2023年全國碩士研究生考試考研英語一試題真題(含答案詳解+作文范文)_第1頁
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1、膝蓋過度損傷的種類膝蓋過度損傷的種類1、前膝蓋疼(又叫髕股關(guān)節(jié)疼)2、髕腱炎3、髂脛束癥候群(跑步膝)4、四頭肌腱炎5、滑囊炎你疼痛的部位是哪里?下面列舉幾種常見的膝關(guān)節(jié)損傷和治療方法。治療方法的動作在后面,可以全文看完后,前后對比練習(xí)。治療方法的動作在后面,可以全文看完后,前后對比練習(xí)。膝蓋外側(cè)髂脛帶疼膝蓋外側(cè)髂脛帶疼治療方法:治療方法:臀部下蹲、側(cè)臥、雙手雙膝拉伸、交叉腿、拉伸后腿腱、拉伸小腿膝蓋周圍前膝蓋疼膝蓋周圍前膝蓋疼治療方法

2、:治療方法:鶴立、拉伸后腿腱、打坐、拉伸小腿膝蓋骨下方髕腱炎膝蓋骨下方髕腱炎治療方法:治療方法:1、鶴立2、拉伸后腿腱3、拉伸小腿如何處理如何處理1.1.休息:休息:停止所有導(dǎo)致疼痛的運(yùn)動,尤其是跑步、跳遠(yuǎn)、上下樓梯2.2.冰敷:冰敷:每天兩三次,將裝有碎冰的塑料袋放在膝蓋上15分鐘3.3.服用阿司匹林或布洛芬:服用阿司匹林或布洛芬:為了減輕炎癥每天服用3次,每次650mg阿司匹林或400mg布洛芬,服用12周,注意服藥期間如果出現(xiàn)胃疼

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