老年女性體力活動對功能性體適能的影響

1、索取號： G 8 0 6 ／4 ．1 1 1 ：1 5 1 5 2 6 0 3 7 密級： 公開I I I l l l I I I I I I I I I I I I I I?Y 3 3 117 5 6 “痢?！熋闳企w育碩士學(xué)位論文匭老年女性體力活動對功能性體適能的影響研 究 生：指導(dǎo)教師：培養(yǎng)單位：、專業(yè)學(xué)位領(lǐng)域：完成時間：答辯時間：王驗(yàn)．驗(yàn)直亮教援．：佳直歪生堂堂陵．簋直亟±．：莖鯉Z 生墨旦! 星目。呈Q ! Z

2、生互月Z 旦摘要摘要隨著我國老齡化進(jìn)程的推進(jìn)，老年人健康問題來越受到政府、社會以及每一個社會成員的重視。在當(dāng)今家庭養(yǎng)老照料功能減弱和社會保障及服務(wù)水平低下的狀況下，全面了解老年女性體力活動和功能性體適能現(xiàn)狀，探討老年女性體力活動水平對功能性體適能的影響，對提高老年女性功能性體適能的表現(xiàn)，改善老年女性的健康狀況，提高生命質(zhì)量，減緩人口老齡化帶來的社會壓力都具有一定理論與現(xiàn)實(shí)意義。本研究以合肥市包河區(qū)濱湖世紀(jì)社區(qū)2 0 1 名( ≥6 0

3、歲) 老年女性為調(diào)查和測試對象，采用文獻(xiàn)資料法、調(diào)查法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，對老年女性體力活動的現(xiàn)狀、功能性體適能的現(xiàn)狀，以及老年女陛體力活動水平對功能性體適能的影響進(jìn)行調(diào)查分析，研究得出：1 ) 老年女性體力活動水平以中等強(qiáng)度為主，其中鍛煉年限和年齡是影響女性老年人體力活動量的敏感因素；2 ) 老年女性功能性體適能均值與效標(biāo)比較，表現(xiàn)出擁有保持健康和獨(dú)立自主生活能力的上、下肢肌力和耐力，但靈敏／動態(tài)平衡能力欠缺；3 ) 老年女性不同體力活動水

4、平對“上下肢的肌力及柔韌性、靈敏／動態(tài)平衡能力和有氧耐力”影響具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，表現(xiàn)為體力活動水平越高，功能性體適能越好。鑒于老年女性體力活動的現(xiàn)狀、功能性體適能的現(xiàn)狀，以及老年女性體力活動水平對功能性體適能的影響，提出：1 ) 老年女} 生應(yīng)該繼續(xù)保持或豐富日常體力活動，社區(qū)及相關(guān)部門應(yīng)該給與老年女性體力活動狀況足夠的重視，定期給社區(qū)老年女性進(jìn)行體力活動測試評估，同時多鼓勵老年女性進(jìn)行休閑體育鍛煉，合理指導(dǎo)她們從事各種體力活動；2 )

5、使用功能性體適能對老年人身體健康狀況進(jìn)行監(jiān)測和管理，以確保能真實(shí)反映老年人身體健康水平，滿足老年人健康促進(jìn)的要求；3 ) 老年女性在日常生活中建議維持中等及以上體力活動水平來改善個體功能性體適能的表現(xiàn)。除將一些日常例行生活中體力活動( 如為減少久坐行為、多走樓梯少搭電梯等) 融入老年女性體力活動范圍內(nèi)，可適當(dāng)安排些符合老年人身心特點(diǎn)的運(yùn)動項(xiàng)目( 如太極拳、廣場舞、散步等) 來增加老年女性能量消耗，通過提高老年女性體力活動活躍度來全面延緩