青少年中長跑運(yùn)動員心率與血乳酸相關(guān)性及其在訓(xùn)練中的應(yīng)用研究.pdf

1、研究目的：心率作為生理指標(biāo)在運(yùn)動實(shí)踐中常用來反映運(yùn)動強(qiáng)度和生理負(fù)荷量，同時也是反映體內(nèi)代謝情況的靈敏指標(biāo)，由于其實(shí)用、簡單、易測以及無創(chuàng)傷性，在運(yùn)動訓(xùn)練中被普遍應(yīng)用。乳酸是糖酵解的終產(chǎn)物，肌乳酸的產(chǎn)生量與肌纖維收縮的強(qiáng)度大小有密切的關(guān)系，所以運(yùn)動后測定乳酸濃度可以對運(yùn)動強(qiáng)度的大小做出相應(yīng)的鑒定。通過血乳酸的測評可以對運(yùn)動訓(xùn)練的控制、運(yùn)動水平的評定以及運(yùn)動成績的提高起重要的、科學(xué)的指導(dǎo)作用。 由于心率是一個易變的指標(biāo)，極易受許多復(fù)

2、雜因素的影響，以至于在評價心率變化時容易產(chǎn)生誤差，從而影響應(yīng)用效果。而血乳酸的監(jiān)測操作起來不是很方便，而且對經(jīng)濟(jì)水平要求較高，鑒于此，本研究主要從心率和血乳酸的相關(guān)性出發(fā)，將兩者結(jié)合應(yīng)用于中長跑運(yùn)動訓(xùn)練，以便人們更加科學(xué)簡潔地進(jìn)行訓(xùn)練監(jiān)控，設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。 研究對象與方法：武漢市關(guān)山中學(xué)田徑中長跑組學(xué)生運(yùn)動員共14人，其中男隊(duì)員8人，女隊(duì)員6人。均為國家二級運(yùn)動員。1．運(yùn)動現(xiàn)場法測試無氧閾，記錄相應(yīng)心率，對心率和血乳酸的相關(guān)性進(jìn)行

3、分析，找出與無氧閾強(qiáng)度相對應(yīng)臨界心率。2．應(yīng)用測試所得到的無氧閾對應(yīng)臨界心率調(diào)控訓(xùn)練中的運(yùn)動強(qiáng)度進(jìn)行訓(xùn)練，每隔六周重復(fù)一次測試，共進(jìn)行三次，對訓(xùn)練成效進(jìn)行指標(biāo)評定，作出心率和血乳酸相關(guān)性應(yīng)用有效性的論證。 研究結(jié)果與結(jié)論：1．無氧閾強(qiáng)度時心率與血乳酸的變化曲線呈高度相關(guān)，可以用心率來代替血乳酸指標(biāo)指導(dǎo)訓(xùn)練。2．無氧閾臨界心率控制法是中長跑訓(xùn)練中控制運(yùn)動強(qiáng)度的簡便易行的有效方法，16-17歲普通高中學(xué)生中長跑運(yùn)動員可以參照168±