運用“PC”組合訓練法提高高考體育生快速力量的訓練學探究.pdf

1、中文摘要I論文題目：運用“PC”組合訓練法提高高考體育生快速力量的訓練學探究專業(yè)：體育教育訓練學碩士生：馬立新簽名：指導教師：張振簽名：摘要研究在訓練實踐中如何更有效的發(fā)展快速力量對于普通高考體育生的訓練來說具有決定性的作用。縱觀山西省高考體育四項的訓練與考試，具備良好的快速力量素質不僅僅可以在100m項目中獲得較好的成績，也可以對立定跳遠有直接的影響，此外對于挺舉杠鈴也會有所幫助。然而參加山西省普通體育高考的考生多數(shù)人是從高三時才開始

2、參加訓練，而快速力量這一運動素質是比較難獲得的，這就導致時間短任務重的不合理現(xiàn)象。因此研究如何才能更有效的提高體育高考生快速力量素質便成為學校業(yè)余訓練中的重中之重。Cestrengthtraining目前在國內外較為流行，但是具體的區(qū)域劃分以及概念的論述等存在許多不同的觀點，進而導致在訓練中使訓練者抓不住重點，同時訓練手段的掌握和如何應用也是cestrengthtraining中存在主要問題。而對于Ploymetrictraining的

3、研究更多只是停留在理論層面上，對其訓練學要點觀點不一，在訓練手段設計上也沒有系統(tǒng)的認識。但這兩種訓練方法是目前國外常用的方法，尤其對于體能訓練可以取得非常好的訓練效果。本文主要采用文獻綜述法、實驗法、測量法等研究方法對研究對象進行相關性研究。結合前人的研究成果，論文前半部分對PC組合訓練法進行定義并對此訓練法的產(chǎn)生理由分別從ploymetrictraining和cestrengthtraining二者各自的訓練效果、訓練側重點以及其自身

4、的訓練學特點等方面進行論述，為其組合提供理論依據(jù)；論文后半部分主要通過采用實驗法，對2011~2013年期間的兩屆體育高考生進行實驗對比研究，以第一屆為對照組（A組），第二屆為實驗組（B組），其中只有實驗組采用PC組合訓練法進行訓練。通過實驗前后的各項指標的對比分析得出：PC組合訓英文摘要IIITitle：ApplicationofPCcombinedtrainingmethedtoimprovetheresearchofsptscll

5、ogeentrenceexaminationfaststrengthtrainingMaj：PhysicalEducationTrainingName：MaLixinSignature：Supervis：ZhangZhenSignature：AbstractTheresearchonhowtomeeffectivelydevelopfaststrengthintrainingpracticeplaysadecisiveroleinthe

6、trainingofcommonstudentswhoarepreparingSptsUniversityEntranceExam(hereinafterreferredtoas“students”).FromtheSptsCollegeEntranceExaminationFourSptsEvent’trainingexaminationinShanxiProvinceitcanbefoundthatgoodfaststrengthq

7、ualitycannotonlyhelpstudentstogetgoodgradesinthe100meventbutalsocanhaveadirectinfluenceonstinglongjump.Inadditionitcanalsohelpinthecleanjerkweightlifting.HoweveramongthesestudentswhoattendedtheShanxiProvinceSptsUniversit

8、yEntranceExammostdidnotattendthetraininguntiltheirthirdyearinSeniHighSchoolitisverydifficulttoobtainfaststrengthinsuchashttimewhichleadstotheunreasonablephenomenaofheavytasksbutwithinshttime.Thereferesearchesonhowtomeeff