健康教育之肢體功能鍛煉的方法

1、肢體功能鍛煉的方法,,肢體功能鍛煉是指主動或者被動地活動患者的肢體，避免肢體功能萎縮的方法。,肢體功能鍛煉的目的,加快肢體功能恢復(fù)的速度。改善偏癱肢體功能恢復(fù)的程度。預(yù)防偏癱肢體的畸形和攣縮。預(yù)防長期臥床患者肢體的廢用性萎縮。提高患者生活質(zhì)量。,針對病人肢體偏癱程度可選擇：主動肢體功能訓(xùn)練被動肢體功能訓(xùn)練,一、主動肢體功能鍛煉,原則：從遠端到近端，從四肢到軀干；當病人不會時給予演示或幫助。,1、手指（不可過度牽拉，鍛煉中每個

2、動作以活動結(jié)束后不痛為度）首先手心相對搓手一分鐘（５０次）。握拳→伸張手掌（伸開）（３０次）。,用右手依次牽拉左手大拇指、食指、中指、無名指、小指，三遍。用左手依次牽拉右手大拇指、食指、中指、無名指、小指，三遍。,2、腕關(guān)節(jié)（鍛煉中每個動作以活動結(jié)束后不痛為度）首先、腕關(guān)節(jié)背伸，20個。其次、腕關(guān)節(jié)屈曲，20個。第三、腕關(guān)節(jié)橈偏，20個。第四、腕關(guān)節(jié)尺偏，20個。,,1,2,3,4,3、肘關(guān)節(jié)（不可過度牽拉，鍛煉中每個動作

3、以活動結(jié)束后不痛為度）首先、肘關(guān)節(jié)屈--伸,20個。 其次、肘關(guān)節(jié)旋前,20個。 第三、肘關(guān)節(jié)旋后,20個。,4、肩關(guān)節(jié)（肩關(guān)節(jié)半脫位禁做旋轉(zhuǎn)

4、和內(nèi)收，不可過度牽拉，鍛煉中每個動作以活動結(jié)束后不痛為度）首先、肩關(guān)節(jié)前屈，２０個。其次、肩關(guān)節(jié)后伸，２０個。,第三、肩關(guān)節(jié)內(nèi)收，２０個。第四、肩關(guān)節(jié)外展，２０個。,第五、肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋，２０個。第六、肩關(guān)節(jié)外旋，２０個。,起始位,內(nèi)旋,外旋,5、踝關(guān)節(jié)（不可過度牽拉，鍛煉中每個動作以活動結(jié)束后不痛為度）首先、踝關(guān)節(jié)背伸，２０個。其次、踝關(guān)節(jié)趾屈，２０個。,第三、踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻，２０個。第四、踝關(guān)節(jié)外翻，２０個。,6、膝關(guān)節(jié)（側(cè)副

5、韌帶損傷者禁做旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練， 不可過度牽拉，鍛煉中每個動作以活動結(jié)束后不痛為度）首先、膝關(guān)節(jié)屈--伸，２０個。（即坐位伸腿）其次、膝關(guān)節(jié)內(nèi)旋 ２０個。 第三、膝關(guān)節(jié)外旋２０個。,內(nèi) 旋,外 旋,7、髖關(guān)節(jié)（鍛煉中每個動作以活動結(jié)束后不痛為度，髖關(guān)節(jié)置換后不可做伸直外旋動作）首先、髖關(guān)節(jié)屈曲，２０個。其次、髖關(guān)節(jié)后伸，２０個。,第三、髖關(guān)節(jié)內(nèi)收，２０個。第四、髖關(guān)節(jié)外展，２０個，,第五、髖關(guān)節(jié)內(nèi)旋，２０個。第六、髖關(guān)

6、節(jié)外旋，２０個。,8、背部（排痰拍背著重左側(cè)） 可借助拍背板拍背，自己拍背不可者由護理人員幫助拍背。首先、從右下部拍打至右肩　　 其次、從左下部拍打至左肩第三、從中間下部拍打至大椎（各３遍）,,,,二、被動肢體功能鍛煉,針對肢體功能比較差的病人（如常年臥床者），做的自身保健性的肢體功能訓(xùn)練　原則：從遠端到近端，從四肢到軀干 。,1、手指（不可過度牽拉，鍛煉中每個動作以活動結(jié)束后不痛為度）首先、依次牽拉病人左手及右手大拇指

7、、食指、中指、無名指、小指，５遍。其次、幫病人活動各個手指的掌指關(guān)節(jié)及指間關(guān)節(jié)。,第三、幫病人點按合骨、勞宮穴，力度因人而異，不可按出紅斑及淤青。,2、腕關(guān)節(jié)（鍛煉中每個動作以活動結(jié)束后不痛為度）首先、幫助病人被動鍛煉腕關(guān)節(jié)背伸，２０個。其次、幫助病人被動鍛煉腕關(guān)節(jié)屈曲，２０個。,第三、幫助病人被動鍛煉腕關(guān)節(jié)橈偏，２０個。第四、幫助病人被動鍛煉腕關(guān)節(jié)尺偏，２０個。,3、肘關(guān)節(jié)（鍛煉中每個動作以活動結(jié)束后不痛為度）首先、幫助病人

8、被動鍛煉肘關(guān)節(jié)屈--伸，２０個。其次、幫助病人被動鍛煉肘關(guān)節(jié)旋前，２０個。第三、幫助病人被動鍛煉肘關(guān)節(jié)旋后，２０個。,屈,伸,旋 前,旋 后,4、肩關(guān)節(jié)（ 肩關(guān)節(jié)半脫位這禁做旋轉(zhuǎn)和內(nèi)收， 不可過度牽拉，鍛煉中每個動作以活動結(jié)束后不痛為度）首先、幫助病人被動鍛煉肩關(guān)節(jié)前屈，２０個。其次、幫助病人被動鍛煉肩關(guān)節(jié)后伸，２０個。,第三、幫助病人被動鍛煉肩關(guān)節(jié)內(nèi)收，２０個。第四、幫助病人被動鍛煉肩關(guān)節(jié)外展，２０個。第五、幫助病人被

9、動鍛煉肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋，２０個。第六、幫助病人被動鍛煉肩關(guān)節(jié)外旋，２０個。,5、踝關(guān)節(jié)（鍛煉中每個動作以活動結(jié)束后不痛為度）首先、幫助病人被動鍛煉踝關(guān)節(jié)背伸，20個。其次、幫助病人被動鍛煉踝關(guān)節(jié)趾屈，20個。,第三、幫助病人被動鍛煉踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻，20個。第四、幫助病人被動鍛煉踝關(guān)節(jié)外翻，20個。,6、膝關(guān)節(jié)（側(cè)副韌帶損傷者禁做旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練）首先、幫助病人被動鍛煉膝關(guān)節(jié)屈--伸，２０個。其次、幫助病人被動鍛煉膝關(guān)節(jié)內(nèi)旋，２０個。第三、幫

10、助病人人被動鍛煉膝關(guān)節(jié)外旋，２０個。,屈,伸,7、髖關(guān)節(jié)（鍛煉中每個動作以活動結(jié)束后不痛為度，髖關(guān)節(jié)置換后不可做伸直外旋動作）首先、幫助病人被動鍛煉髖關(guān)節(jié)屈曲其次、幫助病人被動鍛煉髖關(guān)節(jié)后伸,第三、幫助病人被動鍛煉髖關(guān)節(jié)內(nèi)收，２０個。第四、幫助病人被動鍛煉髖關(guān)節(jié)外展，２０個。第五、幫助病人被動鍛煉髖關(guān)節(jié)內(nèi)旋，２０個。第六、幫助老人被動鍛煉髖關(guān)節(jié)外旋，２０個。,,8、背部（排痰拍背著重左側(cè)，從下到上從兩側(cè)到中間）首先、幫助病人