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文檔簡介
1、引致焦慮、壓力、抑郁等心理障礙并不是事件本身；而是人本身對事情的理解與分析。人們總認為情緒產(chǎn)生是因環(huán)境直接造成的總喜歡怨這怨那或者無可奈何等，其實真正造成你情緒困擾的是你的思想(即你對你的處境和事件的想法）而不是你的處境和面對的事件?？刂岂R兒靠韁繩，控制情緒靠思想，懂得騎馬的人，能操控馬兒到他想要去的地方！起的反應C各異這是由于人們對畫的認知評估B不同所致。由此可見認知評估或信念對情緒反應或行為的重要影響非理性或錯誤是導致異常情感或行為
2、的重要因素。情感障礙是由認知偏差或歪曲所引起。其主要治療理念是透過矯正那些不良歪曲的思想，情緒上的困擾便能得到舒緩。當你遇到一些不愉快的生活事件或處境時，常常會令你緊張不安，焦慮，這是人的正常情緒反應，如果得不到及時的疏導，長期下去就會導致你情緒低落，抑郁，甚至憤怒，甚至做出不理智的行為，每當你遇到一些事情令到你很不安，不快樂，煩惱痛苦時，我建議你先坐下來，好好思考一下，你現(xiàn)在出現(xiàn)這樣的情緒，想想你遇到這些境遇時，你當時自己的最真實想法
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