青少年中長跑運動員心率與血乳酸相關性及其在訓練中的應用研究.pdf

1、研究目的：心率作為生理指標在運動實踐中常用來反映運動強度和生理負荷量，同時也是反映體內代謝情況的靈敏指標，由于其實用、簡單、易測以及無創(chuàng)傷性，在運動訓練中被普遍應用。乳酸是糖酵解的終產物，肌乳酸的產生量與肌纖維收縮的強度大小有密切的關系，所以運動后測定乳酸濃度可以對運動強度的大小做出相應的鑒定。通過血乳酸的測評可以對運動訓練的控制、運動水平的評定以及運動成績的提高起重要的、科學的指導作用。 由于心率是一個易變的指標，極易受許多復

2、雜因素的影響，以至于在評價心率變化時容易產生誤差，從而影響應用效果。而血乳酸的監(jiān)測操作起來不是很方便，而且對經濟水平要求較高，鑒于此，本研究主要從心率和血乳酸的相關性出發(fā)，將兩者結合應用于中長跑運動訓練，以便人們更加科學簡潔地進行訓練監(jiān)控，設計訓練方案。 研究對象與方法：武漢市關山中學田徑中長跑組學生運動員共14人，其中男隊員8人，女隊員6人。均為國家二級運動員。1．運動現場法測試無氧閾，記錄相應心率，對心率和血乳酸的相關性進行

3、分析，找出與無氧閾強度相對應臨界心率。2．應用測試所得到的無氧閾對應臨界心率調控訓練中的運動強度進行訓練，每隔六周重復一次測試，共進行三次，對訓練成效進行指標評定，作出心率和血乳酸相關性應用有效性的論證。 研究結果與結論：1．無氧閾強度時心率與血乳酸的變化曲線呈高度相關，可以用心率來代替血乳酸指標指導訓練。2．無氧閾臨界心率控制法是中長跑訓練中控制運動強度的簡便易行的有效方法，16-17歲普通高中學生中長跑運動員可以參照168±