指導(dǎo)！——蘇天福（正宏名師苑教師）為中考……

1、熱烈歡迎各位初三學(xué)生家長 蒞臨我校交流、指導(dǎo)?。?熱烈歡迎各位初三學(xué)生家長 蒞臨我校交流、指導(dǎo)！,——蘇天福（正宏名師苑 教師）,為中考…… 加分！,讓我們一起努力共同托起各位明天的太陽,“等孩子考完了，這顆懸著的心才能放下”,“睡不著覺，經(jīng)常夢見孩子上考場的情景”,焦慮的家長更緊張，相信你的孩子一定行！,請(qǐng)別讓你著急的情緒傳染給孩子，幫了倒忙……,各位都是負(fù)責(zé)任的家長,指導(dǎo)孩子的原則：

2、 要讓孩子知道家長是支持他的，不要用急迫的態(tài)度和他“談心”，不一定要逼迫孩子講話，只需要默默陪著他，同時(shí)，多給孩子信任和自由的空間，想要孩子有積極的心態(tài)，家長要以身作則，才能感染孩子。,凡出席的家長一定會(huì)有收獲,1、學(xué)生如何合理安排復(fù)習(xí)時(shí)間；,2、中考生家長需要注意的事項(xiàng)；,3、針對(duì)中考，需要注意的事項(xiàng)；,4、中考期間的安排；,1、指導(dǎo)學(xué)生如何合理安排復(fù)習(xí)時(shí)間；,進(jìn)入五月，復(fù)習(xí)時(shí)間非常寶貴，所以大家要合理安排復(fù)習(xí)時(shí)間，以數(shù)學(xué)和英語的復(fù)習(xí)

3、為例：數(shù)學(xué)：經(jīng)過一輪和二輪的復(fù)習(xí)，基本知識(shí)一基本過關(guān)，第三輪的模擬訓(xùn)練目的是查漏補(bǔ)缺和調(diào)整考試心理，便于以最佳狀態(tài)進(jìn)入考場，建議考生在做好學(xué)校正常的模擬訓(xùn)練之余，最好使用各區(qū)中考模擬試卷，設(shè)定標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間，進(jìn)行自我模擬測驗(yàn)，每一次測試后，一定要對(duì)自己的錯(cuò)題加以分析總結(jié)。注意在評(píng)分時(shí)應(yīng)按評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行，不能只看答案不看給分點(diǎn)。英語：建議同學(xué)們把一天中記憶力最后的時(shí)間來進(jìn)行英語學(xué)習(xí)中必須解決的背誦部分，這樣記憶的知識(shí)會(huì)更牢固，在復(fù)習(xí)上做到事半

4、功倍。另外，要在不太疲憊時(shí)解決自己認(rèn)為難度較大或者不太有把握的試題，這樣印象會(huì)更加深刻，還可以進(jìn)行舉一反三，對(duì)相關(guān)知識(shí)進(jìn)行系統(tǒng)性的復(fù)習(xí)。當(dāng)同學(xué)們經(jīng)過一段時(shí)間的復(fù)習(xí)而感到疲憊時(shí)，可適當(dāng)回顧與復(fù)習(xí)一下當(dāng)天所學(xué)的重點(diǎn)內(nèi)容。主動(dòng)復(fù)習(xí)與嘗試回憶，是對(duì)學(xué)習(xí)成果很好的鞏固。最后，合理安排時(shí)間進(jìn)行復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上，保持良好的心態(tài)也同樣重要，這樣才能保證每一天都精力充沛，頭腦清醒，并能保持極高的學(xué)習(xí)效率，以最終取得中考的勝利。,2、中考生家長需要注意的事項(xiàng)

5、；,2.1、營造一個(gè)良好的備考環(huán)境；2.2、設(shè)計(jì)一個(gè)營養(yǎng)均衡的餐飲食譜2.3、優(yōu)化生物鐘，保持考試期間的興奮度；2.4、合理減壓，保持良好的心情；,2.1、營造一個(gè)良好的備考環(huán)境；,用微笑和飽滿的情緒會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生積極影響，分散孩子沉重的心理壓力，減輕學(xué)生對(duì)考試的焦慮，不要讓考生總生活在壓抑的環(huán)境中。不要一味拒平時(shí)的朋友間來往，不要刻意不看電視、聽音樂。利用茶余飯后孩子學(xué)習(xí)的間隙時(shí)間，一家人也可以在一起說說笑話、唱唱歌等，良好的家

6、庭氣氛有利于緩解焦慮。放手讓孩子做自己的事，通過撫慰，感染與暗示方法，幫助孩子穩(wěn)定情緒，有利于孩子發(fā)揮出正常水平。,2.2、設(shè)計(jì)一個(gè)營養(yǎng)均衡的餐飲食譜,中考生處在青春發(fā)育期，營養(yǎng)素的需要比成人要多，加上這一時(shí)期考生學(xué)習(xí)壓力比較大，適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)是必要的，平衡膳食很重要。要做到食物多樣，要吃谷類、肉類、蛋和奶，還有吃蔬菜和水果，不同的食物包含的營養(yǎng)素是不同的，有的家長每天盲目的給孩子吃大魚大肉，還購買補(bǔ)品，容易造成肥胖，原料選擇，要注意

7、營養(yǎng)均衡，魚、肉蛋、青菜合理搭配?？忌刻斓牟痛我侠恚@個(gè)階段比較辛苦，能量的消耗會(huì)比平時(shí)快，以三餐為主，加餐為輔，這樣會(huì)起到很好的補(bǔ)充作用。,五谷類,第三層,第二層,第四層,第一層,果蔬類,蛋白質(zhì)類,調(diào)味品類,資料來源：中國營養(yǎng)學(xué)會(huì),食 物 金 字 塔,五谷類大米、面包、谷類及粉面類食物300-500克,蔬菜類每天約400-500克,水果類每天約100-200克,奶類及豆類奶制品每天100克豆制品每天50克,魚、禽、肉、蛋

8、每天125-200克,油脂類每天不超過25克,,,營養(yǎng)素,,維生素,,碳水化合物,,,,蛋白質(zhì),纖維,礦物質(zhì),脂肪,水,2.3、影響人類健康的6大因素,－－世界衛(wèi)生組織報(bào)告指出：自我保健 ．．．．．．．．．．．．60％遺傳因素 ．．．．．．．．．．．．15％ 社會(huì)因素 ．．．．．．．．．．．．10％ 醫(yī)療因素 ．．．．．．．．．．．．8％氣候因素 ．．．．．．．．．．．．7％,2.4、合理減壓，保持良好的心情；,1、要以一

9、顆平常心對(duì)待孩子的中考，所以，沒有必要弄得“草木皆兵”，這樣反而會(huì)徒增家長的緊張氣氛，給考生帶來無形的壓力；2、適當(dāng)?shù)募覄?wù)活是學(xué)生在緊張、忙碌的學(xué)習(xí)之余獲得放松和體驗(yàn)勞動(dòng)快樂的有效渠道，做一些力所能及的家務(wù)，不僅活躍家庭氣氛，而且能夠提升孩子的綜合能力，更能培養(yǎng)孩子的感恩之心。,人才交流市場,最新設(shè)計(jì),健康狀態(tài)圖表,,N,最好狀態(tài),好的狀態(tài),一般狀態(tài),差的狀態(tài),較差狀態(tài),極差狀態(tài),生病,重病,垂危,死亡,1,2,3,4,5,6,7,8

10、,9,10,健康四大支柱,積極樂觀心態(tài),適量的運(yùn)動(dòng),充足的睡眠,均衡的營養(yǎng),3、針對(duì)臨考，需要注意的事項(xiàng)；,3.1、臨考前切勿飲食過飽。飲食過飽后進(jìn)入考場，容易導(dǎo)致昏昏欲 睡。同時(shí)亦不能飲水過多，以免小便漲了而考場又不許離開，最終導(dǎo)致情緒緊張而考試失利。3.2、臨考前切勿緊張復(fù)習(xí)。要做到大考大玩，小考小玩，不考不玩。臨考前的緊張復(fù)習(xí)會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的大腦鎖定在某個(gè)具體問題上，從而一葉障目，不見泰山。要學(xué)會(huì)放松。多用腦少用眼。3.3

11、、臨考前必須注意身體健康。考生的健康狀況會(huì)直接影響到考生的考試成績，要確保充分的睡眠。3.4、臨考前切勿服用亢奮性或鎮(zhèn)靜藥片以及其他類似藥物。,3.5、考試切勿遲到。考試前必須熟記考場地點(diǎn)，并精確計(jì)算到達(dá)考場的時(shí)間。必須提前15分鐘至30分鐘到達(dá)考場。這樣，就有足夠的時(shí)間調(diào)整因一路奔波而引起的勞累和心理的緊張狀態(tài)。從而以最佳的狀態(tài)參加考試。3.6、考前必須準(zhǔn)備好該攜帶的物品。除準(zhǔn)考證和身份證外，還必須攜帶2B鉛筆、專用橡皮

12、、套尺、墊板、水筆和考試時(shí)允許帶入考場的一切其它物品。切忌丟三落四。3.7、在考試前要弄清考場各項(xiàng)規(guī)章制度，切勿與各項(xiàng)禁令抵觸，導(dǎo)致考試成績作廢。,3.1,3.8、搶時(shí)間爭速度。考試時(shí)一定要有強(qiáng)烈的時(shí)間觀念，這是考試成功的一個(gè)關(guān)鍵因素。以英語為例：（聽力考試因考場統(tǒng)一掌握時(shí)間，略。)千萬不要在書面考題前面的單項(xiàng)選擇題、句型轉(zhuǎn)換題等題型上浪費(fèi)時(shí)間，而要把大塊時(shí)間放在后面的完形填空題和閱讀理解題以及作文題上。因?yàn)楹竺娴念}占分值

13、較高，往往錯(cuò)一個(gè)小題就會(huì)丟掉2 ~ 4分。遇到前面的小分題不會(huì)做時(shí)，要快速地在該行的行首或行尾的紙邊空白處作一個(gè)記號(hào)，以便最后檢查時(shí)較容易地找到問題所在之處。然后立即做下一個(gè)題。在考試中常常會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，你在前面的某個(gè)題拼命地苦思冥想不得其解時(shí)，而答案在后面的試卷中卻得來全不費(fèi)工夫。,3.2,3.3、,3.9、切勿一做完試題就交卷。一定要檢查、檢查、再檢查！?。〔坏阶詈笠豢探^不交卷?。?！每年中考和高考中“快速交卷英雄”因

14、搶快速交卷之風(fēng)頭導(dǎo)致僅僅相差1 ~ 2分而名落孫山者屢見不鮮。前車之鑒，要牢牢記?。。?！3.10、考完一門功課，就要在頭腦中放掉一門。立即做好下一門功課考試的心理調(diào)整與準(zhǔn)備。3.11、女生同時(shí)還要注意生理周期的問題。如果算出中考期間正是女兒月經(jīng)來潮的時(shí)候，請(qǐng)注意提前做好準(zhǔn)備，將月經(jīng)周期向后推遲。 具體做法是：正常的月經(jīng)周期為28天+—一天。如果推算下一次的月經(jīng)周期正好開始于中考期間，則于前一次的月經(jīng)第五天

15、開始服用短效避孕藥，每日2片，連續(xù)服用2周后加量為每日4片，直到中考結(jié),3.4,束后停藥。停藥7天后來例假。此方法不易經(jīng)常使用?；蜃襻t(yī)囑。 如果您的寶貝在每次有關(guān)人生重要抉擇的考試中，都能夠堅(jiān)持按上述方法去做，盡管我們不敢保證他能夠每次成績都考到第一，至少可以保證他能夠在每次的考試中都能夠?qū)⑺乃桨l(fā)揮到極至。 眼光比能力重要！選擇比努力更重要！ 祝

16、：各位親愛的孩子馬到成功！ 正宏名師苑 2013年4月30日,謝謝大家！,1