排球之夢 校本課程綱要

1、如皋市石莊鎮(zhèn)石莊小學校本課程綱要排球之夢一、課程簡介排球運動是由人數(shù)相等的球隊，在被網(wǎng)隔開的兩個均等的場區(qū)內(nèi)，根據(jù)規(guī)則以身體任何部位，將球從網(wǎng)上擊入對方場區(qū)，而不使其在本場區(qū)內(nèi)落地的，集體的、攻防對抗的體育項目。排球運動自1895年誕生以來，迄今已有一百多年的歷史，在這一百多年的發(fā)展過程中，排球運動已由剛開始創(chuàng)立時的娛樂游戲活動發(fā)展成為一項深受世界各國人民喜愛的球類運動。隨著世界經(jīng)濟和現(xiàn)代社會的發(fā)展，排球運動越來越與人們的生活息息相關(guān)。

2、1964年在東京舉行的第18屆奧運會上，排球運動第一次被列為奧運會的比賽項目。1964年國際排聯(lián)成立世界杯排球賽，世界杯是由全球高水平的男、女球隊參加的國際性的排球比賽。獲得前課程名稱：排球之夢課程類型：興趣愛好教學材料：自編校本教材授課課時：32課時（一學年）主講教師：柳永忠授課對象：二年級學生情緒、排球雖然比籃球軟些，但其中一些動作是特別痛快的：發(fā)球前，隊員狠勁地向地上拍打排球“砰砰作響”，這和練鐵砂掌一樣，手掌拍擊時，手指和手掌的

3、神經(jīng)末梢將劇烈的刺激迅速傳感到大腦，大腦立即興奮起來，釋放荷爾蒙，將脊椎和手臂、手腕的酸脹感釋放出去，連續(xù)重擊20次，一般中度的壓力（頭皮發(fā)緊狀）就釋放開了。這簡單的動作相當與500米自由泳或者籃球全場快速連續(xù)運球上籃10個來回的效果（一般人跑完就癱那了）。3.降低血壓，減少癡肥的機會在運動中經(jīng)常要有彈跳扣球的動作，鍛煉大腿、腰腹部的肌肉，讓腿部沒有贅肉，腰部更健美，手臂也會出現(xiàn)完美曲線。由于要經(jīng)常起跳，所以自己就注意控制食量，否則，還

4、沒有跳起來就墜下去了！4.改進肌肉力量，使肌肉勻稱有力，促進身體的靈活性和協(xié)調(diào)性、打排球動作中的接球動作都時常拍打刺激到手臂中的三陽經(jīng)與三陰經(jīng)。在打排球時不僅手指頭末梢神經(jīng)會刺激運動，在排球運動的過程當中整個肢體動作的運行更進一步的帶動人體從頭到腳全身肌肉協(xié)調(diào)性的激發(fā)，處處皆均衡運動。打排球能讓神經(jīng)系統(tǒng)更靈活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到調(diào)節(jié)的效果。打球不僅可以鍛煉身體而且能提高人的心理素質(zhì)，在賽場，心理素質(zhì)好的就會靈活而