21種負(fù)卡路里食品

1、2121種負(fù)卡路里食品，讓你越吃越瘦！種負(fù)卡路里食品，讓你越吃越瘦！2121種負(fù)卡路里食品，讓你越吃越瘦！種負(fù)卡路里食品，讓你越吃越瘦！一、飲料類：加速新陳代謝一、飲料類：加速新陳代謝1、水就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身體的代謝速度就能提高30%。2、奶制品每日飲用34次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其體內(nèi)脂肪可以減少70%以上，女性在每日食用奶制品的同時(shí)，吃些含鈣多的食物，能獲得最佳燃脂效果。3、綠茶不僅有抗癌、抗氧化作用，

2、還有提高新陳代謝的作用。每日喝3次，能消耗60千卡熱量。二、蔬菜類：能促進(jìn)血液循環(huán)二、蔬菜類：能促進(jìn)血液循環(huán)4、菠菜能促進(jìn)血液循環(huán)，令距離心臟較遠(yuǎn)的雙腿也吸收到足夠養(yǎng)分，平衡新陳代謝，起到排毒瘦腿的效果。5、西芹西芹含有大量的鈣和鉀，可減少下半身的水分積聚。6、西紅柿常吃新鮮的西紅柿可以利尿，去除腿部的疲勞、減少水腫，生吃效果更好。7、甘藍(lán)含大量的鈣和維他命C，能提高代謝速度。三、水果類：減肥時(shí)的理想食品三、水果類：減肥時(shí)的理想食品8、

3、蘋果一個(gè)蘋果的熱量為50卡路里，但消化和吸收它卻需要75卡路里，用它減肥再好不過，同時(shí)還能美容，真是一舉兩得。9、木瓜有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。10、西瓜它是生果中的利尿?qū)＜遥喑钥蓽p少身體中的多余水分。11、西柚卡路里極低，亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。蔬菜類：茄子、甜菜根、西蘭花、豆芽、椰菜、蘿卜、椰菜花、芹菜、糖白菜、綠豆、韭菜

4、、生菜、冬菇和洋蔥等。生果類：蘋果、杏仁、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、葡萄、番石榴、奇異果、荔枝、芒果、木瓜、士多啤梨和橙等。果仁類：巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。小貼士：1.只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鮮的水果和果仁，才具負(fù)卡路里作用。2.經(jīng)曬干、腌制過、燒烤過以及制成罐頭的食物，則不會(huì)具有負(fù)卡路里作用。蔬菜：蘆筍西蘭花白菜蘿卜芹菜黃瓜洋蔥水果:蘋果葡萄檸檬芒果橙子菠蘿草莓一般的上班族，最正常健康的每日攝食熱量