秋季女性護(hù)膚 7款養(yǎng)顏食譜

1、秋季女性護(hù)膚7款養(yǎng)顏食譜1、紫菜蝦皮湯、紫菜蝦皮湯食材：紫菜(干)10克，蝦皮10克，雞蛋60克，植物油5克，料酒5克，醋5克，醬油5克，味精3克，香油5克做法：（1）將紫菜洗、撕開備用。（2）雞蛋打開，在碗里攪勻。（3）蝦皮洗凈，加料酒浸泡10分鐘。（4）旺火將植物油燒熱，倒入醬油熗鍋，立即加水1碗，放入紫菜、蝦皮煮10分鐘，再放入蛋糊、醋略加攪動(dòng)，蛋熟起鍋，加入味精、香油即成。功效：清淡鮮美，開胃，營養(yǎng)豐富。功效：香蕉西葫蘆性溫、甘

2、、無毒，除含有較豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、礦物鹽和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)外，還含有瓜氨酸、腺嘌呤、天門冬氨酸、葫蘆巴堿等物質(zhì)，具有促進(jìn)胰島素分泌的作用，并能幫助肝、腎功能減弱患者增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力，目前還被廣大婦女稱之為“最佳美容食品”。5、西紅柿菜花、西紅柿菜花原料：西紅柿、菜花做法：（1）菜花用手撕成小朵，用淡鹽水浸泡十幾分鐘，沖洗干凈備用。（2）番茄切成小塊備用。（3）鍋中倒入清水，水沸后放入菜花焯燙兩分鐘，撈出備用。（4）鍋中倒

3、適量油，油熱后放入番茄塊炒至變軟，放少許鹽、糖、醋、番茄沙司炒成番茄醬糊狀。（5）放入焯燙過的菜花，翻炒兩分鐘即可。功效：味道好，營養(yǎng)價(jià)值也十分豐富，秋季干燥的季節(jié)，皮膚很容易缺水破皮，西紅柿、菜花都含有豐富的維生素c，秋季食用，非常適合。6、菊花大棗枸杞粥、菊花大棗枸杞粥食材：大米，銀耳，菊花，金絲棗，枸杞；。做法：（1）銀耳加清水泡發(fā)，摘去根部，撕成小朵。（2）砂鍋水開后放入大米、銀耳大火煮開，小火繼續(xù)煮半個(gè)小時(shí)。（3）放入菊花、無