組合訓(xùn)練法在中長(zhǎng)跑訓(xùn)練中的應(yīng)用研究.pdf

1、中長(zhǎng)跑項(xiàng)目產(chǎn)生已經(jīng)有一百多年的歷史,其訓(xùn)練方法先后經(jīng)歷了持續(xù)訓(xùn)練法階段(1896-1912)、自然跑訓(xùn)練階段(1913-1930)、法特萊克訓(xùn)練階段(1941-1940)、間歇訓(xùn)練階段(1941-1950)、反復(fù)訓(xùn)練階段(1951-1960)、高原訓(xùn)練階段(1971-1980)和綜合訓(xùn)練階段(1981-今).自1960年國(guó)際教練員會(huì)議就肯定了綜合訓(xùn)練是中長(zhǎng)跑訓(xùn)練的方向.但是,經(jīng)過(guò)中國(guó)一些專家對(duì)中長(zhǎng)跑訓(xùn)練的分析認(rèn)為中國(guó)目前訓(xùn)練的綜合化程度

2、不高是阻礙中長(zhǎng)跑成績(jī)的主要原因.采用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和對(duì)比分析法等方法,對(duì)中長(zhǎng)跑的訓(xùn)練方法進(jìn)行研究,認(rèn)為"組合訓(xùn)練法"在中長(zhǎng)跑訓(xùn)練中更科學(xué),適合目前中長(zhǎng)跑訓(xùn)練趨勢(shì)的發(fā)展.實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示:組合訓(xùn)練法對(duì)運(yùn)動(dòng)員成績(jī)提高的幅度比用單一訓(xùn)練法提高的幅度大,且差異性達(dá)到極其顯著水平.這說(shuō)明組合訓(xùn)練法不僅在理論上而且在實(shí)踐中比單一訓(xùn)練法有效,更符合目前中長(zhǎng)跑訓(xùn)練的要求,使大學(xué)生中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員在時(shí)間少任務(wù)重的情況下,能取得較好的訓(xùn)練效果,是一