私人健身教練私教國(guó)職初級(jí)理論考試重點(diǎn)復(fù)習(xí)題庫(kù)

1、1ENOTEENOTE健身教練國(guó)家職業(yè)資格初級(jí)公共理論重點(diǎn)ENOTE1.簡(jiǎn)述我國(guó)體育的任述我國(guó)體育的任務(wù)？（答案在？（答案在書上56頁(yè)）答：1增強(qiáng)人民體質(zhì)，提高機(jī)體工作能力，延長(zhǎng)工作年限，使人健康長(zhǎng)壽。2掌握體育的基本知識(shí)、技能和技術(shù)。3提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，攀登世界體育高峰。4進(jìn)行思想品德教育。2.社會(huì)主社會(huì)主義職業(yè)義職業(yè)道德的共同要求是什么？（答案在道德的共同要求是什么？（答案在書上35頁(yè)）答：1愛崗敬業(yè)2誠(chéng)實(shí)守信3辦事公道4服務(wù)群眾5

2、奉獻(xiàn)社會(huì)3.場(chǎng)地器材的準(zhǔn)地器材的準(zhǔn)備應(yīng)備應(yīng)注意哪些注意哪些問(wèn)題問(wèn)題？（答案在？（答案在書上100101頁(yè)）答：1場(chǎng)地器材的總體布局要合理2活動(dòng)是場(chǎng)地器材的布置應(yīng)適當(dāng)集中，避免轉(zhuǎn)換活動(dòng)項(xiàng)目是話費(fèi)時(shí)間，暫時(shí)不用的器材，要按計(jì)劃事先放置在一定的地點(diǎn)，以便在使用時(shí)能有秩序地迅速安置或分發(fā)好，用后迅速搬離或回收。3在同一時(shí)間、同一地點(diǎn)有多個(gè)小組進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)，指導(dǎo)員應(yīng)事前商量好場(chǎng)地器材使用先后的順序和時(shí)間。4活動(dòng)前或做練習(xí)前應(yīng)仔細(xì)檢查場(chǎng)地器材的布

3、置情況，特別是單杠、雙杠、高低杠、擲鐵餅和擲鏈球等容易因場(chǎng)地器材布置不當(dāng)而發(fā)生傷害事故的項(xiàng)目。5加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的環(huán)境綠化。4簡(jiǎn)述社會(huì)體育指述社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)導(dǎo)員職業(yè)道德及其構(gòu)成要素？（答案在道德及其構(gòu)成要素？（答案在書上35頁(yè)）答：社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)道德，是社會(huì)體育指導(dǎo)員在進(jìn)行社會(huì)體育指導(dǎo)工作中遵循的道德規(guī)范和行為準(zhǔn)則。它是社會(huì)主義職業(yè)道德和體育道德在社會(huì)體育指導(dǎo)員工作中的具體體現(xiàn)。社會(huì)體育指導(dǎo)員的道德原則和規(guī)范、社會(huì)體育指導(dǎo)員自身的道

4、德品質(zhì)和社會(huì)體育知道員的道德實(shí)踐活動(dòng)是構(gòu)成社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)道德的基本要素。5獲得較大的心理效益的大的心理效益的鍛煉鍛煉方法有哪些方法有哪些（答案在（答案在書上80頁(yè)）答：1選擇令人愉快和感興趣的活動(dòng)2選擇有氧運(yùn)動(dòng)或者有節(jié)奏的腹式呼吸的運(yùn)動(dòng)3選擇回避人際競(jìng)爭(zhēng)的運(yùn)動(dòng)4選擇自控性的運(yùn)動(dòng)6練習(xí)練習(xí)指導(dǎo)過(guò)導(dǎo)過(guò)程中程中對(duì)練習(xí)對(duì)練習(xí)者脫離保者脫離保護(hù)的投機(jī)條件是什么？（答案在的投機(jī)條件是什么？（答案在書上110頁(yè)）答：首先，技術(shù)的掌握要正確，動(dòng)作完

5、成的成功率要高，其次，要有堅(jiān)強(qiáng)的一直、充分的信心、較好的體力及較強(qiáng)的自我保護(hù)的能力，第三，需要保護(hù)時(shí)，鍛煉者應(yīng)具有清晰而正確的運(yùn)動(dòng)感覺(jué)。7簡(jiǎn)述運(yùn)述運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)組統(tǒng)組成？（答案在成？（答案在書上4849頁(yè)）答：1運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)由骨、骨聯(lián)結(jié)和骨骼肌3部分組成。2正常成年人共有206塊骨，根據(jù)部位不同分為顱骨、軀身骨、上肢骨和下肢骨。3骨骼肌分布于軀干和四肢，受軀體運(yùn)動(dòng)神經(jīng)支配，可隨意運(yùn)動(dòng)。4骨與骨借結(jié)蒂組織相連構(gòu)成聯(lián)結(jié)主要有兩種形式：無(wú)腔隙骨聯(lián)結(jié)和有

6、腔隙骨聯(lián)結(jié)。3ENOTEENOTE健身教練國(guó)家職業(yè)資格初級(jí)公共理論重點(diǎn)ENOTE4體育手段分類：1健美類手段舞蹈2娛樂(lè)類手段高爾夫（第6頁(yè)）5社會(huì)體育對(duì)象為社會(huì)全體公民。參與人群，家庭體育。（第20頁(yè)）6社會(huì)體育指導(dǎo)員是指在群眾性體育活動(dòng)中從事運(yùn)動(dòng)技能傳授、健身指導(dǎo)和組織管理工作的人員。（第26頁(yè)）7（1）社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)資格證書是國(guó)家對(duì)社會(huì)體育指導(dǎo)員專業(yè)學(xué)識(shí)、技術(shù)、能力的認(rèn)可，是求職、任職、獨(dú)立開業(yè)和單位錄用的主要依據(jù)（2）根據(jù)《勞

7、動(dòng)法》和《職業(yè)教育法》建立的社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)資格證書制度是我國(guó)勞動(dòng)制度改革的重要內(nèi)容之一。（第29頁(yè)）8《社會(huì)體育指導(dǎo)員國(guó)家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)》簡(jiǎn)稱《職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)》這兩部法規(guī)是我國(guó)社會(huì)體育指導(dǎo)員開展社會(huì)體育指導(dǎo)活動(dòng)的基本依據(jù)（第32頁(yè)）9體育道德是調(diào)整體育活動(dòng)和體育工作中，1人與人之間2人與社會(huì)之間關(guān)系的道德規(guī)范和行為準(zhǔn)則。社會(huì)公眾體育道德、競(jìng)技體育道德規(guī)范、群眾體育道德規(guī)范。（第35頁(yè)）10在社會(huì)體育指導(dǎo)員道德中，它處于核心的地位（第35頁(yè)）11

8、為曾強(qiáng)公民身心健康服務(wù)，是我國(guó)社會(huì)體育指導(dǎo)員的職業(yè)道德原則。應(yīng)以此原則為出發(fā)點(diǎn)和歸宿。（第35頁(yè)）12這一規(guī)范是社會(huì)體育指導(dǎo)員做好本職工作和履行其他道德義務(wù)的前提，也是引導(dǎo)社會(huì)體育指導(dǎo)員熱愛本職工作，建立職業(yè)情感的基礎(chǔ)。（第36頁(yè)）13人們習(xí)慣把禮貌、禮節(jié)、儀式統(tǒng)稱為禮儀禮節(jié)。（第38頁(yè)）14社會(huì)體育指導(dǎo)員儀表態(tài)的基本要求是：既要有職業(yè)美也要有風(fēng)度和美。（第42頁(yè)）15由幾種不同的組織按照一定的方式結(jié)合在一起，構(gòu)成具有特殊結(jié)構(gòu)和功能的單

9、位，這就是器官。（第47頁(yè)）16人體有九大系統(tǒng)，即運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、感官系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、人體就是靠著這些系統(tǒng)，維持與外界的物質(zhì)和能量交換，保持著正常的生命活動(dòng)。（第47頁(yè)）17有腔隙骨聯(lián)結(jié)即通常所說(shuō)的關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)的主要結(jié)構(gòu)包括關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)面軟骨、關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)腔。（第49頁(yè)）18小腦，其主要的機(jī)能是維持身體平衡，協(xié)調(diào)隨意運(yùn)動(dòng)。（第50頁(yè)）19血液約占體重的7%8%，具有輸送物質(zhì)、維持代謝

10、、調(diào)節(jié)體溫及防御等機(jī)能。（54）20其中紅細(xì)胞的數(shù)量最多，在每立方毫米血液中，成年男子約含500萬(wàn)個(gè)，成年女子約420萬(wàn)個(gè)。（第54頁(yè)）21腦垂體分泌的促激素，如促甲狀腺激素、促腎上腺皮質(zhì)激素、促性腺激素等，是通過(guò)促進(jìn)其他內(nèi)分泌腺的發(fā)育和分泌，來(lái)實(shí)現(xiàn)其生理效應(yīng)。（第59頁(yè)）22人體每天所需的能量約有70%來(lái)源于糖的氧化分解，是人體內(nèi)最主要的供能物質(zhì)。糖在無(wú)氧條件下還可進(jìn)行無(wú)氧氧化，并釋放少量能量供組織應(yīng)急需要。（第61頁(yè)）23三磷酸腺苷

11、是一種含有高能的磷酸化合物，是肌肉收縮惟一的直接能量來(lái)源。（63頁(yè)）24在體內(nèi)能量代謝的整個(gè)過(guò)程中，三磷酸腺苷的合成與分解機(jī)體內(nèi)能量轉(zhuǎn)移利用的核心。（第63頁(yè)）25心理健康是指在身體上，只能上、情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將一個(gè)人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。（第68頁(yè)）16可見，心理健康并不僅僅是指沒(méi)有心理疾病，更重要的是指一種積極的、適應(yīng)良好的、能充分發(fā)展其身心潛能的豐富狀態(tài)。（第68頁(yè)）17壓力與身心變化：當(dāng)我們承受心理壓力時(shí)，