做一個(gè)智慧型的幸福教師ppt

1、,學(xué)做一個(gè)智慧型的幸福教師 ----黑河二中心理健康教育講座 主講人：董雅明,,,,什么是健康？,對(duì)心理健康的誤解：,身體健康 = 心理健康,心理有問(wèn)題 = 患有精神病,心理不變態(tài)就算是心理健康,心理問(wèn)題只出現(xiàn)在少數(shù)人身上,心理問(wèn)題只能出現(xiàn)后再進(jìn)行治療,心 理 健 康,2.情緒穩(wěn)定與愉快,1.智力正常,5.內(nèi)省能力,3.良好的人際關(guān)系,4.良好的適應(yīng)能

2、力,二、中小學(xué)教師的心理健康現(xiàn)狀,中小學(xué)教師心理健康的10個(gè)維度,,1、香港曾將教師職業(yè)壓力列為第二位，僅次于警察職業(yè) 。2、在美國(guó)，至少有6－8%的教師有不同程度的不良適應(yīng)。在我國(guó)，教師心理健康的現(xiàn)狀也不容樂(lè)觀。我國(guó)正常人群心理障礙的比率為20%，教師在50%左右。3、.2003年，廣州市中小學(xué)教師心理問(wèn)題檢出率為48%，其中有輕度心理障礙者為31.5%，有重度心理障礙者為12.4%。4、2003年，上海市中小學(xué)教師心理健康課題

3、組對(duì)3055名教師測(cè)試表明，心理問(wèn)題檢出率為48%，12%具有明顯的心理癥狀，2%較為嚴(yán)重，其余為輕度障礙。主要表現(xiàn)：在自卑心理嚴(yán)重、嫉妒情緒突出、虛榮心理明顯、焦慮水平偏高、性格憂郁孤僻、逆反心理強(qiáng)六個(gè)方面。,教師心理的現(xiàn)狀,,約有58%的教師表示自己感到壓力過(guò)大，30%的教師因焦慮或情緒低落而上課沒(méi)精神；18%的教師承認(rèn)因?yàn)樾闹袩肋w怒于學(xué)生，14%的教師會(huì)因?yàn)樯险n氣氛達(dá)不到自己的要求而情緒失控、向?qū)W生發(fā)火……,,,,個(gè)體在不能

4、緩解工作壓力時(shí)所產(chǎn)生的身心疲憊狀態(tài)。,職 業(yè) 倦 怠,,,,,壓力源在哪里？,,,,,壓力狀態(tài)下如何使自己輕松起來(lái),一、一個(gè)擺脫情緒困擾的良方：合理情緒療法,合理情緒療法是美國(guó)臨床心理學(xué)家艾里斯在20世紀(jì)50年代提出的人格理論及心理治療方法。這種理論及治療方法強(qiáng)調(diào)認(rèn)知、情緒、行為三者有明顯的交互作用和因果關(guān)系，特別強(qiáng)調(diào)認(rèn)知在其中的作用。作為受教育程度較高，領(lǐng)悟能力較強(qiáng)的教師，比較適合運(yùn)用合理情緒療法進(jìn)行心理自我調(diào)節(jié)和自助。,艾里斯

5、認(rèn)為，“人不是為事情困擾著，而是被對(duì)這件事的看法困擾著。”正是人們頭腦中的不合理的、不合邏輯的信念導(dǎo)致了人們的情緒困擾。對(duì)它處理不當(dāng)，就會(huì)產(chǎn)生各種心理問(wèn)題，就不能快樂(lè)滿足地生活和工作。,艾里斯經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的臨床觀察提出了11種不合理信念，并一一與它們作斗爭(zhēng)。所有的不合理信念概括起來(lái)都有三個(gè)特征：一是絕對(duì)化要求（包括完美主義傾向）總是想“應(yīng)該如何”“必須如何”。二是過(guò)分概括化（以偏概全）三是糟糕至極。（一般的負(fù)性事件也能感受為是滅

6、頂之災(zāi)。）,合理情緒療法的操作模式：ABCDE。ABC人格理論是合理情緒療法的精華。不但說(shuō)明了人類(lèi)情緒困擾產(chǎn)生的原因，還闡釋了消除情緒及行為困擾的心理治療之道。假如能透徹地理解和自覺(jué)的運(yùn)用，就很難陷入自己設(shè)置的情緒陷井。,（事件）,（認(rèn)識(shí)、觀念）,（情緒或行為反應(yīng)）,D,勸導(dǎo)干預(yù)、自我辯論與不合理信念作斗爭(zhēng)以合理信念取代不合理信念,E,效果（不良情緒或行為消除或減弱）,,,,,A,B,C,想一想關(guān)鍵在哪里？,運(yùn)用ABC理論舉例

7、：,A：班里有些學(xué)生學(xué)習(xí)不認(rèn)真，老是拖欠作業(yè)，午間或放學(xué)留在辦公室里做作業(yè)，可是老師一走開(kāi)又不做了，又開(kāi)始玩了。所以成績(jī)老是不理想，拖后腿。,,C：苦惱、生氣、不平、焦慮、暗自神傷，失眠、吃不下飯，對(duì)學(xué)生?？謬?，偶有體罰。,每個(gè)學(xué)生都必須學(xué)好功課，不好好學(xué)又屢教不改的學(xué)生真是朽木不可雕。,這么不聽(tīng)話，把老師的話當(dāng)耳邊風(fēng)，這是對(duì)教師的挑釁和蔑視。,B：,自己班里的后進(jìn)生特別多，也特別差，這太公平了，我怎么這么倒霉！,自己辛辛苦苦工作，

8、學(xué)生不配合，考試成績(jī)拖后腿，家長(zhǎng)和領(lǐng)導(dǎo)還以為我無(wú)能，影響自己的聲譽(yù)又影響自己的考核成績(jī)。,自己為教育這些后進(jìn)生付出了這么多心血，成效卻不大，我太沒(méi)用了，真是一文不值。,D：,學(xué)生確實(shí)應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)按時(shí)完成作業(yè)，但是十個(gè)指頭有長(zhǎng)短，孩子是有個(gè)別差異的，我們不可能要求每一個(gè)學(xué)生都學(xué)得一樣好，（克服絕對(duì)化傾向）,每個(gè)班都有不肯做作業(yè)的學(xué)生，有成績(jī)落后的學(xué)生，并不是我班獨(dú)有的現(xiàn)象公平是相對(duì)的，在現(xiàn)實(shí)生活中很難做到絕對(duì)公平，自己班的后進(jìn)生比

9、較多，但這不是領(lǐng)導(dǎo)故意贊成的，要是把這些學(xué)生調(diào)到別的班里，對(duì)其它同事來(lái)說(shuō)豈不也一樣？（克服要求絕對(duì)公平的思想）,學(xué)生不做作業(yè)可能是不懂，也可能是貪玩，不是故意跟自己過(guò)不去。要是因?yàn)闆](méi)聽(tīng)懂，自己的教育也許存在問(wèn)題，自己也有責(zé)任；要是因?yàn)樨澩妫敲磹?ài)玩是孩子的天性，要是他們也能象大人那樣有自制力，就不成其為孩子了。況且學(xué)生也是挺苦挺累的，他們承受的課業(yè)負(fù)擔(dān)比我們那時(shí)重多了，他們玩耍和童趣又實(shí)在太少，也是值得同情的。（設(shè)身處地，換

10、位思考）,其實(shí)學(xué)習(xí)不認(rèn)真的學(xué)生也有許多優(yōu)點(diǎn)，比如愛(ài)好體育，勞動(dòng)積極，樂(lè)于助人，講義氣等。不能否定他們的一切，不能用有色眼鏡看他們。（克服以偏概全）,自己在后進(jìn)學(xué)生的轉(zhuǎn)化上做了大量工作，雖效果不顯著，但也不是一無(wú)所獲，有幾個(gè)不是有了明顯進(jìn)步了嗎？（自我效能感）,即使這項(xiàng)工作不能令人滿意，自己也不是一文不值，有的方面做得挺好，曾受到領(lǐng)導(dǎo)的表?yè)P(yáng)，因此自己還是有價(jià)值的。（克服“糟糕透頂）,即使轉(zhuǎn)化后進(jìn)生無(wú)效，已盡到自己努力了，對(duì)得起學(xué)生和

11、家長(zhǎng)了，心安理得無(wú)怨無(wú)悔了?？煽紤]適當(dāng)降低對(duì)這幾個(gè)學(xué)生的作業(yè)要求。（克服完美主義傾向）,E：心理恢復(fù)平衡，能寬容地看待后進(jìn)生的違紀(jì)行為和成績(jī)不良，焦慮、苦惱、憤怒、不平等不良情緒有所緩解，心情舒暢多了，師生關(guān)系也好多了。,要對(duì)癥下藥地運(yùn)用合理情緒療法進(jìn)行心理自助，不僅要掌握ABCDE模式的運(yùn)用技術(shù)，更重要的要學(xué)會(huì)用理性的、睿智的、全面的觀點(diǎn)看待世界的萬(wàn)事萬(wàn)物，即要有合理的認(rèn)知。,,教育的過(guò)程就是一個(gè)不完美的人引領(lǐng)著另一個(gè)不完美的人追

12、求完美的過(guò)程。,,學(xué)校，一個(gè)可以定位的就是學(xué)生會(huì)犯錯(cuò)誤的地方。學(xué)生正因?yàn)闀?huì)犯錯(cuò)誤，才需要老師。學(xué)生需要的是老師而不是訓(xùn)獸師。所以，當(dāng)教師一定要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。,學(xué)會(huì)感恩,,,,,,智慧,幸福,,,,,教育的過(guò)程就是一個(gè)不完美的人引領(lǐng)著另一個(gè)不完美的人追求完美的過(guò)程。,學(xué)生出現(xiàn)的心理問(wèn)題,1.學(xué)校適應(yīng)不良型的心理問(wèn)題；2. 考試焦慮；3.人際交往問(wèn)題；4.自卑問(wèn)題；5.情感問(wèn)題；6.抑郁情緒問(wèn)題；,隱性考試焦慮隱性考試焦慮

13、的特點(diǎn)是：考生本人在考試前后，甚至考場(chǎng)上不覺(jué)得緊張，可能伴有生理癥狀。比如，嘴起泡，嗓子有點(diǎn)不舒服等，癥狀不明顯。考試成績(jī)與平時(shí)成績(jī)差別大，所出現(xiàn)的錯(cuò)誤都是小問(wèn)題。。,考試焦慮應(yīng)對(duì)策略,1.讓學(xué)生進(jìn)行放松訓(xùn)練（課間、課前都可以做），如，聽(tīng)輕松音樂(lè)；做深呼吸；和自己的潛意識(shí)對(duì)話；握拳。2.考中焦慮者，平時(shí)做題不會(huì)時(shí)練習(xí)嘴角上翹。3.嚴(yán)重的考試焦慮，應(yīng)找專(zhuān)業(yè)心理老師，清除學(xué)生對(duì)考試的認(rèn)知模式，重新建立考試場(chǎng)景。,,祝大家快樂(lè)幸福！