心理健康教育如何應(yīng)對挫折

1、挫折觀教育——“四周沒路時，向上生長”,第一部分：認(rèn)識挫折的普遍性,勵志視頻：《舞出我人生》視頻解析：1、視頻內(nèi)容分析2、視頻情感解析,第一部分： 認(rèn)識挫折的普遍性,總結(jié)： 也許你會覺得，這些和我經(jīng)歷的事情相比，根本不能算是挫折，但是對于一個小男孩來說，這可能是致命的挫折，經(jīng)常聽到這種新聞中，一些很小的孩子因?yàn)樵趯W(xué)校受欺負(fù)，甚至因?yàn)槌煽儾缓酶改肛?zé)罵就輕易跳樓、服毒。沒錯，實(shí)際上，由于人的境遇不同，生活背景不同，對

2、挫折嚴(yán)重程度的看待和認(rèn)知，遇到挫折時候的行為都會有很大的不同。  生活中我們總會遇到各種挫折，作為成年人，我們應(yīng)該如何認(rèn)識挫折，如何面對挫折，又如何走出挫折呢？,第一部分： 認(rèn)識挫折的普遍性,課文學(xué)習(xí)： 第一部分 每個人都會遭遇挫折 《四周沒路時，向上生長》

3、 作者/古爾浪洼,第一部分： 認(rèn)識挫折的普遍性,課文分析： 文章的作者講述了自己的職場經(jīng)歷，這些經(jīng)歷非常普通，甚至很平凡，但是卻非常真實(shí)，每個人在自己的生活中，都可能遇到這樣的挫折。處理好了，也許可能獲得成功，但是處理的不好，則可能誤入歧途。知識介紹：什么是“挫折”？,第一部分： 認(rèn)識挫折的普遍性,挫折的內(nèi)涵：1、生活中：　　指挫敗、阻撓、障礙的意思，《管子》：“兵挫而地削”，最開始常用于兵家失利。2、心理學(xué)：

4、　　指一種情緒狀態(tài)。即人在從事有目的的活動中，遇到干擾或阻礙，致使預(yù)定目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)，與之相應(yīng)的需要得不到滿足時產(chǎn)生的一種心理緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)。挫折的特性：1、挫折是無處不在的2、挫折的多種多樣的,第一部分： 認(rèn)識挫折的普遍性,挫折的類型：1、自然災(zāi)害造成的不可抗拒的挫折：,汶川大地震

5、 印度洋海嘯,第二部分：正確對待挫折、走出困境,課文學(xué)習(xí)： 第二部分 面對挫折、轉(zhuǎn)換思路，走出多彩人生 《四周沒路時，向上生長》 作者/古爾浪洼,第二部分： 正確對待挫折、走出困境,課文分析： 但凡成功人士沒有不經(jīng)歷失敗的，沒有不遭遇困境

6、的。他們之所以成為成功者，都是因?yàn)閺睦Ь持袙昝摮鰜砹恕?生活中，其實(shí)真的沒有絕境，成功路上也沒有邁不過去的坎。有些人之所以不成功，是因?yàn)樽约簺]有正確對待困境。知識介紹：如何對待“挫折”？,第二部分： 正確對待挫折、走出困境,有三碗水都放在火上加熱,第二部分： 正確對待挫折、走出困境,第一碗放入胡蘿卜第二碗放入雞蛋第三碗放入磨碎的咖啡豆,第二部分： 正確對待挫折、走出困境,煮了15分鐘之后胡蘿卜原來是硬的，現(xiàn)在變成

7、了軟的雞蛋里面之前是軟的湯狀，現(xiàn)在變成了固體,第二部分： 正確對待挫折、走出困境,而咖啡粉末卻消失不見了，但水的顏色卻變了，味道也變了，成了一杯香濃的咖啡,啟示：從面對挫折的角度考慮，把開水比做挫折，比較三樣?xùn)|西水煮前后的性質(zhì)變化。,第二部分： 正確對待挫折、走出困境,我們可以像胡蘿卜。胡蘿卜代表原來是健康強(qiáng)壯的心態(tài)，面對挫折后變得軟弱、自卑。,結(jié)束時我們沮喪虛弱,開始時我們強(qiáng)大自信,第二部分： 正確對待挫折、走出困境,我們

8、可以像雞蛋。雞蛋代表原來是內(nèi)心善良、敏感的人，可面對挫折后變得麻木、冷漠。,結(jié)束時我們沒了知覺失去同情,開始時我們有柔軟且敏感的心,,第二部分： 正確對待挫折、走出困境,我們可以像咖啡豆。咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折時，能夠坦然、寬容面對挫折，改變水的顏色，代表積極改變挫折的人,如何應(yīng)對挫折？（1）不要害怕挫折（2）要有堅(jiān)強(qiáng)不屈、永不放棄、樂觀自信的精神對待挫折，弱者把它當(dāng)做一堵墻，而強(qiáng)者把它當(dāng)作一架梯子。,第二部

9、分： 正確對待挫折、走出困境,如何應(yīng)對挫折？（3）換個角度思考：遇到挫折我們不妨換一個角度來思考，就會呈現(xiàn)出另一番天空。（4）調(diào)節(jié)心情：具體做法有哪些呢？A、發(fā)泄法：大吃大喝一次，寫日記……　B轉(zhuǎn)移法：到外面玩，做別的事……C、換位法:別人遇到此事，會怎樣做……D、安慰法：塞翁失馬，焉知非?！璄、求助法:找人傾訴,尋找辦法……,第二部分： 正確對待挫折、走出困境,,1、要有目標(biāo)去追求,人生就像一場奇妙的旅行，有很多的可能性，只

10、要你懂得方法，隨時都可以快樂，都可以找到新的開始：有目標(biāo)你就要勇敢的去追求！,2、要經(jīng)常保持微笑,3、要學(xué)會和別人一去塊分享喜悅,4、要樂于助人,5、保持一顆童真的心,6、要學(xué)會和各種人愉快地相處,7、要能寬恕他人,8、要有幾個知心的朋友,9、保持高度的自信心,?客觀認(rèn)識挫折是普遍存在的正確對待挫折、走出困境,挫折是把雙刃劍，一方面，挫折給我們帶來了痛苦，但另一方面，挫折讓我們經(jīng)受考驗(yàn)，得到鍛煉，在積累經(jīng)驗(yàn)中走向成功。當(dāng)你周