人類長(zhǎng)高中的秘訣

1、人類長(zhǎng)高中的秘訣？每個(gè)年輕人都希望自己長(zhǎng)得高些。有沒有辦法幫助人長(zhǎng)高呢？人類的身高主要取決于長(zhǎng)骨的長(zhǎng)度。長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)主要在青少年時(shí)期，包括骨的縱向生長(zhǎng)和骨的成熟兩個(gè)方面。人剛出生時(shí)，長(zhǎng)骨的兩端骺部大多是軟骨，隨著年齡增長(zhǎng)，骺骨出現(xiàn)骨化中心，骨化中心逐年增大，骨組織就代替了軟骨組織。但是在骨干與骨骺之間仍有一段軟骨，叫骺板軟骨，這段軟骨細(xì)胞在青少年時(shí)期不斷縱向分裂繁殖，生長(zhǎng)新的軟骨，靠近骨干的部位又不斷地變成骨，長(zhǎng)骨一點(diǎn)點(diǎn)增長(zhǎng)，人漸漸長(zhǎng)高。

2、直至１８～２０歲，骨骺閉合，長(zhǎng)高也就基本停止了。骺板軟骨的生長(zhǎng)，是在人體內(nèi)多種激素協(xié)同作用下完成的，其中促使軟骨細(xì)胞分裂增多的“動(dòng)力源”是生長(zhǎng)素，由腦垂體分泌，在人身高增長(zhǎng)中起著主導(dǎo)作用。青少年時(shí)期生長(zhǎng)素分泌特別旺盛，所以人這個(gè)階段增高比較快，尤其是青春期，是人的第二個(gè)生長(zhǎng)高峰，是身體增高的最佳時(shí)機(jī)。要想長(zhǎng)得更高，有兩個(gè)辦法：一是青少年期為身體長(zhǎng)高提供充足的營(yíng)養(yǎng)。器官的增大需要大量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素和微量元素，骨骼增長(zhǎng)需要大量的

3、鈣、鎂等礦物質(zhì)。二是配合體育鍛煉，尤其是下肢的鍛煉，如跑步、爬樓梯、跳繩等等，能促進(jìn)長(zhǎng)骨骨骺軟骨的細(xì)胞分裂增殖。充足的營(yíng)養(yǎng)和恰當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，能使生長(zhǎng)旺盛期的青少年，在一定的范圍內(nèi)長(zhǎng)得更快，長(zhǎng)得更高。運(yùn)動(dòng)加營(yíng)養(yǎng)長(zhǎng)高不再是夢(mèng)想？怎樣長(zhǎng)高？只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關(guān)節(jié)會(huì)伸長(zhǎng)，使你的高度增加，你不要小看一個(gè)關(guān)節(jié)由彎曲到伸直能長(zhǎng)多少，人體的關(guān)節(jié)有那么多，積少成多，當(dāng)然可觀。力學(xué)治療法，不僅

4、對(duì)小兒麻痹及半身不遂有顯著效果，同時(shí)能治療嚴(yán)重的貓背及O型腳，并使脊椎恢復(fù)正常，使體態(tài)轉(zhuǎn)好，增加身高。除此之外，也能夠治療婦女生理的不順、冷癥等。因此，從事于這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個(gè)月之后，最少能長(zhǎng)高3厘米，體態(tài)會(huì)變得婀娜多姿可以說是一舉兩得的美容體操。（一）并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續(xù)做15～20次。這個(gè)動(dòng)作，可以使大腿及膝蓋的線

5、條優(yōu)美柔和，令左右兩腿勻稱。（二）兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側(cè)的腳趾。并連續(xù)做10～15次。這個(gè)動(dòng)作，可以使兩腕的線條優(yōu)美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。（三）兩腳打開60～70厘米，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然后把雙臂水平地向后甩去。向長(zhǎng)腿的方向扭轉(zhuǎn)7次，向短腿的方向扭轉(zhuǎn)4次。這動(dòng)作，可以使腰圍緊縮，體態(tài)嬌美。（四）面向墻壁，保持30厘米的距離站住，

6、一條腿向后退半步，腳后跟張開，讓足尖朝向內(nèi)側(cè)，再把兩手按在墻壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿勢(shì)，并攏著兩個(gè)膝蓋，曲伸雙腿。連續(xù)做20～50次。這個(gè)動(dòng)作，可以讓股關(guān)節(jié)有了轉(zhuǎn)位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。春季營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)影響長(zhǎng)高？長(zhǎng)高的方法？“一年之計(jì)在于春”、“四季如春”，從這些古老的諺語中可以看出來春天在一年四季中的地位和人們對(duì)它的鐘愛。春回大地，萬物復(fù)蘇，大自然脫掉灰暗的外衣，換上了秀美的新裝。人體隨著大自然的春陽

7、之氣向外疏發(fā)。新陣代謝明顯加快，營(yíng)養(yǎng)消耗相應(yīng)增加，冬日的貯藏在此時(shí)也給予明顯的補(bǔ)充。春季還是多病期，很多疾病好發(fā)于春季。再加上人們珍惜大好春光，爭(zhēng)分奪秒地學(xué)習(xí)、工作。兒童的健康成長(zhǎng)必須有充足的營(yíng)養(yǎng)作保證。這些營(yíng)養(yǎng)包括充足的熱量、足夠的蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)、一定量的脂肪和糖，各種礦物質(zhì)，多種維生素(維生素食品)及微量元素(微量元素食品)等。造成兒童慢性營(yíng)養(yǎng)不良的原因一般為兩個(gè)方面：一是營(yíng)養(yǎng)的攝入不足，二是某些疾病引起慢性消化(消化食品)障