某公司員工辦公室健康培訓(xùn)頸椎血脂脂肪肝

1、1,一、頸椎病的科學(xué)預(yù)防 二、血脂異常 三、脂肪肝,講座具體內(nèi)容如下：,1,一、 頸椎病的科學(xué)預(yù)防,1,1、頸 椎 病,（1）概念： 頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。,1,1,長時間錯誤的坐姿及頭頸位置 是導(dǎo)致頸椎病的首要因素,1,頸椎病好發(fā)人群----工作需要長期坐位的---白領(lǐng)

2、、財務(wù)人員、文秘等,1,（2）解剖生理,脊柱的頸段包括7個椎骨、六個椎間盤。頸椎橫突上有橫突孔，棘突分叉。頸部是脊柱中活動度最大的部分，頸部各種運動都能引起椎管和椎間孔內(nèi)徑的變化，屈曲時椎間孔開大，伸直時縮小，側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)時椎管內(nèi)徑縮小，側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)方向同側(cè)的椎間孔縮小。同時頸椎是人體活動中在關(guān)節(jié)中旋轉(zhuǎn)活動次數(shù)最頻繁的脊柱節(jié)段。,1,頸椎的椎體后方有脊神經(jīng)通過，兩側(cè)有脊神經(jīng)發(fā)出的神經(jīng)根經(jīng)椎間孔向下傳出。頸椎的椎體與椎體之間有椎間盤，椎間盤的

3、作用是頸椎在活動時分泌液體，保持潤滑，減少摩擦，劇烈活動時起到緩沖作用。 同時神經(jīng)根在通過椎間孔傳出時合并有交感神經(jīng)，左右椎動脈通過。那么在頸部活動時由于椎間孔的大小發(fā)生改變，而引起相應(yīng)的神經(jīng)根、頸椎動脈、交感神經(jīng)受到不同程度的影響。,1,,正常頸椎X片,異常頸椎X片,1,,（4）頸椎病診治的五大誤區(qū),①不恰當(dāng)?shù)姆磸?fù)牽引。 ②反復(fù)盲目按摩、復(fù)位。 ③在治療過程中不注意頸椎生理彎曲的恢復(fù)。 ④過于單方面夸大非手術(shù)治療方法的效果

4、。⑤輕視頸椎病的預(yù)防。 結(jié)合上訴幾點，所以患者一定要到專業(yè)醫(yī)院就診，充分聽取保守和手術(shù)方法的利弊后，再加以選擇。,1,,（5）頸椎病的傳統(tǒng)治療方法,①手法按摩推拿療法 ②頸椎牽引療法 ③理療（包括超聲波、紅外線等） ④溫?zé)岱?⑤藥物治療（止痛劑、鎮(zhèn)靜劑、血管擴(kuò)張劑及中草藥）,1,注意糾正日常生活中的不良姿勢,1,正確的坐姿及工作姿勢,1,1,（6）頸椎病人的枕頭,枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個“正?！蔽恢檬侵?/p>

5、維持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)。 因此一個理想的枕頭應(yīng)是符合頸椎生理曲度要求的，質(zhì)地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。,1,動作一,動作二,動作三,1,（7）注意事項,在骨密度減低時應(yīng)注意補充鈣，以食療為主，豆制品、乳制品、蝦皮等，另

6、外適當(dāng)增加戶外活動，借助紫外線以促進(jìn)維生素D的合成，進(jìn)而增加鈣的吸收。必要時補充鈣劑。有條件時可作頸、肩、背部的按摩，放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。良好的工作心態(tài)，輕松的工作氛圍，和適度地減輕心理和工作壓力。配合適度的體育運動，如兵乓球、羽毛球、游泳、健身操等。,1,二、血脂異常,是指血液中脂類異常（膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯升高及高密度脂蛋白降低），可一項異常，也可全部異常（混合型）。 膽固醇：合適水平5.72mmol/L。

7、 甘油三酯:正常水平0.56—1.7mmol/L。 低密度脂蛋白：合適水平≤3.12mmol/L，邊緣水平3.15—3.16mmol/L，升高水平>3.64mol/L. 高密度脂蛋白：>1.6mmol/L,為抗動脈粥樣硬化因子。膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯的升高都與動脈粥樣硬化有關(guān)。,1,血脂異常與飲食，年齡，女性絕經(jīng)后，遺傳，肥胖，甲減，代謝障礙，酗酒，鍛煉減少等因素有關(guān)。繼發(fā)性升高與糖尿病，腎病，腎上腺疾

8、病，紅斑狼瘡，痛風(fēng)等有關(guān)。,1,1,1,冠狀動脈粥樣硬化,1,動脈硬化粥樣斑塊形成,1,三、脂肪肝,1、肝臟解剖、生理⑴解剖,1,1,⑵ 生 理,①代謝功能:三大物質(zhì)（糖、蛋白質(zhì)和脂類）的同化、儲存和異化核酸代謝、維生素的活化和儲藏激素的滅活及排泄膽紅素、膽酸的生成鐵、銅等金屬的代謝②排泄功能：對膽紅素和某些染料的排泄③解毒功能：生物轉(zhuǎn)化功能（同化、異化）④物質(zhì)合成功能：凝血和纖溶因子、纖溶抑制因子的生成及對活性凝血因子的滅活