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1、常見運(yùn)動損傷的預(yù)防和緊急處理常見運(yùn)動損傷運(yùn)動損傷的預(yù)防運(yùn)動損傷的處理,猜一猜,1.流鼻血,3.抽筋(肌肉痙攣),2.擦傷,4.踝關(guān)節(jié)扭傷,5.骨折,6.脛腓骨疲勞性骨膜炎,不管任何原因造成的損傷都稱為運(yùn)動損傷.性質(zhì)可分開放性和閉合性;,運(yùn)動損傷,小組討論一下,為什么運(yùn)動損傷會發(fā)生?,合作探究,小結(jié),1)思想上不重視。2)準(zhǔn)備運(yùn)動不足,不做準(zhǔn)備活動就進(jìn)行激烈的體育活動。3)心理素質(zhì)差,不敢做動作。4)沒有全面掌握技術(shù)要領(lǐng)。
2、5)適合運(yùn)動的著裝。6)超負(fù)荷運(yùn)動。,火眼金睛,1)遵守紀(jì)律,聽從指揮,衣兜里不帶任何小刀、鑰匙等硬物,隨意搬動器材。,2)在激烈運(yùn)動和比賽前都要做好充分的準(zhǔn)備活動,運(yùn)動后要放松,運(yùn)動之后馬上進(jìn)食或大量飲水。,3)陰雨雪天天氣,沙土坑洼不平場地進(jìn)行體育活動。,4)量體裁衣,盡量選擇適合自己的活動內(nèi)容,適當(dāng)控制運(yùn)動量。,5)掌握運(yùn)動要領(lǐng),加強(qiáng)自我保護(hù),同學(xué)之間多多協(xié)助。,6)掌握有關(guān)運(yùn)動損傷的緊急處理方法,繃帶包扎方法,,指壓止血法:
3、面動脈壓迫止血法: 肱動脈壓迫止血法: 指動脈壓迫止血法: 股動脈壓迫止血法: 脛前、脛后動脈壓迫止血法:,踝關(guān)節(jié)扭傷,是體育運(yùn)動中最常見的一種關(guān)節(jié)韌帶損傷。處理:1.停止鍛煉,高抬傷肢2.12小時冷敷, 24-36小時后需熱敷3.恢復(fù)性練習(xí)。,流鼻血:是指由于鼻孔內(nèi)的毛細(xì)血管脆弱,血管受到破壞后,血液從鼻孔里流出,經(jīng)常性流鼻血和偶爾流鼻血之分,處理:,流鼻血,擦傷:由于鈍器(略有粗糙)機(jī)械力摩擦的作用,造成
4、表皮剝脫、翻卷為主要表現(xiàn)的損傷。,處理:1.清創(chuàng) 由于擦傷表面常常沾有一些泥灰及其它臟物。 2.消毒 有條件者可用碘酒、酒精棉球消毒傷口周圍。 3.上藥 可在創(chuàng)面上涂一點(diǎn)紅藥水(紅汞)。 4.包扎 用消毒紗布或清潔布塊包扎傷口。,擦傷,小腿抽筋(肌肉痙攣、腓腸肌抽筋),抽筋,是肌肉持續(xù)不自主的強(qiáng)直收縮。處理:腓腸肌抽筋的處理:1.要馬上捉緊拇指。2.慢慢地伸直腿部。3.待疼痛消失時進(jìn)行按摩。,骨折,骨折
5、是指骨結(jié)構(gòu)的連續(xù)性完全或部分?jǐn)嗔选?處理:1.復(fù)位是將骨折后發(fā)生移位的骨折斷端重新恢復(fù)正?;蚪咏薪馄赎P(guān)系,以重新恢復(fù)骨骼的支架作用。 2.固定常用的固定方法有:小夾板、石膏、繃帶 3.康復(fù)治療防止肌肉萎縮,脛腓骨疲勞性骨膜炎,跑跳時間過長,地面太硬,小腿肌肉在脛腓骨的附著點(diǎn)受到過分的牽拉,刺激骨膜引起炎癥。處理:1.防止運(yùn)動后受涼 2.采用熱敷或熱水浴、按摩等方法,成果展示,每個小組接到緊急任務(wù)前去救
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