初中體育與健康八年級《常見運動損傷的預防和緊急處理》ppt課件（7）

1、輝縣市趙固第二初級中學,人民教育出版社八年級全一冊,常見運動損傷的預防和緊急處理,明盼盼,學習目標：,1.知識目標: 掌握預運動損傷的原因和預防方法及緊急處理。2.技能目標：了解擦傷等開放性損傷和關節(jié)扭傷等閉合性損傷的處理方法。,學習重點：使學生了解并掌握常見的運動損傷的預防方法和措施。 難點：能使學生把所學的知識運用到平時的運動實踐中去。,,,2014年9月19日，李娜宣布結束職業(yè)運動生涯，并召開了新聞發(fā)布會。李娜

2、稱自己的雙膝已經(jīng)經(jīng)歷了四次手術，為了減輕膝蓋的腫脹和疼痛，每周她還需要接受注射治療，至今已上百次。時至今日，傷病已經(jīng)不允許這位經(jīng)歷了近15年職業(yè)網(wǎng)球生涯的女性再次回到她摯愛的賽場，網(wǎng)球“娜”時代由此結束?！　±钅?2歲退役，右膝蓋和左腳踝傷病是最大原因；姚明31歲退役，腳趾手指大小傷不斷，但導致他退出的關鍵傷病是左腳應力性骨折。2015年4月7日32歲的劉翔宣布退役，從2008年北京和2012倫敦奧運會兩次因腳傷退賽可以看出，傷病是制

3、約他再創(chuàng)輝煌的主因?！　∩鲜鋈藥缀跏沁^去10年中國體壇最有國際影響力的人物，卻全部在30歲左右飽受傷病困擾。而一些耳熟能詳?shù)膰H球星，像邁克爾喬丹、費德勒、當年的喬伊娜，從事著同樣或者類似的項目，卻能堅持到35甚至近40歲。發(fā)達國家運動員普遍“運動長壽”不是偶然，這與其社會的醫(yī)療制度以及運動醫(yī)療的理念息息相關。　　李娜退役看似突然，實則必然，她只不過走了一條大部分中國運動員走過的老路。中國缺少國際體育明星，少量的國際明星也都運動生

4、命極其短暫，這是因為他們從起步時就比同齡的國外運動員少了一份保護。他們只能用更大的毅力、更堅韌的拼搏，來博取一片短暫屬于自己的天空，再以一種充滿遺憾和悲情的方式落幕。當他們拖著五勞七傷的身體離開自己心愛的賽場時才發(fā)現(xiàn)，原來他們的命運早在起步前就被注定?！　∫肋\動損傷對于一個運動員甚至一個普通人的影響都是深遠的?！　∵\動員因為各種因素導致自己的運動生涯不能為自己意志所左右，那么普通人在平時的運動中該如何避免傷病的困擾呢？,1、體育

5、課為什么要做準備活動？2、同學們在體育課過程中有沒有受過什么傷、或者你看過別人受過什么傷？據(jù)你自己分析是什么原因造成的？你又是如何處理的？,,運動損傷的原因與預防,,案例一：在一夏天的體育課上，同學們做完熱身及準備活動后，體育老師讓全體學生到蔭涼處休息，202班XX同學不聽勸告拉著另一位同學拿著籃球到球場進行“斗?！保谝淮渭ち业奶饟屒蜻^程中，由于天氣炎熱，體力消耗過多，在落地的一瞬間不小心踩到了同學李XX的腳上，不慎將自己傷愈

6、未全的右腳腳踝再次扭傷。造成了該同學生活與學習上的諸多不便。。。,案例評析一：本案分析：1、天氣炎熱，本該休息的時候，不聽老師的勸告2、思想麻痹大意，沒有將自己的安全放在第一位3、帶傷訓練，本應該格外注意自己的右腳腳踝。卻造成二次傷害,運動損傷的預防和處理,概述運動損傷的原因常見的運動損傷如何預防,,,什么是運動損傷？？定義:體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。,1.思想因素,思

7、想上麻痹大意，不注意科學的鍛煉方法，忽視循序漸進和量力而行的原則，急于求成，不顧主客觀條件的可能，盲目地或冒失地進行鍛煉。在練習中對難度較大或不熟練的動作，產(chǎn)生畏懼和害怕心理，動作猶豫，過分緊張造成損傷；或是做節(jié)響音，損傷當時可能聽到一聲清脆的聲音；在熟悉的動作時，疏忽大意，也容易發(fā)生損傷。,運動損傷原因,2.身體心理素質(zhì)差,由于素質(zhì)差，致使肌肉力量和彈性差，關節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性不夠，反應遲鈍，都可成為損傷的原因。心情不好情緒不高，

8、對訓練或比賽缺乏自覺性和積極性，思想不集中，急噪、膽怯、猶豫等，都容易導致動作失常而引起損傷。,3.動作粗野或違反規(guī)則 在比賽中不遵守比賽規(guī)則，或在教學訓練中相互逗鬧，動作粗野，故意犯規(guī)等，這是籃球、足球運動中發(fā)生損傷的重要原因。,4.準備活動不當,不作準備活動或準備活動不充分；準備活動的內(nèi)容與練習內(nèi)容結合的不恰當；準備活動的量過大、時間過長。,5.技術動作的缺點和錯誤,技術動作違反了人體結構與功能特點及運動的力學原理，就容易

9、受傷，這是學習新動作時發(fā)生損傷的主要原因。,,6.帶傷練習和疲勞狀態(tài)下訓練,在患病或傷病初愈階段或睡眠不足、休息不好及過度疲勞的情況下，生理功能和運動能力相對下降，這時若參加劇烈運動可因肌肉力量弱、反應遲鈍、身體協(xié)調(diào)性差而導致?lián)p傷。,7.氣候不良與場地不適應,氣溫過高，濕度過大，容易發(fā)生疲勞和中暑；而氣溫過低或潮濕，容易發(fā)生凍傷或肌肉僵硬而被拉傷；場地不平，容易引起踝關節(jié)扭傷等。,運動損傷----分類,一．按損傷組織的種類分，如肌肉肌腱

10、損傷，滑囊損傷，關節(jié)囊和韌帶損傷，骨折，關節(jié)脫位，內(nèi)臟損傷，腦震蕩，神經(jīng)損傷等.二．按損傷的輕重程度分：傷后不喪失工作能力的為輕傷；傷后喪失工作能力２４小時以上，需在門診治療的為中等傷；傷后需住院治療的為重傷．三．按有無傷口與外界相通分：傷部皮膚或黏膜破裂，創(chuàng)口與外界相通，有組織液滲出或血液自創(chuàng)口流出，稱為開放性損傷，如擦傷，刺傷等；傷部皮膚或黏膜完整，無創(chuàng)口與外界相通，損傷后的出血積聚在組織內(nèi)，稱為閉合性損傷，如關節(jié)韌帶扭傷，肌肉

11、拉傷等.,常見的運動損傷,骨折肌肉拉傷運動中腹痛皮膚擦傷肌肉痙攣踝關節(jié)扭傷掌指關節(jié)挫傷,鼻出血,,,鼻出血：原因：鼻部受外力撞擊而出血處理：應使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。,,掌指關節(jié)挫傷：?     原因:主要是接球時的動作不正確或斷球時手指過于緊張伸直,球氣過足也容易使手指挫傷。? &#

12、160;   癥狀:損傷部位關節(jié)周圍腫脹,疼痛,功能障礙,局部壓痛。?   處理:冷敷和冷水沖淋可與鄰指固定,也可用另一手指捏傷指稍微活動和放松,此傷對繼續(xù)運動沒有很大的妨礙。?    預防:1、掌握正確的動作技術。?         2、運動前要做好充分的準備活動

13、,踝關節(jié)扭傷,是體育運動中最常見的一種關節(jié)韌帶損傷。多發(fā)與籃球、足球、跳遠、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運動中。踝關節(jié)的準備活動未充分做好，跑跳時用力過猛，落地的姿勢不當，地面不平等。停止鍛煉，高抬傷肢，12小時冷敷, 24-36小時后需熱敷。恢復性練習。預防：做足準備運動　　　　有舊傷的戴好護踝等，做好保護性工作　　　　運動前擦相關藥水,RICE,R-休息(rest)I-冷敷 (ice)C-加壓包扎(compression

14、)E-抬高患肢(elevation),運動中腹痛,肌肉拉傷,常見的幾種拉傷：機理：1由于肌肉做主動的猛烈收縮，其力 量超過了肌肉本身所能承受的能力。 2肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身 有的伸展程度，引起拉傷。預防：準備活動 量力而行 不用力過猛 注意練習場所的溫度 拉傷后重新鍛煉,骨折,原因:1.直接暴力

15、 2.間接暴力 3.積累性勞損表現(xiàn):疼痛、腫脹、皮下淤血、功能喪失、出現(xiàn)畸形等。預防：避免劇烈運動中的碰撞治療：停止活動，進行急救。固定包扎。,如何預防,思想重視 做好準備活動 加強易傷部位的訓練 科學訓練，防止疲態(tài)下大運動量訓練加強保護和自我保護,？,生命在于矛盾，在于運動，一旦矛盾消除，運動停止，生命也就結束了。——歌德身體教育和知識教育之間必須保持平衡。體育應造就體格健壯的勇士，并且使健全的精神寓于健全的體