中老年人參加廣場(chǎng)舞鍛煉利與弊之研究.pdf

1、中國(guó)已經(jīng)進(jìn)入了人口老齡化社會(huì)，中老年人的人口比重越來(lái)越大，人口老齡化的健康危機(jī)愈加明顯。中老年人的健康問(wèn)題日益成為社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)。絕大多數(shù)的中老年人希望通過(guò)參加體育鍛煉增強(qiáng)身體健康、延緩衰老。因此，廣場(chǎng)舞已成為當(dāng)代中國(guó)中老年人比較喜愛(ài)的健身項(xiàng)目。廣場(chǎng)舞動(dòng)作簡(jiǎn)單、形式多樣，有一定的運(yùn)動(dòng)量，易于學(xué)習(xí)和堅(jiān)持。中老年人在參與廣場(chǎng)舞鍛煉過(guò)程中不僅可以塑造自己優(yōu)美的體態(tài)、增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能滿足他們參與集體活動(dòng)的精神需求。隨著廣場(chǎng)舞在全國(guó)各地的盛行，

2、更深層次地研究廣場(chǎng)舞的鍛煉價(jià)值已成為必要。本研究采用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和比較法等研究方法，對(duì)經(jīng)常參加廣場(chǎng)舞鍛煉的中老年人與不參加任何鍛煉的中老年人的生存質(zhì)量、幸福度、心理健康等方面進(jìn)行比較，對(duì)經(jīng)常參加廣場(chǎng)舞鍛煉的中老年人的運(yùn)動(dòng)依賴現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查與分析，試圖揭示廣場(chǎng)舞更深層次的健身價(jià)值，探究中老年人參加廣場(chǎng)舞鍛煉的“利”與“弊”，有助于中老年人更全面、正確了解廣場(chǎng)舞鍛煉價(jià)值。為中老年人科學(xué)鍛煉提供參考依據(jù)，為推動(dòng)廣場(chǎng)舞在全民

3、健身運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展具有一定的現(xiàn)實(shí)意義，促進(jìn)廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)在全國(guó)更好地開(kāi)展。
　　主要研究結(jié)論如下：
　　（1）參加廣場(chǎng)舞鍛煉的中老年人群中以51-65歲為主力軍，其中61-65歲年齡段的最多；其次是51歲-55歲，排在第三位的是56-60歲；而運(yùn)動(dòng)年限比較多的人群以3-4年的為最多；絕大多數(shù)的廣場(chǎng)舞鍛煉者每周鍛煉次數(shù)在5-6次，每次鍛煉時(shí)間控制在1-2小時(shí)，說(shuō)明絕大多數(shù)中老年廣場(chǎng)舞鍛煉者能夠遵循運(yùn)動(dòng)規(guī)律，科學(xué)、合理有效地進(jìn)行鍛煉。<

4、br>　?。?）參加廣場(chǎng)舞鍛煉可以提高鍛煉者的生存質(zhì)量。廣場(chǎng)舞鍛煉的中老年人生存質(zhì)量各維度評(píng)分均高于不參與廣場(chǎng)舞鍛煉的中老年人。不同年齡、不同性別、不同鍛煉年限、不同周鍛煉次數(shù)及不同次鍛煉時(shí)間對(duì)中老年人生存質(zhì)量有不同的影響。參與廣場(chǎng)舞鍛煉可以有效減緩生理與心理問(wèn)題帶來(lái)的不良社會(huì)活動(dòng)效應(yīng)以及減緩身體疼痛對(duì)日常活動(dòng)的影響，提高中老年人的生存質(zhì)量。
　?。?）參加廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)中老年人的心理健康有積極的影響。其中對(duì)女性的影響效果明顯高于男

5、性。參與廣場(chǎng)舞鍛煉的中老年人與不參與鍛煉中老年人在心理健康上隨著年齡增大差異越不顯著。不同鍛煉年限、不同周鍛煉次數(shù)及不同次鍛煉時(shí)間對(duì)中老年人心理健康有不同的影響效果。
　?。?）參加廣場(chǎng)舞鍛煉的中老年人幸福度總分明顯高于不鍛煉者，參與廣場(chǎng)舞鍛煉可以提高鍛煉者幸福度水平。且對(duì)男性的幸福度影響比女性更顯著。鍛煉年限在9-10年、周鍛煉次數(shù)在5次以上、次鍛煉時(shí)間在1-2小時(shí)內(nèi)的鍛煉者幸福度水平最高。說(shuō)明鍛煉年限越長(zhǎng)、在科學(xué)的鍛煉次數(shù)與時(shí)

6、間內(nèi)越能提高中老年人的幸福度水平。
　　（5）在調(diào)查的人群中，有33.79％的廣場(chǎng)舞鍛煉者具有運(yùn)動(dòng)依賴癥狀，廣場(chǎng)舞鍛煉者具有運(yùn)動(dòng)依賴癥狀的檢出率在性別和年齡方面無(wú)明顯差異，從運(yùn)動(dòng)依賴得分≧53分來(lái)看，年齡在56-60周歲的廣場(chǎng)舞鍛煉者所占比例最高，原因可能與這一部分人群剛剛退休有關(guān)，他們以參加廣場(chǎng)舞鍛煉來(lái)緩解剛退休的不適應(yīng)癥狀。鍛煉年限越長(zhǎng)、周鍛煉次數(shù)越多、次鍛煉時(shí)間越長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)依賴檢出率越多。
　?。?）參加廣場(chǎng)舞鍛煉的中老