)功能過強所致： 正常情況下，

4、眼睛放松狀態(tài)——無限遠， 注視目標過近，且持續(xù)時間長，那么調節(jié)的強度會增加，可造成睫狀肌痙攣，當看遠處物體時，晶狀體不能馬上恢復原來的狀態(tài)，此時看遠就不清楚，表現為近視狀態(tài)，即假性近視。 此時的視力狀態(tài)是可逆的。,5.近視的預防,預防近視眼 養(yǎng)成良好的用眼習慣：,①合理用眼,眼睛距書本不少于30-35cm，用眼1小時左右應休息片刻，遠眺外景；不要在過強或昏暗的燈光下學習；不要躺在床上看書；

5、避免在晃動的環(huán)境中看書；在電腦熒光屏前的距離要適中，時間不易過長。,②注意學習環(huán)境的照明條件,學校要保證學生學習環(huán)境的采光符合衛(wèi)生要求；課桌椅的高度要符合人體的生理需求。,③堅持做眼保健操,實驗證明，眼保健操具有： 使眼部微血管循環(huán)增強的功能， 緩解眼部痙攣， 消除眼力疲勞， 保護視力。,2008年新版眼保健操,第一節(jié)：按揉耳垂眼穴及腳趾抓地。通過對頭部、腳趾等局部穴

6、位的刺激，增加全身血液循環(huán)、 疏通全身經絡，使全身 氣血暢通，從而達到調 節(jié)眼部的目的。,2008年新版眼保健操,第二節(jié)：按揉太陽穴，刮上眼眶?！鞍慈嗵栄ā辈糠直３植蛔?的基礎上，從原先 的“輪刮眼眶”改成 了“刮上眼眶”。,2008年新版眼保健操,第三節(jié)：按揉四白穴。 該章節(jié)動作與1972年 版眼保健操基本保持 一致。,2008年新版眼保健操,第四節(jié)：按揉風池穴。風池穴位置在后腦勺下方頸窩的

7、兩側，由 頸窩往外約兩個拇指的 左右即是。注意穴位不 需移動，按揉面不要太 大。,2008年新版眼保健操,第五節(jié)：按壓頭部督脈穴。督脈穴是從面部人中穴到脊椎，考 慮操作方便，該節(jié)只 按揉從前額到腦后發(fā) 髻處的一段。,④注意自己的視力變化,視力正?！欢ㄆ诘臋z查視力； 已患近視——半年檢查一次視力；若近期視力明顯下降，經過休息不能緩解——醫(yī)院檢查；不要盲目地換配眼鏡。,6.近視的治療,藥物療法 物理

8、療法 配鏡矯正 手術治療,遠 視,形成： 5米以外的平行光線經過屈光系統(tǒng)（無調節(jié)狀態(tài)）的曲折后，使圖象聚焦在視網膜后，即形成遠視；,病因：先天發(fā)育眼球前后徑短角膜扁平屈光間質的屈光指數異常。由于遠視無論視遠或視近都需要眼睛 的調節(jié)，所以易引起視疲勞；,分類 軸性遠視 屈光性遠視。,散 光,,形成： 眼球形態(tài)異常，角膜表面的屈度不一致，不能在視網膜上正常聚焦而形成

9、多個焦點，即產生散光。,,常見病因： 先天角膜發(fā)育異常（規(guī)則性散光）； 后天是因角膜疾患、外傷或手術后形成的疤痕所致（不規(guī)則性散光）。,,治療： 散光眼看遠、近都不清楚，當有視物模糊，容易疲勞，視力減退癥狀時，則無論度數大小均應配鏡矯正。,如何選配眼鏡？,,首先散瞳驗光，以免矯正過度。根據臉型選擇合適的鏡架。鏡片質量要好。,隱型眼鏡的選配,適用于雙眼度數相差過大、高度近視、不規(guī)則散光、特殊職業(yè)

10、等。直接接觸眼球，對鏡片的質量要求高，使用中要無菌操作，以免損傷角膜上皮，引起繼發(fā)感染。,眼科常見疾病,視疲勞 癥狀 看書或視近作業(yè)時，出現暫時性字體 混雜現象，若堅持工作，發(fā)生的頻率和持續(xù)的時間增加，漸出現眼睛干澀、眼皮發(fā)沉等癥狀。 后果 如此反復可引起神經衰弱、頭痛、頭暈、眼肌痙攣；如果不能得到充分休息，長期可誘發(fā)慢性結膜炎、近視或使近視進一步加深。,,治療和預防

11、 局部用一些緩解眼疲勞的藥水，如珍視明眼水、珍珠明目眼水等，若并發(fā)結膜炎，可選用0.25％氯霉素眼水，平時注意用眼衛(wèi)生，及時糾正用眼過度的現象。,沙眼癥狀 沙眼是由沙眼衣原體感染引起的眼結膜慢性傳染性疾病，因其病變處瞼結膜粗糙不平形似沙粒狀故名沙眼。 沙眼早期自覺癥狀輕微，可有癢澀、異物感等，嚴重者出現流淚、燒灼感，并有粘性分泌物等；,,后果 反復發(fā)作感染

12、可合并結膜瘢痕引起瞼內翻、倒睫； 進一步引起角膜炎、角膜潰瘍，造成角膜混濁； 嚴重者影響視力，甚者失明。,,治療 主要是局部用藥：0.1%利福平眼水、0.25％氯霉素眼水、諾氟沙星眼水等，每日4－6次，晚上臨睡前涂四環(huán)素類眼膏； 若分泌物較多時，宜用淡鹽水清洗后再用眼藥，關鍵是要堅持滴藥，視病情需要應堅持用藥1－3個月。,,預防 沙眼的傳播方

13、式：病眼分泌物是傳染媒介； 預防：個人衛(wèi)生習慣，流水洗手，不用手指揉眼，不使用別人的 毛巾，每隔三、五天，毛巾要用開水消毒，或在日光下勤曬。,角膜炎,角膜炎 是主要的致盲眼病之一。 大多數角膜炎是由外來感染引起的，輕微的角膜外傷，往往是導致感染的誘因。 在大學生群體中的常見病因：使用隱形眼鏡不當。,,癥狀 角膜刺激征： 眼紅痛、流淚、怕光，嚴重者視力下降等

14、。,,后果 角膜是外界光線進入眼內的第一道窗口，為了確保角膜組織的透明性，角膜內不含血管，代謝過程較緩慢；如受損傷則病程較長，病情較輕者病愈后不留瘢痕，重者角膜混濁，影響視力；更甚者角膜潰瘍進一步發(fā)展，引起角膜穿孔導致眼內炎。,,治療 去除病因：因戴隱型眼鏡引起的，要立刻摘掉隱型鏡，到醫(yī)院眼科就診。 遵從醫(yī)囑局部選用眼藥水點眼。常用的有諾氟沙星眼水、阿昔洛韋眼水等。

15、,,預防： 避免感染的因素，戴隱型眼鏡時應注意 a、鏡片的質量 b、持續(xù)戴眼鏡的時間 c、戴取鏡片的方法 d、鏡片的清洗消毒 e、個人的健康狀況等 如有異物進入眼內，不要用力揉眼，以免停留在角膜上的異物劃傷角膜。,,耳鼻喉科常見疾病,中耳

16、炎,中耳炎多由上呼吸道感染引起，常為上呼吸道感染的并發(fā)癥，包括化膿性中耳炎和非化膿性中耳炎。 癥狀：常有感冒史。出現耳堵、自聲增強、耳鳴、或動頭時耳內有水響聲；或突發(fā)耳堵、耳痛、可伴發(fā)燒，見耳痛因耳內流出液體后明顯緩解。,后果： 及時治療，愈后可不影響聽力，否則發(fā)展為慢性中耳炎，可致不同程度的聽力減退。治療 應用足量抗生素，鼓膜未穿孔時及時用消炎滴耳液，穿孔流膿后應注意外耳道的清潔

17、，避免外耳道進水，應用雙氧水清洗。,,預防 預防上呼吸道感染： 鍛煉身體，提高機體免疫力 ； 若感冒要注意休息，多飲水，不要過力擤鼻涕，盡量使其自然流出或經口吐出。,鼻出血,病因 局部病因：鼻部外傷、用力擤鼻、劇烈噴嚏、鼻腔炎癥、鼻腔腫瘤等；以單側鼻腔出血居多。 全身病因：急性發(fā)熱、高血壓、血

18、液病、中毒、內分泌失調等；部位可發(fā)生在前鼻腔，也可發(fā)生在后鼻腔；常見雙側鼻腔出血。 對于青少年來說，最常見的原因就是鼻腔黏膜干燥而致鼻腔前部出血。,處理,首先要鎮(zhèn)靜，可先給予頭部冷敷；按壓止血：取坐位或半坐位，立即用拇、食指緊捏兩側鼻翼約5—10分鐘，用力要穩(wěn)；填塞止血； 若經過上述處理仍出血不止者，應立即前往醫(yī)院，以免發(fā)生出血性休克而危及生命。,,口腔衛(wèi)生及保健,,口腔衛(wèi)生是人類文明的標志之一，是人體健康的

19、第一門戶； 隨著人類文明的不斷提高，我過政府自1989年起將每年的9月20日定為全國“愛牙日”。,,一口潔白健康的牙齒，不僅保證咀嚼的消化功能，也是一道防止“病從口入”的屏障。 世界衛(wèi)生組織提出的身體健康的10個標準中，“牙齒清潔無齲，牙齦無出血而顏色正?！笔瞧渚唧w內容之一。,講究口腔衛(wèi)生是防止口腔疾病的基本措施之一，不注意口腔衛(wèi)生，容易引發(fā)齲齒、牙齦炎和牙周病。 牙齒不好不僅影響自己的儀表，也影

20、響咀嚼消化功能，還可引起口臭，不利于人際交往。嚴重的口腔疾病還會引起風濕熱、心肌炎等，久之影響全心身的健康。,口腔衛(wèi)生的重點在于清除軟垢、牙菌斑和牙結石。 軟垢是由食物碎屑和細菌組成，附著在牙面和齒縫間； 牙菌斑是沉積在牙面的斑塊，是唾液中的蛋白質和口腔細菌形成，牙菌斑是引起齲齒和牙周病的主要因素； 牙結石是在菌斑的基礎上形成的一種粗糙堅硬的鈣化物，易引起牙齦出血和發(fā)炎。,,口

21、腔衛(wèi)生自己如何保??？,一、掌握正確的刷牙方法,豎刷法： 將牙刷的刷毛與牙面呈45度角，刷毛頭指向牙齦方向，使刷毛進入齦溝和鄰間區(qū)，部分刷毛壓在齦緣上； 用旋轉的動作由牙齦向牙的咬合面豎刷，刷上牙時刷毛由上向下，刷下牙時刷毛由下向上。刷洗咬合時，刷毛緊壓在咬頜面，使毛端深入裂溝區(qū)作短距離的前后向顫動； 避免拉鋸式的橫向刷牙，可造成牙徑部楔狀缺損及牙齦萎縮。,,順序 先

22、上后下，從左到右； 刷牙用力適當，動作不可太快； 起床和臨睡前各刷一次； 刷牙時間不少于3分鐘。,二、牙刷的選擇和保護,保健牙刷為宜。選購牙刷時可參考： 形狀：以直柄為宜，刷毛成平面，刷頭寬度1公分，毛束3-4排，沒排6-8束，毛束高度1-2公分，每束毛以中間的毛略長為宜。 刷毛：硬度要適中，過硬則容易損傷牙齒及牙齦，太軟不能起到清潔牙面的作用。

23、 刷頭：適合自己的口腔大小，一般略小為宜，利于刷頭在口腔內靈活轉動。,牙刷保護： 使用后要徹底洗滌，盡量甩掉刷毛上的水分，將刷頭向上放； 置干燥通風處，不宜放置于密閉的牙刷盒中，因為潮濕的刷毛容易孳生細菌。牙刷消毒： 牙刷不要在熱水里燙，因刷毛為尼龍絲易受高溫而變性彎曲，變軟失去彈性；最好放置在日光中曬干； 牙刷通常3個月應更換一次，或發(fā)現刷毛彎

24、曲時及時更換。,,在集體生活中，同學們要注意日常洗漱用品是不能相互借用的，以免引起交叉感染，引發(fā)傳染病的流行。,三、牙膏的選擇,目前市場上牙膏品種繁多，判斷牙膏的好壞不在于它的香味和用時起泡沫多少，而在于其中是否含有預防齲齒的藥物成分和其中固體成分的大小。 如果個人牙體正常，應首選含有氟化物的防齲牙膏；若患有牙齦炎、牙周病，可交替選用藥物牙膏，以減少口腔中菌群對某種牙膏的適應性，達到預防口腔疾病的作用。,四、飲食營養(yǎng)與

25、衛(wèi)生,纖維性食物，如水果、蔬菜等，有助于清潔牙齒和按摩牙齦的作用；含豐富的氟化物食物，如海產食品、椰子、塊莖類（芋頭、甘薯等），應經常食用；茶葉含有較高的氟化物，所以飯后茶水漱口也是預防齲齒的一個好辦法。進甜食后要及時刷牙或漱口，因糖類在口腔內停留的時間越長，就有適當細菌參與其發(fā)酵過程，牙齒齲壞的可能性就越大。合理膳食，不要挑食、偏食；因牙齒可隨食物中各種營養(yǎng)物質的改變而受到影響。,五、牙齒的維護,加強體育鍛煉，多參加戶外活動，

26、以增強體質； 避免用牙齒咬過于堅硬的食物和物品； 減少致病因素的刺激，戒除煙、酒，不吃過熱食品； 每半年至一年定期到牙醫(yī)處檢查口腔；做到定期檢查、早期治療，是維護口腔健康的重要保證。,,口腔科常見疾病,齲病,齲病是一種多因素的慢性細菌性疾病，其臨床特征是牙體硬組織有色、質、形的改變。病牙齲壞處呈白惡色、黃褐色或棕褐色，實質軟化，然后崩潰而形成洞狀缺損。癥狀：病變早期無明顯癥狀，當齲病由淺入深，即由牙釉質損及牙本質時，牙齒遇

27、冷、熱、酸、甜等刺激時疼痛，發(fā)展到牙髓腔時會有自發(fā)性的劇烈疼痛，食物嵌入牙洞亦引發(fā)疼痛。,,后果：既妨礙咀嚼，又有損美觀和發(fā)音。甚者引起牙髓炎、根尖周炎、頜骨及頜周炎癥，還可成為病灶，影響全身健康。 治療：最好在早期（即釉質齲）階段進行補牙，這時治療既簡單，也不痛苦。如果病變損及牙本質深層，治療已比較復雜，且需要多次復診。,,預防: 關鍵在于保持口腔清潔，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣； 堅持早晚刷

28、牙，飯后或食零食后立即漱口，尤其喜食甜食的同學更應注意； 使用含氟牙膏； 定期檢查牙齒。,智齒冠周炎,智齒是指口腔兩邊上下第八顆牙齒，為第三磨牙，一般在17—25歲左右才萌出。 本病是由于牙齒萌出或牙阻生而引起牙冠周圍軟組織的炎癥，多見于下頜第三磨牙。,,癥狀：第三磨牙部位軟組織疼痛、腫脹，牙齦易發(fā)生潰瘍，咀嚼、吞咽時疼痛較為明顯，重者可有患側面部腫脹明顯，進食和說話都有困難，伴有

29、畏寒、發(fā)熱、頜下淋巴結腫痛等。 后果：炎癥繼續(xù)發(fā)展，可擴散而導致頜周各間隙蜂窩織炎，甚至頜骨的骨膜炎、骨髓炎等。,,治療：急性期應消炎、鎮(zhèn)痛為主，給予對癥支持療法。已形成膿腫時，應及時切開引流；待急性炎癥消退后應拔去阻生智齒，若智齒位置正常，且有對頜牙，萌出間隙足夠者，作齦瓣切除。 預防：到了智齒萌出的年齡，如果發(fā)現智齒位置不正?；虿幻瘸觯瑧皶r到醫(yī)院檢查。,復發(fā)性口腔潰瘍,又稱復發(fā)性口瘡，多發(fā)于年輕人；