瑜伽體位法教學(xué)運用表象訓(xùn)練法的實驗研究.pdf

1、研究目的：在瑜伽教學(xué)中，運用科學(xué)、合理、有針對性的教學(xué)方法能夠有效的提高教學(xué)效果，從而使這種具有健身、健心等功能的體育項目在高校中得到廣泛發(fā)展，同時進一步貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想和推動高校的素質(zhì)教育。然而，瑜伽教學(xué)在我國起步較晚，在教學(xué)研究方面相對于其它體育項目來說發(fā)展緩慢，也缺乏針對性的教學(xué)方法，且它又有別于其他體育教學(xué)科目，基于以上這些問題，我們有必要改善瑜伽教學(xué)，探索一種適合瑜伽教學(xué)的行之有效的教學(xué)方法，以便更好的促進瑜伽教學(xué)的

2、發(fā)展。本文運用表象訓(xùn)練法和常規(guī)教學(xué)法相結(jié)合的教學(xué)方法與常規(guī)的教學(xué)方法進行對照實驗性研究，旨在探討提高瑜伽選修課的教學(xué)效果。
　　研究方法：本研究隨機選取河北體育學(xué)院07級非體育專業(yè)瑜伽選項課的44學(xué)生為實驗對象，平均分成實驗班和對照班。研究方法采用文獻資料法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法和教學(xué)實驗法等方法。從理論上對在瑜伽體位技能學(xué)習(xí)中運用表象訓(xùn)練進行了闡述，探討總結(jié)了關(guān)于表象訓(xùn)練的理論以及國內(nèi)外的研究現(xiàn)狀，描述了在瑜伽體位技能學(xué)習(xí)中表

3、象訓(xùn)練的實施過程。通過32學(xué)時的教學(xué)實驗，對兩組的實驗結(jié)果進行研究與分析，并得出以下結(jié)論：
　　研究結(jié)論：
　　1、表象訓(xùn)練法與常規(guī)教學(xué)方法結(jié)合的方法明顯優(yōu)于常規(guī)教學(xué)方法。
　　2、表象訓(xùn)練法在瑜伽教學(xué)中能明顯提高教學(xué)效果。在瑜伽體位法學(xué)習(xí)的第一階段，視覺表象練習(xí)的運用，可以加快學(xué)生動作表象的形成，有助于瑜伽初學(xué)者對體位的掌握。在瑜伽體位動作技能學(xué)習(xí)的第二、三階段，運用表象訓(xùn)練有利于瑜伽體位動作技術(shù)的改進提高，也有利于

4、套路動作的熟練和加深記憶。
　　3、表象訓(xùn)練法與實際練習(xí)相結(jié)合能提高學(xué)生的一般表象能力和瑜伽體位動作表象能力。
　　4、在瑜伽教學(xué)中應(yīng)用表象訓(xùn)練法符合運動技能的形成規(guī)律，能促進學(xué)生對體位動作的記憶和掌握。
　　建議：
　　1、表象訓(xùn)練要與瑜伽教學(xué)實踐相結(jié)合，表象訓(xùn)練法只是一種輔助手段,不能放棄正常的教學(xué)方法,只有把表象訓(xùn)練和常規(guī)實踐教學(xué)相結(jié)合,才能起到它應(yīng)有的作用。
　　2、良好的心態(tài)是心理訓(xùn)練的基礎(chǔ),訓(xùn)練