瑜伽清腸法2013.9.18特別好!

1、《瑜伽清腸法，清除宿便好》及《數(shù)日清腸實(shí)錄》『kz』2010091907:33:29|分類：保健|字號(hào)訂閱清空腸道，空腹排便，可以喝水做瑜伽，采用瑜伽清腸法，清腸道除宿便。半辟谷連清數(shù)日，自我調(diào)理除病患。清腸法的關(guān)鍵是：喝水后，吸氣鼓腹，呼氣收腹，讓水流入腸道，不要被胃吸收。▲▲注意事項(xiàng)及數(shù)日清腸總結(jié)：▲、晨起空腹清腸，前一天要過午不食?！?、一定要注意水溫，寧高勿低。尤其是前幾碗，可調(diào)的燙嘴，小口喝完。也許平常灌一肚子涼水，也沒事；因?yàn)?/p>

2、▲、從開始喝水到排便，半小時(shí)為好；首次清腸，二十分鐘即可。喝完一碗，先下蹲運(yùn)腹并結(jié)合其它動(dòng)作，盡快讓水流入腸道，喝下一碗；全喝完后，再認(rèn)真做瑜伽三式及下蹲運(yùn)腹。▲、喝水后的動(dòng)作要做到位，尤其是收腹，盡力收到極限；貴精不貴多，可以少做幾個(gè)。每種動(dòng)作都做幾下，打嗝多就多做，打嗝少就少做。▲、褲帶要寬松?！?、排出腸中水的方法：一、呼吸和喝水時(shí)相反。喝水時(shí)，要把胃里的水?dāng)D壓到腸道中，要吸氣鼓腹，呼氣收腹；排便時(shí)，要把小腸的水?dāng)D壓到大腸，要吸氣收