人體的春夏秋冬四季養(yǎng)生法

1、人體的春夏秋冬（四季養(yǎng)生法）作者：史贊華作者：史贊華【本書簡介】【本書簡介】一年有四季，春夏秋冬，人體也有四季，寒熱溫涼，生長收藏，每個人都需要依據(jù)自己的體質找出“生、長、收、藏”的側重點否則生發(fā)不足、收藏不夠都會加重體質的偏頗。人生有四季，年輕時的寒涼會成為年老時的病痛，年輕時的外放會成為年老時的病邪，一天之內有四季，晨午暮夜臟腑經絡都有對應的活躍時段晝夜顛倒就如同夏冬不分健康養(yǎng)生最重要的就是遵循四時變化生長收藏各有時。為了身體的健康

2、，有時生點小病反而有好處，身體的小毛病往往是臟腑病變的預警，如同異常氣候打破了生長與收藏的平衡，人體的自愈系統(tǒng)能夠利用陽氣的生長收藏，為身體的各種問題找到最佳的調理方案，喚起人體的自愈能力。第一部分第一部分四季變化與陰陽平衡序四季有新解，豈能獨養(yǎng)生四季有新解，豈能獨養(yǎng)生四季究竟是什么，四季其實是自然透漏給人們的健康“消息“?！兑捉洝分凶钤缣岬剑骸叭罩袆t昃，月盈則食，天地盈虛，與時消息?！疤柕搅酥形缇鸵饾u西斜，月亮圓滿后就要逐漸虧缺，

3、天地間的事物，或豐盈或虛弱，都隨著時間的推移而消減滋長。因此，古人將人與自然的一切枯榮、聚散、沉浮、升降、興衰、動靜、得失等變化都稱之為“消息“。中醫(yī)術語中，“消息“也指人體的調養(yǎng)。自然究竟告訴了我們什么呢？春夏之際，陽氣生發(fā)釋放，萬物萌芽生長，生命的能量活躍于外；秋冬之時，萬物蕭索肅殺，生命的能量收藏于內，修養(yǎng)生息。張仲景告訴我們，其實人體與自然一樣，隨著陽氣的變化，機體內也有兩個閥門來控制，一個是釋放閥門，一個是收藏閥門，釋放閉藏的

4、就是陽氣，是生命的能量。人們應該依據(jù)不同的年齡、季節(jié)、異常變化來控制閥門，一旦釋放與收藏出了故障，疾病便會出現(xiàn)。時而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調剛柔。如是，則避邪不至，長生久視?！坝兄腔鄣娜?，養(yǎng)生要符合四季的寒暑變化，喜怒節(jié)制，隨遇而安，要隨時隨地都能調節(jié)身體的陰陽，剛柔并濟，保持身體的健康平衡。如此，病邪便可避開，人也可耳清目明地益壽延年。所以，如果將廣義的養(yǎng)生有所細分，那么就應該從“生、長、收、藏“四個方面來看。養(yǎng)“生“，就是

5、像春季一樣，借助大自然的生機，去激發(fā)人體的活力，讓生命的能量活躍于五臟六腑，讓陽氣盡快從冬天的藏伏狀態(tài)中生發(fā)出來。五臟之中，肝主生機，也是臟腑之中最需養(yǎng)“生“的。養(yǎng)“長“，就是要像夏日一樣，充分調動其生長的優(yōu)勢，來促進機體的生長功能，長個頭、長肌肉、長骨骼、長氣血。心是人體生長的總泵，所以，只有充分調動起心的氣血運行才能讓人體“瘋長拔節(jié)“。有放就有收，收放自如，才能延續(xù)。養(yǎng)“收“學習金秋時節(jié)收獲時的低調與收斂，從炎炎烈日的張揚轉入肅降收

6、攏的態(tài)勢，讓人體的五臟六腑盡快進入收養(yǎng)狀態(tài)，讓陽氣慢慢收起來，由生長宣發(fā)轉向內收靜匿，人體的收的代言人就是肺。養(yǎng)“藏“是要像冬天一樣，學會藏伏，學會為下一年積蓄能量，讓人體在一年的運行之后進入調整狀態(tài)，休養(yǎng)生息，以備冬眠之后的再次生發(fā)釋放。養(yǎng)藏，要藏陽、藏精、藏氣、藏身，五臟之中最需要藏的就是腎。因此，我們在不同的季節(jié)，對不同的臟腑，保養(yǎng)的感覺與側重都應該是有所區(qū)別的，因為心理的調養(yǎng)往往比生理的調養(yǎng)更為重要。生長收藏隨心記1、春生，夏長