廣場舞鍛煉對中老年女性體質(zhì)影響的研究

1、分類號： 分類號： 單位代碼： 單位代碼：10727 10727 密 級： 級： 學(xué) 號： 號：2012088 2012088 西安體育學(xué)院 西安體育學(xué)院 碩士學(xué)位論文 碩士學(xué)位論文 廣場舞鍛煉對中老年女性體質(zhì)影響的研究

2、廣場舞鍛煉對中老年女性體質(zhì)影響的研究 Researching the effects of square dancing exercise on middle-aged and old women's constitution 學(xué) 位 申 請 人 呂 陽 茍波教授 體育教育訓(xùn)練學(xué) 運動與健康促進 指 導(dǎo) 教 師 學(xué) 科 專 業(yè) 研 究 方 向 二 零 一 五 年 五 月 廣場舞鍛煉對中老年女性體質(zhì)影響的研究 II

3、 比、收縮壓和舒張壓、雙手背勾（右）等指標無顯著性變化。 （3）經(jīng)過 6 個月廣場舞鍛煉后，廣場舞組鍛煉前后 SCL-90 量表各因子得分都明顯低于實驗前，其中，軀體化和敵對得分與鍛煉前相比，呈非常顯著性差異（P<0.01）；強迫、人際關(guān)系、抑郁、焦慮、精神病性得分顯著低于鍛煉前(P<0.05)。SF-36 量表總分及各維度得分均有不同程度的提高，其中，PF、RE、VT 和 GH 與試驗前比較，有非常顯著性差異（P<0

4、.01）；總分、BP 和 SF 與試驗前比較呈顯著性差異(P<0.05)。 結(jié)論 結(jié)論： （1）參加廣場舞鍛煉明顯提高了中老年女性肺的通氣功能，主要表現(xiàn)為肺活量、最大通氣量明顯提高；臺階試驗指數(shù)明顯增加，說明廣場舞有助于改善心血管系統(tǒng)機能。 （2）參加廣場舞鍛煉后一定程度改善中老年女性的體型，明顯減少腰腹部的脂肪，腰臀比明顯減小，有利于于減肥、塑形，對預(yù)防肥胖相關(guān)疾病有積極作用。 （3）參加廣場舞鍛煉對中老年女性力量、柔韌、靈敏、

5、平衡素質(zhì)有明顯的改善作用，尤其是靈敏素質(zhì)和平衡素質(zhì)提高效果非常明顯。 （4）參加廣場舞鍛煉對中老年女性的心理健康改善非常明顯，人際交往能力得到了提高，焦慮、敵對、抑郁、恐懼等負面的情緒明顯得到了改善。 （5）SF-36 各項指標 PF（生理功能）、GH（總體健康）、VT（生命活力）、RE（情感職能）明顯提高；BP（身體疼痛）、SF（社會功能）也有所提高，說明廣場舞鍛煉對中老年女性生活質(zhì)量和整體健康有積極作用。 關(guān)鍵詞：廣場舞鍛煉；中老年