跆拳道考級考核內(nèi)容

1、中國跆拳道協(xié)會中國跆拳道協(xié)會中國跆拳道協(xié)會升級升級段、品考核內(nèi)容（暫行）段、品考核內(nèi)容（暫行）九級九級白黃帶白黃帶1.禮儀、禮節(jié)：系道帶(背身整理道服、立正、行禮)2.基本技術：正踢、前踢3.基本步法：跳換步、弓步4.基本手型拳法：弓步?jīng)_拳、馬步?jīng)_拳八級八級黃帶1.禮儀、禮節(jié)：系道帶(背身整理道服、立正、行禮)2.品勢：太極一章3基本步法:a.前滑步、后滑步(左右腿各二組、配合發(fā)聲)b.前交叉步、后交叉步(各二組、配合發(fā)聲)4.基本功：

2、馬步?jīng)_拳5.基本技術:正踢、前踢、橫踢（旋踢）、前踢接橫踢橫踢接橫踢6.體能測試：a.俯臥撐（男10個，女6個，兒童4個）b.仰臥起坐（男15個，女8個，兒童6個）c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撐腿跳離地面）7.考試：疊道服（兩人一組）8.整理道服，退場。七級七級黃綠帶黃綠帶1.禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮2.品勢：太極一章、太極二章3基本功：弓步下格擋、中格擋、上格擋4拳法：直拳擊靶左右各3次5腿法：橫踢、下劈

3、、橫踢接下劈、橫踢接高位橫踢6體能測試：a.俯臥撐（男15個，女10個，兒童8個）b.兩頭起（男15個，女10個，兒童8個）c.背?。?0個，女10個兒童8個）d.快速連續(xù)左右提膝腿（男20個，女18個）7整理道服，退場。六級六級綠帶1禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮2品勢：太極三章必考，太極一章或二章中抽考一章3基本功：三七步單手刀中格擋中國跆拳道協(xié)會c指臥撐（五指）（男8個，女4個，兒童2個）6.功力擊破：二塊木板（1CM厚）

4、高于自己身高10CM7實戰(zhàn)：2分鐘一回合8.整理道服，退場。一級一級紅黑帶紅黑帶1.禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮2品勢：太極八章必考，太極一至七章中抽考二章3.腿法：橫踢接旋風踢接后旋踢、橫踢接雙飛接后踢4體能測試：a指臥撐（五指）（男15個，女8個，兒童6個）b左右腿蹲起騰空交替前踢（男10次，女5次，兒童4次）5.實戰(zhàn)：3分鐘一回合6.功力擊破：三塊木板（1CM）7.特技：（一種）高于自己身高20CM（跳、躍、旋轉等）8.整

5、理道服，退場附錄附錄1跆拳道行禮要求跆拳道行禮要求面向對方直體站立，向前屈15度，頭部前屈45度，此時兩手緊靠兩腿，兩腳跟并攏。訓練時，進入體育館后，以端正姿勢向國旗敬禮，然后按館長、教練和長輩的順序依次向他們敬禮。訓練者始終在肅靜氣氛中行動；妥善保管好自己的服裝及其他物品；運動過程中服裝松開時，停止運動，轉身背向國旗、會旗和教練同伴整理，整理好后再轉回原來方向。2道帶顏色的意義道帶顏色的意義白帶白帶沒有色彩，代表練習者沒有任何跆拳道的

6、知識，一切從零開始。黃帶黃帶大地的顏色，代表就象植物在泥土中生根發(fā)芽一樣，練習者在這個階段要打好跆拳道的基礎。綠帶綠帶植物的顏色，代表練習者的跆拳道技術開始枝繁葉茂。藍帶藍帶天空的顏色，代表隨著不斷的訓練，練習者的跆拳道技術逐步成熟，就象大樹一直向著天空生長。紅帶紅帶危險的顏色，代表練習者要注重自我控制和阻嚇對手。黑帶黑帶與白色相反，代表練習者跆拳道技術的成熟和專業(yè)。黑色也象征了跆拳道黑帶不受黑暗和恐懼的影響。3疊道服疊道服1先把道服上