脂肪肝與健康

1、脂肪肝與健康,濱州醫(yī)學(xué)院附屬煙臺海港醫(yī)院 消化科 王功軍,居住條件的改善給我們帶來了 ？,飲食條件的改善，使我們不再為溫飽而奔波,生活觀念的轉(zhuǎn)化，有助于我們更好的展示自我,我們關(guān)注的焦點,健康問題已成為國民生活的焦點。隨著時代的發(fā)展、科技文明的進步，醫(yī)療水平也在不斷地提高，但一個不可否認的事實是，與過去相比，我們的健康狀況卻越來越差。,“文明病”即現(xiàn)代生活方式?。焊哐獕?、糖尿病、高血

2、脂、脂肪肝、電腦病、空調(diào)病、肥胖病、亞健康等 現(xiàn)代文明病的發(fā)病率逐年上升，發(fā)病群體的平均年齡越來越低；個體同時患幾種病的也呈現(xiàn)越來越多的趨勢,我們關(guān)注的焦點,生活方式病,高血脂 高血壓 糖尿病 脂肪肝 冠心病 肥胖病 空調(diào)病 代謝綜合征,高 脂 血 癥,血脂是血漿脂質(zhì)的總稱，包括總膽固醇（TC）、膽固醇酯、甘油三酯（TG）、磷酸和脂肪酸。膽固醇或甘油三

3、酯或兩者同時增高,血 脂 的 來 源,血脂來源有二： 外源性 內(nèi)源性,血脂增高的原因 飲食因素,吸煙　 肥胖 藥物影響,脂 肪 肝,肝內(nèi)脂肪含量超過5%就稱為脂肪肝 5%--10% 輕度脂肪肝 10%--25% 中度脂肪肝 ﹥25% 重度脂肪肝,脂肪肝的誘因,嗜酒 (每日攝入酒精

4、40克，連續(xù)5年)肥胖 肝炎患者糖尿病患者其他 如:營養(yǎng)不良者、妊娠期婦女、藥物等,脂肪肝的高危人群,肥胖癥 (特別是內(nèi)臟脂肪性肥胖病人) 糖尿病 長期大量飲酒者高脂血癥 有血液甘油三酯升高者長期服用損肝藥物者肥胖癥、糖尿病和脂肪肝家族史,脂 肪 肝 分 類,酒精性脂肪肝非酒精性脂肪肝,脂肪肝的臨床演變,單純脂肪肝脂肪性肝炎脂肪性肝纖維化脂肪性肝硬化,脂肪肝的治療原則,去除病因和

5、誘因，積極控制基礎(chǔ)病調(diào)整飲食方案，糾正營養(yǎng)失衡堅持體育鍛煉，維持理想體重維持相對正常的血脂、血糖水平加強自我保健意識，糾正不良習(xí)慣肝炎者輔以保肝、去脂、抗纖維化藥物,合 理 飲 食,以植物性食物為主，動物性食物為輔以糧食為主要能量來源低脂肪、低熱量、優(yōu)質(zhì)蛋白富含纖維素食物品種多樣化早餐吃飽 中餐吃好 晚餐吃少,有助于預(yù)防脂肪肝的食物,黃瓜、蘿卜、冬瓜、山藥、白菜、洋蔥、大蒜、苦瓜、南瓜、番茄、胡蘿卜等蘑菇、香

6、菇、草菇、平菇黃豆、豌豆、黑豆、綠豆及制品海帶、黃鱔、魚類、紫菜、牡蠣、珍珠、鵪鶉、兔肉等,脂肪肝認識上的誤區(qū),誤區(qū)之一：脂肪肝不是病，看不看無所謂誤區(qū)之二：脂肪肝根本不可能治愈 誤區(qū)之三：治療脂肪肝主要依靠保肝藥物 誤區(qū)之四：有了脂肪肝就得服用降血脂藥,體 育 鍛 煉,合并下列疾病時應(yīng)盡量減少活動 嚴重心律失常 室壁瘤 甲亢 長伴低血糖發(fā)作的糖尿病 肝腎功能損害 嚴重肥胖或繼發(fā)性肥胖,體

7、育 鍛 煉,運動分為無氧代謝運動和有氧代謝運動無氧代謝運動對健康有害無益；有氧代謝運動才是增進健康的最佳方式，在做有氧運動之前，建議做一次全面體檢,有氧運動關(guān)鍵是質(zhì)量。運動時心率在極限心率的60%—80%之內(nèi)簡便的數(shù)據(jù)：20歲 120—140次/分30歲 115—130次/分40歲 110—125次/分一般慢性病患者運動時最高心率等于 170—年齡,適合

8、的運動項目,慢跑 中快速步行騎自行車 爬坡太極拳 游泳 拍皮球踢毽子 跳舞,不 良 習(xí) 慣,貪食快食零食暴飲暴食甜食油食酗酒濫用中西藥物,如何糾正不良習(xí)慣,飯后購物計劃購物避免購買方便面等速成食物糖果、水果、點心要放在不易看到的地方替代食物進食速度要慢不用大碗盛飯菜專心吃飯，不聽音樂，情緒平穩(wěn)定時定量,脂肪肝認識上的誤區(qū),誤區(qū)之五：脂肪肝伴有轉(zhuǎn)氨酶升高需服用降酶藥物