消除雜念的秘訣

1、消除雜念的秘訣消除雜念的秘訣——做筆記！做筆記！大家都可能有這種經(jīng)歷，埋頭學(xué)習(xí)大家都可能有這種經(jīng)歷，埋頭學(xué)習(xí)10分鐘比松散地學(xué)習(xí)一個小時更分鐘比松散地學(xué)習(xí)一個小時更有效。問題是，我們周圍的很多東西為了吸引我們的注意力，相互有效。問題是，我們周圍的很多東西為了吸引我們的注意力，相互間進(jìn)行著不停的競爭，妨礙我們的集中力。因此，最重要的是減少間進(jìn)行著不停的競爭，妨礙我們的集中力。因此，最重要的是減少外部刺激。在圖書館學(xué)習(xí)就能最大限度地減少來自

2、外界的刺激，使外部刺激。在圖書館學(xué)習(xí)就能最大限度地減少來自外界的刺激，使得我們集中注意力，所以圖書館是“學(xué)習(xí)的殿堂”得我們集中注意力，所以圖書館是“學(xué)習(xí)的殿堂”。許多人聚集到如此肅靜的場所，相互間能看到對方學(xué)習(xí)的樣子，使許多人聚集到如此肅靜的場所，相互間能看到對方學(xué)習(xí)的樣子，使得你的競爭心受到刺激，就能自然地集中自己的注意力。我們稱之得你的競爭心受到刺激，就能自然地集中自己的注意力。我們稱之為“社會助長效應(yīng)”為“社會助長效應(yīng)”。這種競爭

3、心理效應(yīng)已被很多研究得以驗證。這種競爭心理效應(yīng)已被很多研究得以驗證。美國印第安納大學(xué)的心理學(xué)家特里普利特發(fā)現(xiàn)，在自行車比賽中，美國印第安納大學(xué)的心理學(xué)家特里普利特發(fā)現(xiàn)，在自行車比賽中，運(yùn)動員在跑道獨自比賽的時候，平均時速能達(dá)到運(yùn)動員在跑道獨自比賽的時候，平均時速能達(dá)到24Km，相反，有，相反，有競爭對手的時候，平均時速能增加到競爭對手的時候，平均時速能增加到33Km。顯然，有競爭對手的時候騎行速度更快。顯然，有競爭對手的時候騎行速度更快

4、。為了證明這個事實，他又進(jìn)行了另一項實驗。為了證明這個事實，他又進(jìn)行了另一項實驗。要求被測試的孩子們在一定的時間內(nèi)盡可能把魚線多繞在線棒要求被測試的孩子們在一定的時間內(nèi)盡可能把魚線多繞在線棒上。上。結(jié)果顯示，參加實驗的孩子當(dāng)中超過一半的孩子，相比獨自執(zhí)結(jié)果顯示，參加實驗的孩子當(dāng)中超過一半的孩子，相比獨自執(zhí)行任務(wù)時，有競爭對手的時候繞上了更多的魚線。行任務(wù)時，有競爭對手的時候繞上了更多的魚線。這項實驗可以確認(rèn)，他人的存在能影響個人的任務(wù)執(zhí)

5、行。這項實驗可以確認(rèn)，他人的存在能影響個人的任務(wù)執(zhí)行。下面是關(guān)于內(nèi)部妨礙因素的問題。下面是關(guān)于內(nèi)部妨礙因素的問題。“空想”或“雜念”就屬于這一類情況。“空想”或“雜念”就屬于這一類情況。在腦海里產(chǎn)生的雜念，你越付出更多的努力，越是清晰地出現(xiàn)在腦海里產(chǎn)生的雜念，你越付出更多的努力，越是清晰地出現(xiàn)十次，但過一兩個星期以后，你會發(fā)現(xiàn)，雜念會明顯減少，注意力十次，但過一兩個星期以后，你會發(fā)現(xiàn)，雜念會明顯減少，注意力會得到更好的集中。學(xué)習(xí)時間一結(jié)

6、束，你就可以盡情地去想記下來會得到更好的集中。學(xué)習(xí)時間一結(jié)束，你就可以盡情地去想記下來的事情。的事情。社會助長（社會助長（Socialfacilitation）：指因他人的存在而產(chǎn)生的工作）：指因他人的存在而產(chǎn)生的工作效率提升的效果。效率提升的效果。反彈效應(yīng)（反彈效應(yīng)（ReboundEffect）：越是抑制住自己的想法，因反彈）：越是抑制住自己的想法，因反彈效應(yīng)會產(chǎn)生更多的想法。我們應(yīng)該在競爭者大量聚集的圖書館里學(xué)效應(yīng)會產(chǎn)生更多的想法。