重癥監(jiān)護(hù)病房護(hù)士的心理調(diào)適

1、重癥監(jiān)護(hù)病房護(hù)士的心理調(diào)適,主講人：羅俊蘭婦產(chǎn)科副主任護(hù)師,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,重癥監(jiān)護(hù)病房護(hù)士的心理調(diào)適,,心理調(diào)適的概念,心理調(diào)適是指在出現(xiàn)了一些心理壓力和心理障礙的時(shí)候，能夠主動(dòng)的運(yùn)用心理學(xué)的一般理論和方法，來調(diào)節(jié)自我，緩解心理壓力，排除心理障礙的方法，從而達(dá)到心里健康的過程，就是人在工作中，總會(huì)出現(xiàn)一些心理壓力和心理障礙，我們?cè)鯓幽軌驊?yīng)用心理學(xué)的理論和方法，調(diào)節(jié)、緩解和排除障礙，我們才能有一

2、個(gè)健康的心理。,為什么學(xué)應(yīng)激？,由于護(hù)士長期工作在充滿應(yīng)激源的環(huán)境中，經(jīng)常面臨危急、突發(fā)多變的情景，這就要求廣大護(hù)士對(duì)此引起重視，了解護(hù)士工作中常見的心理應(yīng)激源以及影響護(hù)士心理應(yīng)激的主要因素，掌握心理應(yīng)激的調(diào)適方法，從而增進(jìn)護(hù)士的身心健康，提高護(hù)理質(zhì)量。,應(yīng)激對(duì)健康的作用,應(yīng)激通常是針對(duì)緊張、壓力而言。它對(duì)健康有雙重作用，有利方面：可動(dòng)員機(jī)體非特異性適應(yīng)系統(tǒng)產(chǎn)生對(duì)疾病的抵抗，增強(qiáng)體質(zhì)和適應(yīng)能力。不利方面：適應(yīng)機(jī)制失調(diào)會(huì)導(dǎo)致不同程度的心理

3、、行為及身體障礙，從而產(chǎn)生焦慮、恐懼、抑郁等情緒，使情緒易波動(dòng)、易激怒、易疲勞，進(jìn)而注意力分散，記憶力下降，工作效率降低。,從而增進(jìn)護(hù)士的,,知足常樂,學(xué)會(huì)用“酸葡萄”與“甜檸檬”的心理安慰自己?！八崞咸选毙睦硎侵缸约旱貌坏降臇|西，便故意貶低它的價(jià)值，以使自己得到心安，抵消心中的不服氣，伊索寓言中狐貍吃不到葡萄就說葡萄酸?！疤饳幟省钡男睦硎侵敢粋€(gè)人知道自己眼下的情況很不理想，卻強(qiáng)迫自己說：“這不是也挺好的嗎?”魯迅筆下的阿Q精神，其精華

4、是精神勝利法，即知足常樂。,,,注重人格的建設(shè)和修養(yǎng),1、人格的建設(shè)和修養(yǎng)就是要樂于接受一些新的管理理念。社會(huì)發(fā)生了很大變化，管理理念也發(fā)生了變化，包括新的價(jià)值觀、思維理念、行為方式、工作經(jīng)驗(yàn)等。2、要對(duì)社會(huì)的變遷有一個(gè)較高的思想和心理準(zhǔn)備。社會(huì)在不斷的發(fā)展變化，社會(huì)的發(fā)展會(huì)不斷的對(duì)人的能力提出新的要求，所以要不斷的學(xué)習(xí)。3、與人相處要尊重、理解和寬容，并能用開放的心靈去容納別人不斷的意見和看法。,注重人格的建設(shè)和修養(yǎng),4、人際相處

5、要和諧、善于溝通與合作。5、能夠用有效的方法解決所遇到的問題。6、能夠調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，這是講人格的建設(shè)和修養(yǎng)，就是所謂的與時(shí)俱進(jìn)，才能符合這個(gè)時(shí)代對(duì)我們的要求。,,,,,,,建立一個(gè)穩(wěn)定的社會(huì)支持系統(tǒng),1、要學(xué)會(huì)尋求幫助。中國的傳統(tǒng)文化是家丑不可外揚(yáng)，這也是習(xí)慣的一種壓抑，中華儒家文化是一種中庸的，提倡一種含蓄的美。人在社會(huì)生活中過于含蓄就會(huì)有太多的壓抑，不大能夠表露出來，就會(huì)形成一種痛處。所以人在遇到一些情緒不好或郁悶的時(shí)候

6、還要學(xué)會(huì)尋求幫助，也就是任何情況下都不要封閉自己。,建立一個(gè)穩(wěn)定的社會(huì)支持系統(tǒng),2、要與直屬領(lǐng)導(dǎo)建立有效的支持關(guān)系。3、要去理解領(lǐng)導(dǎo)的問題，并能夠讓領(lǐng)導(dǎo)理解你的問題。有時(shí)候由于職位、角色不一樣，如果缺乏一些溝通，就不能做到彼此理解。,減少對(duì)瑣事的關(guān)注,就是不要什么事都去關(guān)注，瑣碎的事關(guān)注太多，工作就會(huì)有壓力。1、要有有效的溝通。2、不要推遲處理討厭的問題。,與人為善、和諧相處,那么在這里講四點(diǎn)，第一點(diǎn)要尊重他人；第二要關(guān)懷、理解他

7、人；第三要幫助他人；第四要支持他人。你能夠做到這幾點(diǎn)才能與人為善、和諧相處。在與人相處的時(shí)候，要學(xué)會(huì)傾聽，不要急于批評(píng)。第二就是接納差異，不要指責(zé)。剛才講人和人之間是有差異的，不要因?yàn)閯e人和自己的不同而去指責(zé)，報(bào)怨。第三肯定別人獨(dú)特的品質(zhì)。每一個(gè)人都有他獨(dú)特個(gè)性和存在價(jià)值。第四遇到問題要往好的方面想，用積極的態(tài)度去面對(duì)人際關(guān)系，用積極的態(tài)度去面對(duì)工作中出現(xiàn)的問題、困難。,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,需要掌握的幾個(gè)問