2023年全國碩士研究生考試考研英語一試題真題(含答案詳解+作文范文)_第1頁
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文檔簡介

1、中醫(yī)四季養(yǎng)生保健春生、夏長、秋收、冬藏,是大自然一年中運動變化的規(guī)律。中醫(yī)認為“天人相應(yīng)”,人體必須順應(yīng)自然四季變化的規(guī)律,保持機體與自然的平衡,才能順利安康的渡過一年四季。人體隨著四季變,生長收藏有特點;夏吃蘿卜冬吃姜,順應(yīng)天地與自然。春季養(yǎng)生保健春季,陽氣初生,抵抗力弱,最怕風(fēng)邪的侵襲,而此季多風(fēng),因此要避風(fēng)邪,注意身體的保暖,不要隨即驟然減少衣服,防止著涼受風(fēng),以免發(fā)生春溫風(fēng)溫,感冒流感等各種春季多發(fā)的疾病。民間諺語常說“春捂”就

2、是這個意思。飲食上要注意少吃酸味的食品,可防止肝氣過旺,要適當增加甘(甜)味食品,這樣有利于補益脾氣,避免肝旺而克傷脾。所吃食物性宜偏涼,要慎用或禁食熱性食物,這樣可以減少由于飲食助長內(nèi)熱,而發(fā)生溫熱性疾病。如各種流感、感冒、痄腮、風(fēng)疹等。平日宜飲菊花茶、銀花,用來清熱、散風(fēng)。飲茶宜用花茶類,花茶其性涼而不寒,較為中和。宜食大麥粥、黃花菜、菠菜、芥菜、豆芽菜,鴨肉等。忌食動物的內(nèi)臟。春季到來萬物生,綠色食物助健康,避寒保暖有古訓(xùn),溫病流

3、感要長防。糧食衣物常晾曬,肝喜酸味脾喜甘,肝火太旺傷身體,心平氣和體最安。夏季養(yǎng)生保健夏季,萬物繁茂秀美,陽氣旺盛,是生育萬物,長養(yǎng)萬物的季節(jié)。在“五行”中屬火,與人體的心臟和小腸有著密切的關(guān)系。人體與萬物一樣,要順應(yīng)夏季的氣候特點,只有這樣才能使人體的正氣旺盛,有利于身體的成長壯實,同時也可以減少夏季的多發(fā)性疾病,防止傷暑、中暑、暑溫、痢疾、暑月感冒等病。在起居時間上要夜晚入睡,早早起床,不要討厭天長。中午可以適當增加午睡,使身體得到

4、緩沖。睡臥時,頭不要枕冷石、鐵物取涼,如不注意可損眼目。切勿露臥室外,以免生癬或生面風(fēng)。夜間切忌直臥窗下,開窗引風(fēng)或空調(diào)溫度過低,阻礙身體陽氣通達和宣泄。在情志上要保持精神愉快,澄和心神,切忌發(fā)怒,以使人體氣機宣暢??啥嘧鲆恍敉膺\動,如打球、游泳、跑步,可登山眺望,林聽鳥鳴,觀潮流水多與大自然交融,來適應(yīng)夏季的時令特點。但要注意不可過度勞累消耗,以避免別暑邪所傷。同時也要避免烈日下暴曬以防中暑。在起居上要早睡晚起,最好要等到太陽出來時

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