武術散手

1、武術散手武術散手俗稱散打。中國武術散手不同于拳擊，也不同于跆拳道，更不同于用頭頂、肘撞、膝擊的泰拳。武術散手要求“遠踢、近打、貼身摔”。武術散手比賽不僅刺激、激烈，而且斗智、斗勇，具有較高的觀賞價值。中國武術散手是在繼承武術傳統(tǒng)技法的基礎上逐步發(fā)展起來的體育競賽項目，對人的意志品質(zhì)提出了更高的要求。如功力練習要克服疼痛難忍關，從不適應到適應；交手時，首先要克服膽怯怕打關，逐步增加膽量；比武中遇到強手時，要克服消極逃脫關，敢于拼搏，提高以

2、弱勝強的智慧。它對提高人體的速度、力量、靈巧、耐力等身體素質(zhì)，提高內(nèi)臟器官的機能，特別是對提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性有顯著效果和作用。學習和掌握一些武術散手基本動作的技能、技術，學會幾招實用性較強的攻防技術，并在交手比試中不斷體驗戰(zhàn)術的運用，提高應變能力。無疑提高功力和技術，達到防身自衛(wèi)的功效起到行之有效的作用。（一）武術散手動作方法1.實戰(zhàn)姿勢實戰(zhàn)姿勢是各種實戰(zhàn)技法的起始和終止動作。學練武術散手先要練好這種姿勢，熟練后可以再做變化。實戰(zhàn)姿勢

3、在接近對手時和與對手對峙的過程中，能保護和防守自己的要害部位，更便于隨時出擊進攻對手，使自己處于攻守兼?zhèn)涞臓顟B(tài)，非常重要。另外，實戰(zhàn)姿勢在應用時的高低要隨對手的情況而定，姿勢不可太低。要能攻守靈活、嚴密，移動方便（如圖10100）。察看原圖發(fā)送到手機動作要求：后腳向前交叉蓋步；身體不要明顯起伏。要點：身體側閃，轉身輕靈。（6）墊步動作要求：提膝的同時后腳跟進并擦地而行。要點：快速平穩(wěn)前行。點擊步法：為什么說步法重要？因為，其一，對攻守雙