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文檔簡介
1、通常，骨盆不正就會連帶影響到脊椎，嚴(yán)重一點就會導(dǎo)致脊椎側(cè)彎。骨盆不正，也會影響到內(nèi)臟機能，你相信嗎？如果把骨盆比喻成一個碗，當(dāng)我們坐姿正確的時候，碗能夠保持端正，碗里的東西就不會溢出來。但是，如果常翹二郎腿，使骨盆重心后傾，懸吊在骨盆內(nèi)的內(nèi)臟會往前跑。同時，頭部往后傾，所以眼部肌肉就會比較吃力，久而久之，眼部肌肉容易疲勞，就覺得視力變差啦！有些人生理期的時候會劇烈疼痛，也有可能是因為骨盆不正所引起的。再嚴(yán)重點的情況，就是影響到恥骨肌，若
2、是骨盆底肌無力，也有可能造成膀胱無力（咳嗽時漏尿）的問題！另外，如果你想懷孕，保持骨盆結(jié)構(gòu)正常也是非常重要的。骨盆不正如果影響到脊椎，也會使其它器官功能受到影響。當(dāng)脊椎兩旁或骨盆附近的局部神經(jīng)受到壓迫，會使子宮內(nèi)部功能紊亂失調(diào)。同時，被壓迫的肌肉會有疼痛及緊繃的感覺。這樣一來，你的生活起居就會受到影響，即使睡覺，可能也會因為疼痛而無法得到良好的質(zhì)量！如何預(yù)防骨盆不正？第一步：注意姿勢1.別翹二郎腿，或靠在沙發(fā)上。由于在穿裙子的時候都會害
3、怕曝光，所以坐下來之后就會把雙腿夾緊。這樣的動作會讓大腿內(nèi)縮肌緊張，如果肌肉太過緊繃，彈性疲乏之后不但容易松弛，也會影響到骨盆呢！所以坐在椅子上的時候，請保持松腿自然張開，膝蓋向前就好。3.不要駝背駝背一開始只是脊椎的問題，但脊椎與骨盆是相連的，因此若是脊椎不正，骨盆也會連帶受影響！挺起脊椎，第二步：時常改變姿勢如果你一天有大部分時間都是坐著，請別再黏在椅子上了！一定要偶爾站起來，改變一下姿勢，做些往后仰、伸展雙臂、伸伸懶腰，或是走一走
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