辯證飲食防骨質(zhì)疏松

1、辯證飲食防骨質(zhì)疏松木陳變朽，人老骨脆。古人靠著樸素的經(jīng)驗認識了骨質(zhì)疏松癥。但骨質(zhì)的變化是暗中進行的，人們早期毫不知曉。這就導致了奇怪的反差：一方面，骨質(zhì)疏松癥有著極高的發(fā)病率，不斷使很多人殘廢甚至死亡另一方面，人們對此卻麻木不仁，青年人覺得事不關己，中老年人則聽之任之，處于不設防狀態(tài)，直到某天出了大事，才后悔不已。如何阻止骨質(zhì)疏松的發(fā)生呢事實上，斯芬克司的謎語揭示的規(guī)律是無法改變的。我們能做的，只是盡量延緩骨質(zhì)疏松的過程，飲食調(diào)理就是其

2、中非常重要的一步。補充營養(yǎng)學會烹調(diào)補充鈣質(zhì)。每日喝250毫升牛奶，能補充約250毫克鈣。此外還應多吃其他含鈣豐富的食物，如谷類、豆制品、蝦中醫(yī)辨證，為食療打下基礎從中醫(yī)學的角度說，腎藏精，精生髓，髓養(yǎng)骨。人到中老年，腎氣逐漸虧虛，精氣不足，導致骨髓空虛，無以滋養(yǎng)骨骼，從而形成骨質(zhì)疏松癥。骨質(zhì)疏松癥可分以下幾種證型：肝腎陰虛型：患者腰膝酸軟，足跟疼痛，視物昏花，爪甲枯脆，眩暈耳鳴，形體消瘦，五心煩熱，虛煩不寐，尿黃便干，舌紅少苔，脈細數(shù)。