推拿練功學常用穴位及術語

1、推拿練功學劉非,第二章 練功常用穴位與術語,,第一節(jié) 常用穴位,,,,第二節(jié) 練功術語,,,,,,,第一節(jié) 常用穴位,1、穴位的定義2、骨度分寸,,第一節(jié) 常用穴位,1、穴位的定義：穴位又稱穴竅、腧穴，是人體臟腑經(jīng)絡氣血輸注出入的處所。穴位在練功中有其特殊作用，練功有素者通過姿勢、呼吸、意念的鍛煉，可以使身體的某些穴位“開合”靈敏，以調整氣機，達到扶正祛邪、調治疾病的目的。,2、骨度分寸：是丈量穴位最常用的方法。,前

2、發(fā)際至后發(fā)際：12寸。前額兩發(fā)角之間：9寸。天突至歧骨：8寸。歧骨至臍中：8寸。臍中至恥骨聯(lián)合上：5寸。兩乳頭之間：8寸。腋前紋頭至肘橫紋：9寸。肘橫紋至腕橫紋：12寸。股骨大轉子至膝中：19寸。膝中至外踝尖：16寸。,第一節(jié) 常用穴位,,第一節(jié) 常用穴位,丹田是古代練功家練功時意守的一個部位（穴位）名稱。一般有三丹田、四丹田、五丹田之說。三丹田：即上丹田、中丹田、下丹田。四丹田：即在三丹田的基礎上，加一個后丹

3、田，后丹田即命門穴。五丹田：即在四丹田的基礎上加前丹田，前丹田即神闕穴（臍中）。,第一節(jié) 常用穴位,,第一節(jié) 常用穴位,三關：尾閭關、夾脊關、玉枕關合稱為三關，是大小周天功法中的基本術語，一般指當內氣在任督二脈上運行時，督脈路線上三處氣不易通過的地方。,內景圖,《內景圖》又稱《內經(jīng)圖》，這是一幅以模擬人體側身圖形，并用詩與文加注，用來描述修道者在“道”的“無極化場”中，種種自我感受的圖畫，圖與文均以寓意暗喻真情。,位置：在頭頂正中

4、央，兩耳尖連線的中點。主治：頭痛、頭暈、耳鳴、遺尿、脫肛等。應用：練功中意守百會有升陽舉陷的作用，治療子宮脫垂，胃下垂，脫肛等癥；練小周天功，氣達玉枕關而上行時，可意守百會，微昂頭，與呼吸配合即有通關運氣的作用。,第一節(jié) 常用穴位,位置：又稱天門、天目，在印堂與前發(fā)際之間。主治：頭痛、頭暈、健忘、驚悸等。應用：用特殊方法向此處發(fā)放外氣可以激發(fā)氣機，誘發(fā)功能。俗稱開天目。,位置：在前正中線上，兩眉之間。主治：頭痛、頭暈、目赤痛

5、、失眠等。應用：與百會配合發(fā)功，疏通任脈、少陽各經(jīng)之氣脈。,第一節(jié) 常用穴位,位置：后發(fā)際正中直上1寸。主治：感冒、頭痛、項強、眩暈等。應用：本穴是風邪入侵之門戶，風邪入侵，而出現(xiàn)寒熱、頭暈、項強、背痛、咽喉痛等癥，向本穴發(fā)氣則能祛邪外出。,位置：當枕骨下，風府外側，胸鎖乳突肌與斜方肌上端凹陷處。主治：頸項強痛、頭痛、眩暈等。應用：本穴為風邪入侵之門戶，故向該穴發(fā)氣可有通經(jīng)活絡，調和氣血、祛風解表之效。,第一節(jié) 常用穴位,

6、位置：在前正中線，胸骨上窩中央。主治：咳嗽、咳痰、胸悶、咽喉腫痛等。應用：本穴有宣肺化痰、降氣平喘、利咽開音之效。,位置：在前正中線，天突穴下1.6寸凹陷中。主治：咽痛、胸脅滿痛、咳嗽氣喘等。應用：有宣通肺氣、納氣平喘之功。,第一節(jié) 常用穴位,位置：在前正中線，兩乳頭連線的中點。主治：胸悶、咳嗽、氣喘、乳癰等。應用：有寬胸理氣、宣肺化痰、調氣降氣之功。,位置：在前正中線，臍上4寸。主治：胃痛、嘔吐、泄瀉等。應用：有調胃

7、氣，理中焦，化濕滯，祛痰邪之效。,第一節(jié) 常用穴位,位置：在前正中線，肚臍正中。主治：腹瀉、腹痛、先天不足、后天失養(yǎng)等。應用：有化濕止瀉，激發(fā)先后天之氣，培元固本，回陽救脫之功。,位置：在前正中線，臍下1.5寸。主治：腹痛、痛經(jīng)、氣機紊亂、氣不歸元等。應用：有激發(fā)元氣，溫下焦，益腎氣，驅寒濕，納腎氣，止虛喘的功效。,第一節(jié) 常用穴位,位置：前后二陰之間。主治：遺精、陽痿、早泄、月經(jīng)不調等。應用：是任督?jīng)_三脈的起源，有通調

8、三脈氣機的作用。,位置：在后正中線，第七頸椎棘突下。主治：頭項疼痛、頸項僵硬、陽氣不振等。應用：有振奮激發(fā)人體一身陽氣的作用。,第一節(jié) 常用穴位,位置：大椎與肩峰連線的中點。主治：頸項強痛、肩背痛、肩不舉等。應用：有調暢全身氣機，疏通氣血的作用。,位置：在后正中線，第二腰椎棘突下。主治：腎陽不足、腰膝冷痛、陽痿、帶下等。應用：有振奮陽氣，通調督脈，壯陽益腎，通關達竅的作用。,第一節(jié) 常用穴位,位置：第三胸椎棘突下，旁開1

9、.5寸。主治：咳嗽、哮喘、骨蒸潮熱、背部強痛等。應用：有調肺氣，益肺氣養(yǎng)陰止咳的作用，是治療肺系疾病之要穴。,位置：第五胸椎棘突下，旁開1.5寸。主治：心前區(qū)疼痛、心煩、失眠、健忘等。應用：有養(yǎng)心安神、養(yǎng)血除煩之功，是治療心系疾病之要穴。,第一節(jié) 常用穴位,位置：第九胸椎棘突下，旁開1.5寸。主治：胸脅痛、眩暈、兩目干澀、視力下降等。應用：有疏肝解郁、平肝熄風、明目潛陽之功，是治療肝系疾病之要穴。,位置：第十一胸椎棘突下，

10、旁開1.5寸。主治：腹瀉、腹痛、腹脹、嘔吐、水腫等。應用：有健脾利濕、益氣養(yǎng)血之功，是治療脾胃系病癥之要穴。,第一節(jié) 常用穴位,位置：第二腰椎棘突下，旁開1.5寸。主治：腰痛、水腫、遺精、陽痿、不孕等。應用：有益腎固精、利水消腫之功，是治療腎系病癥之要穴。,位置：曲肘，在肘橫紋橈側端凹陷中。主治：肩臂肘疼痛、咽喉腫痛、上肢痿痹等。應用：有疏風解表、散瘀消腫、疏利筋節(jié)之功。,第一節(jié) 常用穴位,位置：在手背，第二掌骨橈側中點

11、處。主治：壓痛、頭痛、口眼歪斜、咽喉腫痛等。應用：有疏通經(jīng)絡、疏風解表、鎮(zhèn)靜安神之功。,位置：在手掌第二三掌骨之間，握拳屈指時中指尖處。主治：心煩、失眠、健忘等。應用：有清心火，安心神，降逆和胃之功。,第一節(jié) 常用穴位,位置：腓骨小頭前下方凹陷中。主治：膝痛、頭暈目眩、脅肋疼痛、坐骨神經(jīng)痛、半身不遂等。應用：有舒筋活絡、和解少陽、疏泄肝膽之功。,位置：外膝眼下3寸，脛骨旁開一橫指。主治：胃痛、嘔吐、泄瀉、膝腿痛等。應用

12、：有調理腸胃，理氣消食，通經(jīng)活絡之功。,第一節(jié) 常用穴位,位置：在腘橫紋中點。主治：腰背疼痛、下肢痿痹等。應用：有舒筋活絡、強健腰膝的作用。,位置：在足底，卷足時足前部的凹陷處。主治：昏厥、腰膝酸軟、咽痛失音等。應用：有開竅醒神、引火歸元、滋陰降火之功。,第一節(jié) 常用穴位,第二節(jié) 練功術語,,小周天：是指人體內氣從下丹田開始，通過尾閭關向上，循督脈至齦交穴，與任脈經(jīng)相交而下，歷經(jīng)三關、三田和上下鵲橋（上鵲橋在印堂、鼻

13、竅處，下鵲橋在會陰、谷道處）的周流運轉過程。,第二節(jié) 練功術語,,大周天：是相對小周天而言的，主要有兩種解釋：一種是指內氣在十二經(jīng)中的某幾條經(jīng)脈循行的周流運轉過程；另一種是指內氣沿全身的各個經(jīng)脈都循行一遍的周流運轉過程。,第二節(jié) 練功術語,入靜：是指在練功過程中，在意念集中的基礎上，對內外反應減弱，使心神處于一種高度安靜、輕松舒適的一種練功運動狀態(tài)。雜念：是指在練功中出現(xiàn)的一些雜亂念頭。,第二節(jié) 練功術語,意守，“意”

14、指意念活動，“守”指相守不離。意守：是指把意念活動集中在身體的某一部位、穴位或某一實物上，以排除雜念，思想集中，順利入靜。,第二節(jié) 練功術語,內視，又稱內觀、內照?！皟取敝溉梭w的內部、四肢百骸、五臟六腑；“視”指觀察、觀看。內視：是指在練功過程中，用意念觀察觀看人體內部的臟腑、經(jīng)絡、穴位、四肢百骸的情況。,第二節(jié) 練功術語,意氣相隨：是指練功者用自己的意念活動去影響呼吸和內氣的運動。氣沉丹田：是指在練功的過程中，采用腹式呼吸法