健康快樂動(dòng)起來

1、1健康快樂動(dòng)起來健康快樂動(dòng)起來——情緒調(diào)節(jié)之“向煩惱說不”情緒調(diào)節(jié)之“向煩惱說不”活動(dòng)對(duì)象：四年級(jí)學(xué)生活動(dòng)設(shè)計(jì)背景：情緒是我們最熟悉、最有體會(huì)最有體會(huì)的心理活動(dòng)之一之一，對(duì)我們的生活影響很大很大。情緒調(diào)控調(diào)控教育是心理健康教育的重要環(huán)節(jié)及內(nèi)容。情緒影響著個(gè)人生活的方方面面，它與我們朝夕相伴、息息相關(guān)它與我們朝夕相伴、息息相關(guān)。發(fā)展良好的情緒品質(zhì)，有助于培養(yǎng)健全有助于培養(yǎng)健全人格、保持健康心態(tài)。人格、保持健康心態(tài)。四年級(jí)學(xué)生的心理發(fā)展還不

2、成熟，在情緒特征上不穩(wěn)定，表現(xiàn)出易沖動(dòng)、在情緒特征上不穩(wěn)定，表現(xiàn)出易沖動(dòng)、易極端化等特點(diǎn)，對(duì)自己的不良情緒表現(xiàn)缺乏深刻的認(rèn)識(shí)，也不善于調(diào)節(jié)。因此，有意識(shí)地幫助該年齡段該年齡段學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的情緒，引導(dǎo)他們排解消極因素因素，是幫助小學(xué)生培養(yǎng)健康積極心理心理、樹立健全人格的重要一環(huán)重要一環(huán)。活動(dòng)目標(biāo)1、認(rèn)知方面：了解情緒的基本種類為喜、怒、哀、懼，認(rèn)識(shí)到消極情緒對(duì)人的不良影響。2、情感方面：通過對(duì)情緒的換位思考，理解他人的情緒并學(xué)會(huì)關(guān)心他人。

3、通過對(duì)情緒的換位思考，理解他人的情緒并學(xué)會(huì)關(guān)心他人。3、技能方面：初步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自身自身情緒，用積極的情緒面對(duì)問題?；顒?dòng)重點(diǎn)從消極和積極兩方面認(rèn)識(shí)情緒對(duì)人的影響從消極和積極兩方面認(rèn)識(shí)情緒對(duì)人的影響活動(dòng)難點(diǎn)初步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法活動(dòng)設(shè)計(jì)：一、引入（3分鐘）1.教師微笑著進(jìn)入教室，問學(xué)生：大家覺得老師今天的心情怎樣？引入話題，展開話題，展開對(duì)情緒的探討。那么同學(xué)們知道人的心情有哪幾種嗎？（學(xué)生回答）看來同學(xué)們對(duì)心情的了解還是挺多的，請(qǐng)同學(xué)們給

4、這些圖片用一個(gè)關(guān)于心情詞語(yǔ)來表達(dá)。其實(shí)剛剛同學(xué)們說得這些心情其實(shí)就是人的情緒了。人的情緒與天氣很類似。與天氣很類似。天氣時(shí)晴時(shí)陰時(shí)晴時(shí)陰，甚至一會(huì)兒陽(yáng)光燦爛，一會(huì)兒狂風(fēng)暴雨，我們的情緒也伴隨著環(huán)境和事情而變化：有時(shí)高興，有時(shí)憤怒，有時(shí)難過，有時(shí)緊張……就好像是一3不對(duì)。張霞應(yīng)該怎么做呢？所以我們表達(dá)情緒的時(shí)候要關(guān)心他人的情緒（板書：關(guān)心他人的情緒），學(xué)會(huì)與同學(xué)分享快樂，分擔(dān)苦惱。五、不同情緒對(duì)人的行為和結(jié)果會(huì)帶來影響（五、不同情緒對(duì)人的

5、行為和結(jié)果會(huì)帶來影響（1010分鐘）分鐘）1故事園地：兩個(gè)秀才趕考有兩個(gè)秀才，都很優(yōu)秀，一年兩人同樣上京赴考，路上他們遇上一支出殯的隊(duì)伍?？吹侥且豢诤诤鹾醯墓撞?，其中一個(gè)秀才心里“咯噔”一下，涼了半截，心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。于是心情一落千丈，走進(jìn)考場(chǎng)，那個(gè)“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，文思枯竭，最后名落孫山。另一個(gè)秀才也同時(shí)看到這個(gè)棺材，一開始心里也是“咯噔”一下，但轉(zhuǎn)念一想，棺材，哦，那不就是有“官”

6、又有“財(cái)”嗎？好兆頭，看來今年我要鴻運(yùn)當(dāng)頭啦，一定高中。于是他心里十分興奮，情緒高漲，走進(jìn)考場(chǎng)，文思如泉涌，果然一舉高中?；氐郊依?，他們都對(duì)家人說：“那棺材真的好靈”提問：（1）面對(duì)同樣的事物，兩個(gè)秀才有什么不同的感受？（2）他們不同的想法導(dǎo)致導(dǎo)致出現(xiàn)了什么截然不同截然不同的后果？小結(jié)：不同人對(duì)同一件事，會(huì)產(chǎn)生不同的情緒和不同的看法，其中，積極的情緒能幫助我們成功，不良的情緒會(huì)導(dǎo)致我們失敗。即使是同一個(gè)人，對(duì)同一件事也會(huì)有不同的想法。2

7、情景游戲：猜一猜：情節(jié)設(shè)計(jì)（找一個(gè)學(xué)生扮演，抑或是老師自己扮演）：婷婷上前，做悶悶不樂狀，委屈的自言自語(yǔ)：今天媽媽給我買了一個(gè)禮物，一個(gè)很漂亮的小盒子，我很開心，中午我們?nèi)コ喳湲?dāng)勞的時(shí)候我把它放在椅子上，突然有一個(gè)人走過來坐在那張凳子上，把盒子壓壞了。教師引導(dǎo)：此時(shí)，婷婷的心情怎么樣呢？當(dāng)時(shí)的她是怎么看待那個(gè)人的？如果是你，你會(huì)怎么做？情節(jié)設(shè)計(jì)：后來啊，才發(fā)現(xiàn)這個(gè)人的眼睛看不見，他不知道椅子上有盒子，不是故意坐上去的。教師引導(dǎo)：了解了這

8、件事，你的心情又會(huì)怎樣，又有什么樣的想法呢？小結(jié)：為何對(duì)待同一件事情，，每個(gè)人的想法和感受都不太一樣。這就意味著我們對(duì)待同一件事，不同人的情緒不同，是因?yàn)樗麄兊南敕ú煌鸩煌姆磻?yīng)。有些時(shí)候我們換個(gè)想法，能讓我們擺脫煩惱，找到快樂。3情景練習(xí)：換個(gè)好心情情景練習(xí)：換個(gè)好心情?事件1：同桌打翻了你的文具盒?想法：肯定是報(bào)復(fù)，因?yàn)樯洗挝遗K了他的書情緒：氣憤?換個(gè)想法：情緒：?事件2：考試失敗了?想法：我真笨，肯定什么都干不好情緒：難過