人生需要放下的八樣?xùn)|西

1、人生需要放下的八樣?xùn)|西人生需要放下的八樣?xùn)|西人生需要放下的八樣?xùn)|西人生需要放下八樣?xùn)|西「幸福：由心不由境」餓時(shí)，飯是幸福，夠飽即可；渴時(shí)，水是幸福，夠飲即可；裸時(shí)，衣是幸福，夠穿即可；窮時(shí)，錢是幸福，夠用即可；累時(shí)，閑是幸福，夠暢即可；困時(shí)，眠是幸福，夠時(shí)即可……人生，由我不由天；幸福，由心不由境。工作禪十幾式操作下來(lái)，我們已經(jīng)減輕了壓力，提高了效率。往下，還有什么新招式能使我們?nèi)缁⑻硪?，更加輕松自在？一位在上海工作的資深編輯在一次筆會(huì)

2、上見(jiàn)到我，他說(shuō)自己因?yàn)殚L(zhǎng)期的工作壓力，身體很不好，患有胃潰瘍。又因?yàn)榻箲]心煩頭痛，一時(shí)也聽(tīng)不進(jìn)去太深?yuàn)W的道理，只想要一種簡(jiǎn)單的拿來(lái)就能操作的技術(shù)解決問(wèn)題。他問(wèn)：有沒(méi)有這種技術(shù)？我說(shuō)：有。不過(guò)作為說(shuō)明，道理還要多少講一點(diǎn)。這就是我們現(xiàn)在推出的工作禪第十五式：“全身放松法”。先講一下“全身放松法”的道理。我們知道，人的心理和生理是全息對(duì)應(yīng)的，心理緊張時(shí)，生理也必然緊張。譬如當(dāng)人在壓力下過(guò)分焦慮時(shí)，全身或者某些局部的肌肉會(huì)相面帶微笑，慢慢將心

3、態(tài)平靜下來(lái)。第一節(jié)，做前半身的放松。想象：天上有雨從頭頂飄落下來(lái)，將前半身逐步潤(rùn)透。接著想象，隨著天雨飄落的過(guò)程，從前額開(kāi)始往下放松，放松面部，放松胸部，放松腹部，包括五臟六腑一同放松。連同雙肩、兩臂的前半部，到大腿、到膝蓋、到小腿的前半部，一直到腳面，從上到下，順序使自己的肌肉放松下來(lái)。體會(huì)：身體的正面從上到下都松透了。第二節(jié)，做身體背面的放松。想象：天上的雨還是從上到下沐浴下來(lái)，我們的后腦勺，后頸部，肩背部，腰部，臀部，一直往下，經(jīng)