情緒對(duì)心理健康的影響

1、情緒對(duì)健康的影響情緒對(duì)健康的影響人體是一個(gè)整體，人的健康與情緒有密切關(guān)系。人體是一個(gè)整體，人的健康與情緒有密切關(guān)系。人的情緒是一種心理現(xiàn)象。高興、愉快、歡樂(lè)、喜悅、輕松、欣人的情緒是一種心理現(xiàn)象。高興、愉快、歡樂(lè)、喜悅、輕松、欣慰、悲傷、害怕、恐懼、不安、緊張、苦惱、憂郁等都屬于情緒活慰、悲傷、害怕、恐懼、不安、緊張、苦惱、憂郁等都屬于情緒活動(dòng)。動(dòng)。情緒分為積極情緒和消極情緒兩大類。積極情緒對(duì)健康有益，消情緒分為積極情緒和消極情緒兩大類

2、。積極情緒對(duì)健康有益，消極情緒會(huì)影響身心健康。我國(guó)自古就有喜傷心、怒傷肝、思傷脾、極情緒會(huì)影響身心健康。我國(guó)自古就有喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎之說(shuō)，可見(jiàn)祖國(guó)醫(yī)學(xué)非常重視人的情緒與健康的關(guān)憂傷肺、恐傷腎之說(shuō)，可見(jiàn)祖國(guó)醫(yī)學(xué)非常重視人的情緒與健康的關(guān)系。當(dāng)人情緒變化時(shí)，往往伴隨著生理變化。例如，人在恐怖時(shí)，系。當(dāng)人情緒變化時(shí)，往往伴隨著生理變化。例如，人在恐怖時(shí)，會(huì)出現(xiàn)瞳孔變大、口渴、出汗、臉色發(fā)白等一系列變化。這些生理會(huì)出現(xiàn)瞳孔

3、變大、口渴、出汗、臉色發(fā)白等一系列變化。這些生理變化在正常的情況下具有積極的作用，可以使身體各部分積極地動(dòng)變化在正常的情況下具有積極的作用，可以使身體各部分積極地動(dòng)員起來(lái)，以適應(yīng)外界環(huán)境變化的需要。員起來(lái)，以適應(yīng)外界環(huán)境變化的需要。過(guò)度的消極情緒，長(zhǎng)期不愉快、恐懼、失望，會(huì)抑制胃腸運(yùn)動(dòng)，過(guò)度的消極情緒，長(zhǎng)期不愉快、恐懼、失望，會(huì)抑制胃腸運(yùn)動(dòng)，從而影響消化機(jī)能。情緒消極、低落或過(guò)于緊張的人，往往容易患從而影響消化機(jī)能。情緒消極、低落或過(guò)于

4、緊張的人，往往容易患各種疾病。因此，只有保持樂(lè)觀的情緒，才有利于身體健康。各種疾病。因此，只有保持樂(lè)觀的情緒，才有利于身體健康。每個(gè)人的情緒，都是會(huì)有波動(dòng)的，應(yīng)該主動(dòng)擺脫不良情緒。當(dāng)有每個(gè)人的情緒，都是會(huì)有波動(dòng)的，應(yīng)該主動(dòng)擺脫不良情緒。當(dāng)有什么事使你煩惱的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)暢所欲言，不要悶在心里。當(dāng)事情不什么事使你煩惱的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)暢所欲言，不要悶在心里。當(dāng)事情不順利時(shí)，不妨避開一下，改變一下生活環(huán)境，可能會(huì)使精神得到松順利時(shí)，不妨避開一下，改變

5、一下生活環(huán)境，可能會(huì)使精神得到松馳。如果要辦的事情較多，應(yīng)先做最迫切的事，把全部精力投入其馳。如果要辦的事情較多，應(yīng)先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暫時(shí)擱在一邊。如果你感到自我煩中，一次只做一件，把其余的事暫時(shí)擱在一邊。如果你感到自我煩惱，試著幫助他人做些事情，你會(huì)發(fā)覺(jué)，這將使你的煩惱轉(zhuǎn)化為振惱，試著幫助他人做些事情，你會(huì)發(fā)覺(jué)，這將使你的煩惱轉(zhuǎn)化為振作，產(chǎn)生一種做了好事的愉快感。作，產(chǎn)生一種做了好事的愉快感。

6、解他人，樂(lè)于助人。要和同學(xué)建立正當(dāng)?shù)挠颜x，尋找自己的知心朋解他人，樂(lè)于助人。要和同學(xué)建立正當(dāng)?shù)挠颜x，尋找自己的知心朋友。在家庭、學(xué)校和各種場(chǎng)合中，努力做一個(gè)受大家歡迎的人。友。在家庭、學(xué)校和各種場(chǎng)合中，努力做一個(gè)受大家歡迎的人。(5)自我調(diào)節(jié)，適應(yīng)環(huán)境。對(duì)自己所處的環(huán)境不滿意或遇到不幸、挫自我調(diào)節(jié)，適應(yīng)環(huán)境。對(duì)自己所處的環(huán)境不滿意或遇到不幸、挫折時(shí)，一些人往往會(huì)產(chǎn)生憂郁、悲痛、焦慮等不良的情緒，失去心折時(shí)，一些人往往會(huì)產(chǎn)生憂郁、悲痛、焦

7、慮等不良的情緒，失去心理平衡。這時(shí)應(yīng)采取積極的態(tài)度，疏導(dǎo)情緒，調(diào)整自己對(duì)現(xiàn)實(shí)的期理平衡。這時(shí)應(yīng)采取積極的態(tài)度，疏導(dǎo)情緒，調(diào)整自己對(duì)現(xiàn)實(shí)的期待，使自己能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí)，以最適當(dāng)?shù)膽B(tài)度適應(yīng)環(huán)境和處理問(wèn)題，待，使自己能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí)，以最適當(dāng)?shù)膽B(tài)度適應(yīng)環(huán)境和處理問(wèn)題，增長(zhǎng)自已的耐受力。增長(zhǎng)自已的耐受力。(6)接受自己的性身份。青春期少年要正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待自己的性身接受自己的性身份。青春期少年要正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待自己的性身份，做符合自己性別身份的事，并對(duì)自己

8、是男性或女性感到滿意，份，做符合自己性別身份的事，并對(duì)自己是男性或女性感到滿意，決不因?yàn)樽约旱男詣e而產(chǎn)生自卑感。只有自覺(jué)認(rèn)識(shí)和正確對(duì)待自己決不因?yàn)樽约旱男詣e而產(chǎn)生自卑感。只有自覺(jué)認(rèn)識(shí)和正確對(duì)待自己的性身份，才能愉快接受自己的性身份，保持良好的心理狀態(tài)。這的性身份，才能愉快接受自己的性身份，保持良好的心理狀態(tài)。這也是青春期少年心理健康的一個(gè)重要標(biāo)志。也是青春期少年心理健康的一個(gè)重要標(biāo)志。情緒是心理活動(dòng)的核心，對(duì)身心健康有重大的影響。因此，

9、學(xué)會(huì)自情緒是心理活動(dòng)的核心，對(duì)身心健康有重大的影響。因此，學(xué)會(huì)自覺(jué)地調(diào)節(jié)和控制情緒，是心理保健的重要內(nèi)容。我們?cè)谌粘Ｉ詈陀X(jué)地調(diào)節(jié)和控制情緒，是心理保健的重要內(nèi)容。我們?cè)谌粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中，無(wú)論做什么事都帶有情感色彩：當(dāng)考試取得好成績(jī)時(shí)，會(huì)學(xué)習(xí)中，無(wú)論做什么事都帶有情感色彩：當(dāng)考試取得好成績(jī)時(shí)，會(huì)感到喜悅感到喜悅失去珍貴的東西時(shí)，會(huì)感到惋惜失去珍貴的東西時(shí)，會(huì)感到惋惜如果愿望一再受妨礙而如果愿望一再受妨礙而達(dá)不到時(shí)，則會(huì)失望甚至憤怒達(dá)不到

10、時(shí)，則會(huì)失望甚至憤怒進(jìn)人一個(gè)陌生的環(huán)境時(shí)，會(huì)感到局促進(jìn)人一個(gè)陌生的環(huán)境時(shí)，會(huì)感到局促不安甚或產(chǎn)生恐懼等。這些喜悅、悲哀、憤怒、恐懼等等情緒活不安甚或產(chǎn)生恐懼等。這些喜悅、悲哀、憤怒、恐懼等等情緒活動(dòng)，都會(huì)引起身體一系列的生理變化。據(jù)科學(xué)研究，積極健康的情動(dòng)，都會(huì)引起身體一系列的生理變化。據(jù)科學(xué)研究，積極健康的情緒，如愉快、歡樂(lè)、適度的緊張，對(duì)人體郡有好處，它可以引起心緒，如愉快、歡樂(lè)、適度的緊張，對(duì)人體郡有好處，它可以引起心臟輸出量增加