運(yùn)用“PC”組合訓(xùn)練法提高高考體育生快速力量的訓(xùn)練學(xué)探究.pdf

1、中文摘要I論文題目：運(yùn)用“PC”組合訓(xùn)練法提高高考體育生快速力量的訓(xùn)練學(xué)探究專業(yè)：體育教育訓(xùn)練學(xué)碩士生：馬立新簽名：指導(dǎo)教師：張振簽名：摘要研究在訓(xùn)練實(shí)踐中如何更有效的發(fā)展快速力量對于普通高考體育生的訓(xùn)練來說具有決定性的作用?？v觀山西省高考體育四項(xiàng)的訓(xùn)練與考試，具備良好的快速力量素質(zhì)不僅僅可以在100m項(xiàng)目中獲得較好的成績，也可以對立定跳遠(yuǎn)有直接的影響，此外對于挺舉杠鈴也會(huì)有所幫助。然而參加山西省普通體育高考的考生多數(shù)人是從高三時(shí)才開始

2、參加訓(xùn)練，而快速力量這一運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是比較難獲得的，這就導(dǎo)致時(shí)間短任務(wù)重的不合理現(xiàn)象。因此研究如何才能更有效的提高體育高考生快速力量素質(zhì)便成為學(xué)校業(yè)余訓(xùn)練中的重中之重。Cestrengthtraining目前在國內(nèi)外較為流行，但是具體的區(qū)域劃分以及概念的論述等存在許多不同的觀點(diǎn)，進(jìn)而導(dǎo)致在訓(xùn)練中使訓(xùn)練者抓不住重點(diǎn)，同時(shí)訓(xùn)練手段的掌握和如何應(yīng)用也是cestrengthtraining中存在主要問題。而對于Ploymetrictraining的

3、研究更多只是停留在理論層面上，對其訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)觀點(diǎn)不一，在訓(xùn)練手段設(shè)計(jì)上也沒有系統(tǒng)的認(rèn)識。但這兩種訓(xùn)練方法是目前國外常用的方法，尤其對于體能訓(xùn)練可以取得非常好的訓(xùn)練效果。本文主要采用文獻(xiàn)綜述法、實(shí)驗(yàn)法、測量法等研究方法對研究對象進(jìn)行相關(guān)性研究。結(jié)合前人的研究成果，論文前半部分對PC組合訓(xùn)練法進(jìn)行定義并對此訓(xùn)練法的產(chǎn)生理由分別從ploymetrictraining和cestrengthtraining二者各自的訓(xùn)練效果、訓(xùn)練側(cè)重點(diǎn)以及其自身

4、的訓(xùn)練學(xué)特點(diǎn)等方面進(jìn)行論述，為其組合提供理論依據(jù)；論文后半部分主要通過采用實(shí)驗(yàn)法，對2011~2013年期間的兩屆體育高考生進(jìn)行實(shí)驗(yàn)對比研究，以第一屆為對照組（A組），第二屆為實(shí)驗(yàn)組（B組），其中只有實(shí)驗(yàn)組采用PC組合訓(xùn)練法進(jìn)行訓(xùn)練。通過實(shí)驗(yàn)前后的各項(xiàng)指標(biāo)的對比分析得出：PC組合訓(xùn)英文摘要IIITitle：ApplicationofPCcombinedtrainingmethedtoimprovetheresearchofsptscll

5、ogeentrenceexaminationfaststrengthtrainingMaj：PhysicalEducationTrainingName：MaLixinSignature：Supervis：ZhangZhenSignature：AbstractTheresearchonhowtomeeffectivelydevelopfaststrengthintrainingpracticeplaysadecisiveroleinthe

6、trainingofcommonstudentswhoarepreparingSptsUniversityEntranceExam(hereinafterreferredtoas“students”).FromtheSptsCollegeEntranceExaminationFourSptsEvent’trainingexaminationinShanxiProvinceitcanbefoundthatgoodfaststrengthq

7、ualitycannotonlyhelpstudentstogetgoodgradesinthe100meventbutalsocanhaveadirectinfluenceonstinglongjump.Inadditionitcanalsohelpinthecleanjerkweightlifting.HoweveramongthesestudentswhoattendedtheShanxiProvinceSptsUniversit

8、yEntranceExammostdidnotattendthetraininguntiltheirthirdyearinSeniHighSchoolitisverydifficulttoobtainfaststrengthinsuchashttimewhichleadstotheunreasonablephenomenaofheavytasksbutwithinshttime.Thereferesearchesonhowtomeeff