全國防治高血壓日

1、“全國防治高血壓日”話血壓,2015年10月8日,,我國衛(wèi)生部將每年的10月8日定為“全國防治高血壓日”。高血壓是我國最常見的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、腦、腎等臟器的并發(fā)癥，嚴重危害著人類的健康。因此提高對高血壓病的認識，對早期預(yù)防、及時治療有極其重要的意義。,,高血壓可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。按高血壓的發(fā)病程度又可分為輕、中、重度三種。有了高血壓并不可怕，關(guān)鍵在于早期診斷，早期堅持治療。有條件的個人和家庭可以經(jīng)常

2、測量自己的血壓，一旦發(fā)現(xiàn)有高血壓，不必緊張，先接受醫(yī)生的檢查和指導(dǎo)，尋找病因。有些高血壓病經(jīng)過治療后，血壓會恢復(fù)正常。,什么是血壓？,血壓指血管內(nèi)的血液對于單位面積血管壁的側(cè)壓力，即壓強。由于血管分動脈、毛細血管和靜脈，所以，也就有動脈血壓、毛細血管壓和靜脈血壓。通常所說的血壓是指動脈血壓。當血管擴張時，血壓下降；血管收縮時，血壓升,什么是高血壓？,連續(xù)3次（不是同一天）測定血壓，若收縮壓≥140mmHg（18.7Kpa)或舒張壓≥ 9

3、0mmHg（12.0Kpa)即可認為是高血壓。怎樣測血壓呢？ 固定在同一時間，同一手臂測定血壓并做好記錄。,高血壓的危險因素有哪些？,1.家族史 如父母患高血壓，其子女患高血壓的可能性大。 2.年齡 隨著年齡的增大，血管將逐漸老化，血壓也逐漸上升。 3.性格和精神狀態(tài) 性格急找躁的人，遇事容易緊張，使精神過度興奮；性格憂郁的人，遇事容易悲觀，使精神過度壓抑，這二種情況都會使血管緊張

4、，使血壓上升。,,4.肥胖 肥胖是過多的脂肪在體內(nèi)堆積引起的。如食物攝入過量，就會產(chǎn)生過的脂肪。過的脂肪會在血管壁上沉積，加速血管硬化，使血壓上升。5.高脂食物 這些食物攝入過多，會使血液中脂濃度增加，加重脂質(zhì)在血管壁沉積，引起管腔狹窄和硬化，使血壓上升。6.工作過度緊張或疲勞 如果你的工作高度緊張，就會使你的精神和體力過分疲勞，而使血管緊張，血壓上升。7.缺乏體力勞

5、動或體育段煉 如果缺乏體力勞動和體育段煉，可使體內(nèi)脂肪過多，而且使血液在血管內(nèi)的流動減慢，使血管功能衰退。,,8.吸煙 香煙中的尼古丁會使糖和脂肪代謝出現(xiàn)異常，加速血脂在血管壁沉積，使血管硬化，血壓上升。同時，尼古丁也會使心跳加快，血管收縮，血壓上升。9.飲酒 一般來說，少量飲酒可擴張血管，活血通脈，但如過量飲酒，血管經(jīng)常處于過度擴張，也會損害血管功能，使血壓上升

6、。10.食鹽過量 經(jīng)常吃得太咸，鈉鹽攝入過多，使血液中鈉離子濃度偏高，血容量增加，血壓上升。11.季節(jié)和氣候變化 也會引起血壓升高。,高血壓的危害,高血壓危害一：心臟 （1）高血壓的危害表現(xiàn)在對心臟血管的損害方面。高血壓對心臟血管的損害主要是冠狀動脈血管，長期的高血壓使冠狀動脈發(fā)生粥樣硬化，冠狀動脈狹窄，使供應(yīng)心肌的血液減少，稱之為冠心病，或稱缺血性心臟病。 （2）高血壓的危害表

7、現(xiàn)在對心臟的損害方面。高血壓累及心臟時，往往使心臟的結(jié)構(gòu)和功能發(fā)生改變，由于血壓長期升高，增加了左心室的負擔，使其長期受累，左心室因代償而逐漸肥厚、擴張，形成了高血壓性心臟病，最終可導(dǎo)致心力衰竭。,高血壓危害二：腦,高血壓對腦的危害主要是影響腦動脈血管。長期的高血壓使腦血管發(fā)生缺血與變性，容易形成腦動脈瘤，從而發(fā)生腦出血。高血壓促使腦動脈粥樣硬化，可并發(fā)腦血栓的形成。腦小動脈閉塞性病變引起腔隙性腦梗塞。腦出血是晚期高血壓病的最常見并發(fā)癥

8、。腦出血的病變部位、出血量的多少和緊急處理情況對病人的預(yù)后關(guān)系極大，一般病死率較高，即使是幸存者也遺留偏癱或失語等后遺癥。所以防治腦出血的關(guān)鍵是平時有效地控制血壓。,高血壓危害三：腎臟,高血壓對腎臟的危害情況：長期持續(xù)的高血壓使腎小球內(nèi)囊壓力升高，腎小球纖維化、萎縮，以及腎動脈硬化，因腎實質(zhì)缺血和腎單位不斷減少，最終導(dǎo)致腎功能衰竭。隨著病情的不斷發(fā)展，腎臟的表面呈顆粒狀，皮層變薄，由于腎單位的不斷破壞，腎臟出現(xiàn)萎縮，繼而發(fā)生腎功能不全并

9、發(fā)展為尿毒癥。,高血壓危害四：視網(wǎng)膜,高血壓使視網(wǎng)膜小動脈早期發(fā)生痙攣，中心反射變窄，動脈管徑狹窄；如血壓長時間增高，視網(wǎng)膜動脈出現(xiàn)硬化改變，動脈發(fā)生銀線反應(yīng)，動靜脈出現(xiàn)交叉；隨著病情的發(fā)展，視網(wǎng)膜可出現(xiàn)出血、滲出、水腫，嚴重時出現(xiàn)視神經(jīng)乳頭水腫。時間長久，這些滲出物質(zhì)就沉積于視網(wǎng)膜上，眼底出現(xiàn)放射狀臘樣小黃點，此時可引起病人的視覺障礙，如視物不清，視物變形或變小等。,,高血壓的危害是致命的，高血壓是心腦血管病的首要危險因素，其引起的腦

10、卒中、心肌梗死等心腦血管疾病已成為我國的第一殺手。盡管目前治療手段很多，但大多數(shù)患者并沒有達到推薦的血壓控制目標。如果不進行治療，高血壓將導(dǎo)致腦卒中、動脈硬化、心肌梗死、充血性心力衰竭、腎衰和失明。因此，高血壓患者應(yīng)做到早診斷、早發(fā)現(xiàn)、早治療，將高血壓的危害降到最低。,,高血壓飲食的注意事項,1、高血壓飲食限制鈉鹽的攝入,飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃咸食，吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高，每天吃鹽應(yīng)以5克以下為宜。,2、高血壓飲食少吃甜食,甜

11、食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進動脈硬化。,3、高血壓飲食少吃動物脂肪,動物含膽固醇量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應(yīng)少吃,4、高血壓戒煙少酒,有煙酒嗜好的高血壓患者，會因煙酒過多引心肌梗塞，腦中風(fēng),5、高血壓飲食宜多食鉀食物,鉀在體內(nèi)能緩沖納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜；水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。,6、高血壓飲食宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物,如魚、牛奶