越壓越有“癮”的職業(yè)人

1、1越壓越有“癮”的職業(yè)人超時工作，睡眠不足，三餐無時，沒有休閑……然而，你是否已經(jīng)習(xí)慣了這種像陀螺一樣連續(xù)出差、處理郵件、接聽電話、開會、起草文件的工作方式？你是否一方面覺得壓力太大，另一方面又恐懼閑適的生活，每天都努力地把自己累趴下？當心！壓力已經(jīng)讓你上癮了！案例：有了工作，丟了愛情“忙死了，找我什么事？我馬上要開會了?！泵看闻笥鸦蚣胰舜螂娫捊o歐陽，總會聽到歐陽這樣快速而語氣不佳地回答。24歲的歐陽在朋友眼中是一名工作狂，剛參加工作的

2、她對自己的要求特別嚴格，幾乎每天都是辦公室來得最早、走得最晚的一個。即便如此，她仍然覺得“時間永遠不夠用”。工作半年后，歐陽與初戀男友5年的感情宣告結(jié)束。她總會推遲或者取消約會，每次說好晚點回電話給他，轉(zhuǎn)眼就忘得干干凈凈。最終，男友因無法忍受她為了工作而忽略自己，提出分手。從此，恢復(fù)單身的歐陽更是將精力都投入到工作中，還常常主動加班，連節(jié)假日也不例外。一旦哪天工作比較少，她坐在辦公室就會無所適從。前不久，歐陽受邀參加同學(xué)的婚禮，本想趁聚

3、會好好放松的她卻在聊天時心不在焉，時時關(guān)注著自己的手機，“不知道為什么，休息的時候3對于預(yù)防或治療“壓力成癮癥”，專家建議首先應(yīng)從認知層面入手，讓“壓力成癮癥”者意識到，自己是否已經(jīng)對工作壓力產(chǎn)生了嚴重的依賴，脫離工作環(huán)境就尋找不到自身的價值；其次就是幫助“壓力成癮癥”者重塑自己內(nèi)心深處的“自我形象”，尋找自己的優(yōu)點，建立自信和安全感；第三步就是要幫助“壓力成癮癥”者實現(xiàn)豐富、成熟的自我形象，學(xué)會與人建立情感聯(lián)系，多花一些時間與親人、朋

4、友相聚，并能享受這種樂趣；最后就是引導(dǎo)“壓力成癮癥”者尋找生活中的樂趣，培養(yǎng)一些業(yè)余愛好。當“壓力成癮癥”者逐漸發(fā)現(xiàn)，工作壓力并不是自己惟一的“激情”，生活也會變得充實而輕松起來。后記：停下來，世界照樣運轉(zhuǎn)在現(xiàn)代生活中，像歐陽這樣的例子不在少數(shù)。如同吸煙、酗酒一般，絕大部分白領(lǐng)明明知道“壓力上癮”會摧殘自己的身心，卻仍然無法拒絕它所帶來的充實感和成就感。如果說越來越忙碌的時間表對你來說已經(jīng)成了一種誘惑，一種無法抗拒的快感“毒品”，也許你