中學(xué)生時(shí)間管理

1、時(shí)間管理——九年級(jí)心理健康專(zhuān)題講座天津市第十九中學(xué)楊屹在今天的講座開(kāi)始前，我想先和大家分享一小段寒假的經(jīng)歷，發(fā)生在春節(jié)前采購(gòu)的時(shí)候。當(dāng)時(shí)我正在市場(chǎng)賣(mài)調(diào)料干貨的小店買(mǎi)東西。過(guò)來(lái)一個(gè)大爺，大爺說(shuō)：“給我拿瓶耗油”老板一邊拿一邊說(shuō)：“爺爺又來(lái)啦！昨天買(mǎi)那么多還沒(méi)買(mǎi)全??？”大爺說(shuō)：“買(mǎi)不全！非得多前兒到三十兒晚上做完飯多前兒才算全活兒了。要不總能想起沒(méi)買(mǎi)齊的東西來(lái)！”這番話把周?chē)娜硕级簶?lè)了?？磥?lái)大家對(duì)此都有所共鳴。這其實(shí)反映了我們所有人，無(wú)論

2、男女老少，都面臨的一個(gè)共同的難題，那就是：時(shí)間有限，而任務(wù)無(wú)限。而對(duì)我們畢業(yè)班的同學(xué)來(lái)說(shuō)，這個(gè)問(wèn)題就更顯得尤為突出。如何把握好這中考前我們僅剩的時(shí)間，使其得到更充分的利用呢？由此我們就可看到時(shí)間管理的重要性了——有效的時(shí)間管理，能讓我們：做到忙（忙碌）而不盲（盲目）；主導(dǎo)自己（做時(shí)間的主人而非奴隸）；實(shí)現(xiàn)目標(biāo)（完成任務(wù)）。如何做到有效的時(shí)間管理？今天我們就一起來(lái)探討下這個(gè)話題?！救粘Ｈ蝿?wù)的歸類(lèi)（帕累托原則）】我們每天面臨著諸多任務(wù)，這些

3、任務(wù)有大有小，性質(zhì)各異。要在有限的時(shí)間內(nèi)處理完成，需要做好統(tǒng)籌安排。怎么做呢？首先，我們按照任務(wù)的重要性和緊急性將其劃分歸類(lèi)。也就是分為四類(lèi)：重要而緊急的；重要但次緊急的；次重要但緊急的；既次重要也次緊急的。（注：緊急性：按時(shí)限要求。重要性：對(duì)主體自身發(fā)展成長(zhǎng)重要性。具體到畢業(yè)年級(jí)，即對(duì)學(xué)生本人當(dāng)前學(xué)業(yè)發(fā)展的重要性）舉例來(lái)說(shuō)：重要而緊急的——中考重要但次緊急的——生涯規(guī)劃；拓寬知識(shí)面；鍛煉身體……次重要但緊急的——不速之客或電話；臨時(shí)通

4、知或邀約；限時(shí)打折……次重要而且次緊急的——看電視；讀小說(shuō)；閑聊……【時(shí)間有效利用的四則運(yùn)算】的20個(gè)秘密。１大腦喜歡顏色（利用顏色幫助記憶eg彩色記號(hào)筆劃重點(diǎn)等）２大腦高度集中精力只有２５分鐘次（動(dòng)靜交替，勞逸結(jié)合）３大腦需要休息，才能學(xué)得快，記得牢（勞逸結(jié)合不過(guò)勞）４大腦像發(fā)動(dòng)機(jī)，需要燃料（營(yíng)養(yǎng)的攝入：eg優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)）５大腦是一個(gè)電氣化學(xué)活動(dòng)的海洋（水分和微量元素的攝入和維持）６大腦喜歡問(wèn)題（帶著問(wèn)題學(xué)習(xí)；勤思考勤發(fā)問(wèn)）７大腦和身體

5、有它們各自的節(jié)奏周期（生物鐘）８大腦和身體經(jīng)常交流（①動(dòng)作記憶；②姿勢(shì)決定狀態(tài)）９氣味影響大腦（香料對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響，eg柑橘類(lèi)水果香提神醒腦；薰衣草花香安神有助睡眠）10大腦需要空間（專(zhuān)注力，所謂“一心一意，專(zhuān)心致志”）11大腦喜歡整潔的空間（抽象：條理性，層次性；具象：整齊有序）12壓力影響記憶（適度壓力有助記憶的輸入和提?。?3大腦如同肌肉（用進(jìn)廢退）14大腦需要重復(fù)（對(duì)新知識(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)）15大腦需要運(yùn)動(dòng)（常動(dòng)腦，多動(dòng)腦eg本環(huán)節(jié)的