小學(xué)足球基本訓(xùn)練ppt課件

1、小學(xué)足球基本訓(xùn)練,任課教師：付龍鈺,準(zhǔn)備活動(dòng),1、頸部運(yùn)動(dòng)2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3、腰部運(yùn)動(dòng)4、全身運(yùn)動(dòng)5、正壓側(cè)壓腿6、各種韌帶的靜力性拉伸練習(xí)7、各種加速跑練習(xí),基本部分,一、學(xué)習(xí)直線運(yùn)球基本技術(shù)１、腳背正面直線運(yùn)球動(dòng)作要求： 跑動(dòng)中上體稍向前傾，步幅稍加大． 運(yùn)球腳提起，腳尖下指，在向前邁 步的過程中，以腳背面推撥球的后 部前行。２、腳內(nèi)側(cè)直線運(yùn)球動(dòng)作要求： 支撐腳踏在球的前側(cè)方，

2、膝關(guān)節(jié)稍彎曲，上體前傾重心向里，隨著身體的向前移動(dòng)，運(yùn)球腳提起，用腳內(nèi)側(cè)推球的后中部或后側(cè)部。,二、學(xué)習(xí)各種類型的停球技術(shù)1、腳背外側(cè)停球動(dòng)作要求：首先判斷來球，身體重心移向支撐腳，膝稍彎曲同時(shí)停球腳稍提起靠向支撐腳，當(dāng)球運(yùn)行到支撐腳前側(cè)時(shí)，用腳背的外側(cè)推撥球的后側(cè)部，重心隨之外移，把球停在側(cè)方。2、腳底停球動(dòng)作要求：支撐腳正對來球，膝關(guān)節(jié)稍屈， 同時(shí)停球腿抬起，腳尖上翹， 以腳掌前部下壓住球。,三、學(xué)

3、習(xí)腳背內(nèi)側(cè)踢球技術(shù),,動(dòng)作要求：斜線助跑，助跑方向與出球方向約成45度，最后一步稍大，以支撐腳底積極著地，腳尖指向出球方向，距球內(nèi)側(cè)后方約20—25cm，膝關(guān)節(jié)微屈，在支撐的同時(shí)，踢球腿已完成后擺，并開始以髖關(guān)節(jié)為軸帶動(dòng)小腿由后向前擺動(dòng)，當(dāng)大腿至與支撐腳同一平面時(shí)，小腿做爆發(fā)式擺動(dòng)。重點(diǎn)：支撐腳站位,四、學(xué)習(xí)曲線運(yùn)球技術(shù),動(dòng)作要求：運(yùn)球跑動(dòng)身體自然放松，步幅稍小，上體稍前傾并向運(yùn)球方向扭轉(zhuǎn)，兩臂屈肘自然擺動(dòng)，膝關(guān)節(jié)微屈，腳跟提起，腳尖

4、稍外轉(zhuǎn)。易犯錯(cuò)誤：1、運(yùn)球只低頭看球，而不能隨時(shí)觀察場上情況。2、運(yùn)球時(shí)不是推球或撥球而是擊球，致使球遠(yuǎn)離自己而失去控制。,五、學(xué)習(xí)顛球技術(shù),動(dòng)作要求：腳向前上方擺動(dòng)，用腳背擊球，擊球時(shí)踝關(guān)節(jié)固定，擊球的下部，兩腳交替擊球，擊球時(shí)用力均勻，使球始終控制在身體周圍．易犯錯(cuò)誤：1、踝關(guān)節(jié)松弛2、腳尖向下或上勾,六、學(xué)習(xí)原地前額正面頂球,,動(dòng)作要點(diǎn)：根據(jù)球的運(yùn)行路線和選擇的擊球點(diǎn)及時(shí)移動(dòng)到位,身體正對來球,兩腳前后或