常見的運(yùn)動損傷及處理

1、常見的運(yùn)動損傷及處理,一、定義與分類二、處理辦法三、產(chǎn)生的原因四、實(shí)驗(yàn)演示,運(yùn)動損傷的定義,體育運(yùn)動中造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動損傷。,分類：（按創(chuàng)口是否與外界相通）,,閉合性損傷,挫傷：肌肉、血管,扭傷：韌帶、血管,拉傷：肌肉/韌帶、血管,骨折與脫臼：骨骼、肌肉/韌帶、血管,開放性損傷：,擦傷、刺傷（組織液滲出）,處理辦法,挫傷、拉傷、扭傷：,表現(xiàn): 運(yùn)動障礙，運(yùn)動能力下降、腫脹，疼痛（刺痛、脹痛

2、）,處理：（24小時-48小時）冷敷，之后熱敷，3-7天后可進(jìn)行運(yùn) 動恢復(fù)（小運(yùn)動量）,其他恢復(fù)方法：1、休息 2、藥物 3、按摩 4、拔罐,拉傷中肌肉斷裂的判斷？,骨折、脫臼,表現(xiàn)：嚴(yán)重的運(yùn)動障礙，肢體變形，腫脹，劇烈疼痛,處理：1、防止休克

3、（呼吸停止時:人工呼吸法、心臟擠壓法） 2、先止血、再包扎傷口 3、就地固定 4、送醫(yī)院,腦震蕩,腦震蕩：腦損傷中最輕而又較常見的一種，是一種一時性意識 和功能障礙,表現(xiàn)：短時休克,處理：平臥、保暖、頭部用冷毛巾作冷敷，掐人中,注：以下情況之一須送醫(yī)院 1、昏迷時間5分鐘以上 2、兩側(cè)瞳孔大小不對稱或耳

4、鼻有出血流清水 3、咽后壁、眼球出現(xiàn)青紫 4、神志清醒后劇烈頭痛，嘔吐或出現(xiàn)再度昏迷,開放性損傷,處理:1、洗去臟物 2、上藥水 A：紅藥水（厚）B：紫藥水（?。?表現(xiàn)：組織液滲出，疼痛,腿抽筋,腿抽筋常見的原因　?、俸浯碳?。如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉．準(zhǔn)備活動不充分；夏天游泳 水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。　?、?肌肉連續(xù)收

5、縮過快。劇烈運(yùn)動時．全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快．放松的時間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉痙攣。　?、鄢龊惯^多。運(yùn)動時間長．運(yùn)動量大，出汗多，又沒有及時補(bǔ)充鹽分．體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣　 ④疲勞過度。當(dāng)長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因?yàn)槊恳淮蔚歉撸际且恢荒_支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六

6、倍，當(dāng)它疲勞到一定程度時，就會發(fā)生痙攣。　?、?缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發(fā)育迅速，很容易缺鈣。,腿抽筋的應(yīng)急處理　　平時一旦發(fā)生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。如腿抽筋的情況多次頻繁發(fā)生，則應(yīng)就醫(yī)治療。,,,產(chǎn)生的原因,1、思想不重視2、練習(xí)方法錯誤或組織不當(dāng)