體育與健康理論課教案

1、體育與健康理論課教案——到陽光下、到操場上、到大自然中陶冶身心教學內(nèi)容到陽光下、到操場上、到大自然中陶冶身心（積極參與體育鍛煉）教學目標1、初步理解體育鍛煉的意義。2、樹立自覺積極參加體育活動的意識。3、了解自己參與體育活動的狀況。4、根據(jù)實際情況，制定一些簡單實用的鍛煉方法。教學重點充分認識體育鍛煉的重要性教學難點能制定行之有效的鍛煉方法教學方法與教具課堂講授、討論式教學、利用多媒體教學。教學過程創(chuàng)意特色一、課前激趣同學們，你們課間都

2、做了那些游戲？你們能展示給老師看看嗎？（觀察孩子在場上活動情況，并予以肯定）二、課上增趣1、導入新課：同學們，你們課間富有激情、充滿朝氣的游戲深刻感染了老師，很想和你們在一起游戲和活動，你們歡迎嗎？（創(chuàng)造師生平等氛圍、拉進師生距離）同學們經(jīng)常在一起活動，你們的觀察力最強，能告訴老師誰是我們班級最健康、最強壯的同學嗎？（引導學生積極回答）教師將學生的回答進行總結(jié)，引出這節(jié)課的中心：積極參與體育鍛煉。2、“平時有的學生飲食不當、缺乏鍛煉而形

3、成了身體發(fā)育變形、身體機能下降、不良疾病增多，甚至一些學生竟在二十分鐘的升旗儀式上暈倒，學生猝死體育場、軍訓暈倒現(xiàn)象時有發(fā)生┅┅（光明日報2006年4月1日）。同學們，你們在了解上述結(jié)果后，有何感想？（引導學生敢于抒發(fā)己見）。為了研究參加運動的作用，有人曾做過這樣的試驗：把兔子、鴿子從小就關(guān)進籠子喂養(yǎng)。這些小動物長大以后看起來好像發(fā)育正常，甚至還有很強壯的感覺。但是，把它們放出籠子后，兔子跑不多遠，就會倒地；鴿子在空中飛了幾圈便栽下來，

4、圈養(yǎng)的肉雞被宰殺的時候，折斷翅膀是常有的事。解剖分析發(fā)現(xiàn)，兔子死于心臟破裂，鴿子死于動脈撕裂，而肉雞的翅膀則是骨折、韌帶斷裂或關(guān)節(jié)脫臼。了解這一實驗后，你們是否對上述試驗揭示的問題有所感悟？請同學們討論。（生：生命在于運動）3、既然生命在于運動，那么請同學們想一想，一些年幼的動物從小不準他運動，長大以后突然驅(qū)使他們運動就會死亡。那么一個健康的人臥床20天后，又會有什么樣的感覺？（提出課題，不急于學生回答）為了了解這個問題，老師摘錄了幾個

5、故事，希望你們聽完后再告訴我你們的答案，好嗎？4、第一個故事：國外一些科學家為了研究體育運動對人體的作用，曾做過限制人運動的試驗：將一些20—30歲的健康男子分成兩組，要求第一組20天里一直他躺著，不許起坐、站立；第二組也接受同樣的規(guī)定，不同的是允許每天躺著時可以在專門的器械上鍛煉四次。20天后，第一組測試者一站起來就頭暈目眩，脈搏、血壓降到危險程度，創(chuàng)造良好的教學情景和心態(tài)拉進師生距離調(diào)動學生興趣講述內(nèi)容具有趣味性、針對性、生動性提出

6、課題、設置懸念、激發(fā)興趣事例代替生動的說教給學生留有余興未（二）小標題用白色筆寫出（三）板書要寫清楚六、教學內(nèi)容與程序（一）課的導入21世紀是一個挑戰(zhàn)與機遇并存的年代，政治經(jīng)濟科技領(lǐng)域的競爭日益激烈，人才的競爭是一切競爭的根本，國民素質(zhì)的高低將決定一個國家的實力和進步。參與健身運動，加強身體鍛煉，增強學生的體質(zhì)，不僅對于提高國民素質(zhì)具有重大而深遠的意義，而且也是現(xiàn)代人的一種生活方式，體育鍛煉在促進人的全面發(fā)展方面也有著不可低估的作用。保

7、持健康的體魄是現(xiàn)代人追求的重要生活目標之一，但如何科學地達到這個目標并不是所有的人都能掌握的，我們大家都要認真的學習。養(yǎng)身是潮流、鍛煉成時尚、運動講科學、健身出效果。這是這節(jié)課所要解決的問題。（二）現(xiàn)代科學健身觀1、引言一個人的身體構(gòu)造和功能生來就是為運動而設計的，人類學家指出：人之所以要運動是出于一種“搏斗或逃跑”的本能反應。為了尋找食物，原始人有時不得不同其它食肉動物進行搏斗或為了生命安全而奔逃，在上述情況下人的反應通常是快速激烈的

8、，離我們比較近的人類祖先，運動占據(jù)比重大。到了近代由生產(chǎn)自動化科學技術(shù)的飛速發(fā)展，人類逐漸從繁重的體力勞動中解脫出來，現(xiàn)代文明時代勞動強度大幅度地下降。統(tǒng)計資料顯示近100年來世界每年的人均工作天數(shù)在不斷地下降，余暇時間增加，如果說以往過大的勞動強度及其它自然和社會環(huán)境方面的因素導致人的健康受損和壽命較短外，那么現(xiàn)代社會中運動的減少給人的健康同樣帶來了新的問題，科學研究表明缺少經(jīng)常運動導致人的身體適應能力下降，運動缺乏癥，健康的生活方式

9、較之任何單一的因素將更加有助于保持人的最佳狀態(tài)。這就意味著我們每個人都應加強學習，下決心改變自身的不良生活方式，以積極的態(tài)度和努力的實踐保持身心的健康。2、關(guān)鍵的概念要掌握現(xiàn)代科學健身的理論知識，首先必須了解幾個關(guān)鍵的科學概念，經(jīng)常溫習這些詞匯，使其牢牢地扎根于個人的意識之中才能自覺地進行科學鍛煉和生活。①身體運動：一般都是指人身體大肌肉群的活動（包括高度專門化的相對不那么費力的小肌肉群的活動。指人的正規(guī)或不正規(guī)的一切身體活動）②運動缺

10、乏癥：指由于缺乏運動而引發(fā)的病癥，如冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖癥、腰背痛等。③健康：是指在人的遺傳和個體能力所限的范圍內(nèi)，人的身體智力、道德、情緒和精神等方面所達到的和諧狀態(tài)。健康是高質(zhì)量生活的保證，盡管不患疾病是健康的重要標志，但健康卻不僅僅是不患疾病。（三維健康觀）④最佳健康狀態(tài)：是健康和身體適應力等各種要素（包括智力、道德、情緒、和精神等）高度整合時的表現(xiàn)。這種狀態(tài)有助于發(fā)揮人的潛能，以高效地生活和工作為社會作出重要貢獻

11、。往往反映人對生活的感受（幸福感）以及人有效發(fā)揮功能的能力，最佳狀態(tài)是與疾病狀態(tài)相對應的是健康的最高境界。⑤疾病狀態(tài)：人體的正常機能遭到損害時所表現(xiàn)出來的癥狀，有時也指身體不適的感受。⑥生活方式：是指人的生活行為模式或個體典型的生活習慣。⑦身體適應能力：是指人體充分和有效地發(fā)揮功能的能力，包括與健康相關(guān)的適應能力和技能相關(guān)的適應能力兩大類。最佳身體適應能力的獲得離不開經(jīng)常性的身體鍛煉。1、現(xiàn)代健身觀俗話說：“什么都可以沒有就是不能沒有健