【醫(yī)護(hù)工作體會(huì)】精神科護(hù)士心理壓力與自我調(diào)節(jié)

1、- 1 -【醫(yī)護(hù)工作體會(huì)】精神科護(hù)士心理壓力與自我調(diào)節(jié)隨著《醫(yī)療事故處理?xiàng)l例》實(shí)施，病人及家屬的自我維權(quán)意識(shí)不斷增強(qiáng)，護(hù)理成為衛(wèi)生保健行業(yè)中壓力最大的職業(yè)之一。醫(yī)療民事訴訟日益增多,尤其是精神科夜班護(hù)士，一人照看幾十、近百的病人，唯恐發(fā)生差錯(cuò)事故,造成其心理壓力增大,再加上對(duì)護(hù)理質(zhì)量要求的日趨增高,因此臨床護(hù)士在護(hù)理工作中承受的心理壓力是最大的。如果長(zhǎng)時(shí)間這樣下去，就會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng),如身體疲勞、體力透支、頭痛、失眠、焦慮等,輕者影響護(hù)患

2、關(guān)系,重者導(dǎo)致護(hù)患沖突,極大程度地影響護(hù)理工作的質(zhì)量。如何解決護(hù)士的心理問題呢？ 1、保持健康的心境愉悅的心境是心理健康的基礎(chǔ)。首先要確定自己正確的人生觀和價(jià)值觀,自尊、自愛、自強(qiáng)。從自己的職責(zé)出發(fā),客觀合理地評(píng)價(jià)自己在社會(huì)生活中的價(jià)值,做到坦誠(chéng)、豁達(dá)。2、適時(shí)地宣泄消極情緒，合理地控制和釋放壓力,當(dāng)心理壓力產(chǎn)生時(shí),醫(yī)院鼓勵(lì)護(hù)士采取休假、戶外活動(dòng)、娛樂等形式回避和釋放壓力。聽音樂及瀏覽大自然的美麗景色,看輕松愉快的節(jié)目,也可使情緒得到松

3、弛和宣泄。同時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),保證充足的睡眠,可使機(jī)體恢復(fù)到良好的功能狀- 2 -態(tài)。3、多做深呼吸,消除工作中的壓力方法為:做幾次深呼吸,適當(dāng)?shù)厣煺惯\(yùn)動(dòng),調(diào)節(jié)潛意識(shí)對(duì)自身地評(píng)價(jià),再?zèng)Q定做什么事情。當(dāng)自己覺得不開心時(shí),閉上眼睛,深吸氣,然后把氣慢慢吐出來,再深吸氣……如此持續(xù)幾個(gè)循環(huán),你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的呼吸變得很平穩(wěn),整個(gè)人也平靜下來了。4、找身邊的人傾訴，向父母或值得信任的朋友傾訴,把心中的不快、郁悶、憤怒等消極情緒全說出來,你會(huì)覺得心里輕松了